8 étel, amelyek tökéletesek az egészséges hasnyálmirigy számára

Az emésztőrendszer meglehetősen összetett része az emberi testnek. Ott kezdődik, ahol az élelmiszer belép a szájba, és a nyelőcsőbe nyúlik a gyomoron és a beleken keresztül, és végül kilép a testből. Sok mellékfolyamat is létezik, amelyek szintén részei, beleértve a hasnyálmirigyet is.

A hasnyálmirigy az emésztőrendszer nagyon fontos része, mivel enzimek alkalmazásával semlegesíti és szabályozza a savas ételeket. Ezek az enzimek szintén segítik a szervezetet az elfogyasztott ételek fehérjéinek, szénhidrátjainak és lipidjeinek emésztésében. Amikor a hasnyálmirigy egészséges, a rendszerében lévő cukor megfelelően szabályozott, és erősebb emésztőrendszert eredményez. A következő ételek elősegíthetik hasnyálmirigyének feladatának megfelelő elvégzését.

1. Kurkuma

A kurkuma egy aromás por, amely a gyömbér család egyik növényéből származik. Gyakran használják különféle ételek, különösen az ázsiai ételek színezésére és ízesítésére. Ez is olyan dolog, amelynek számos egészségügyi előnye van, beleértve a gyulladáscsökkentő előnyöket, amelyek csökkenthetik a fájdalmat. A hasnyálmirigy bizonyos égő érzéseket tapasztalhat, a kurkuma pedig jelentősen csökkentheti őket. Ezenkívül ez a természetes termék segíti a hasnyálmirigy inzulintermelését, és ez segít megelőzni a cukorbetegséget és szabályozni a vércukorszintjét.

2. Fokhagyma

Ha van olyan termék, amely az évek során sok sajtót kapott, az a fokhagyma. Valójában valószínűleg hallott olyan embereket, akik méz és fokhagyma kombinációjának éhségtelen fogyasztásáról beszéltek. Minden bizonnyal segíthet az emésztési folyamatban, de sokkal továbbhalad, mint egyszerűen megkönnyíti az emésztést. A fokhagyma antibiotikus tulajdonságokat tartalmaz, és ha bizonyos ételekkel kombinálják, a hatás megsokszorozódik. A fokhagymával szépen összeillő ételek közé tartozik a hagyma, a méz és a görögszéna. Ha ezeket az ételeket rendszeresen fogyasztja, javíthatja immunrendszerét és segíthet számos belső szerv működésében, beleértve a hasnyálmirigyet is.

3. Spenót

A spenót gazdag vas- és B-vitamin forrás. A B-vitamin táplálja a hasnyálmirigyet, a vas pedig segít csökkenteni a gyulladást. A spenót különféle ételekkel kombinálható, hogy még jobban segítse a hasnyálmirigyet. Sokan élvezik a spenótot és a fokhagymát fokhagymával, hagymával és salátával együtt.

A spenót másik előnye, hogy sok MGDG-t tartalmaz, amelyről ismert, hogy természetesen küzd a rák ellen, és csökkentheti a hasnyálmirigyrák kockázatát.

4. Brokkoli

A keresztesvirágú zöldségek rákellenes képességeikről ismertek, és a hasnyálmirigyet betegségektől mentesen és egészségesen megtarthatják. Keresztesvirágú zöldségek, beleértve a káposztát, a kelkáposztát, a karfiolt és a brokkolit. Tele vannak tele flavonoidokkal, tökéletesen alkalmasak az emberi test méregtelenítésére.

5. Szőlő

Gyakran ajánlott vörös szőlőt fogyasztani, mert ezek resveratrolt tartalmaznak, amely egy erős antioxidáns anyag. Piros szőlőt fogyasztva csökkentheti a hasnyálmirigy gyulladását, és eltávolíthatja a hasnyálmirigy rákos sejtjeit is.

A nyers vörös szőlő napi fogyasztása általában ajánlott. Egy kis vörösbor is segíthet ezen előnyök elérésében.

6. Édes burgonya

Van egy elmélet, miszerint olyan ételt kellene fogyasztanunk, amely hasonlít egy belső szervre, mert ez jó ennek a szervnek. Például hallhat arról, hogy zellert fogyaszt a csontjainak, paradicsomot a szívnek vagy diót az agyunknak. Az édesburgonya nagyon hasonlít a hasnyálmirigyünkhöz. Nem csak ilyen megjelenésűek, hanem bizonyítékok is mutatják, hogy akár 50% -kal is csökkenthetik a hasnyálmirigyrák kockázatát. Alacsony glikémiásak is, ezért lassan engedik ki vércukorszintjüket a véráramba.

7. Oregano

Az oxidációval összefüggő számos rendellenesség oregánóval kezelhető. Hatalmas antioxidáns hatása van, és hiperglikémiás lehet, ami éppen a hasnyálmirigy számára megfelelő.

8. Pitypang

A pitypang tea rendszeres fogyasztása elősegítheti a máj és a hasnyálmirigy méregtelenítését. Felújítást végez a hasnyálmirigyben, eltávolítja a sérült szöveteket és elősegíti az epe lé termelését. Bizonyos bizonyítékok is vannak arra vonatkozóan, hogy a pitypanggyökér kivonat képes harcolni a rákos sejtekkel anélkül, hogy túl kemény lenne a nem rákos sejtekkel szemben.

Bónusz tippek az egészséges hasnyálmirigyért:

Ha hasnyálmirigy-gyulladásban szenved, a kalória körülbelül 30–40% -ának a természeti erőforrásokból származó zsírból kell származnia.

Kerülje a feldolgozott ételeket, a finomított szénhidrátokat és az alkoholt.

Csökkentheti a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát, ha egész nap sok vizet iszik.