INTERJÚ: A nővérem félelmetes fogyás sikertörténete.

A fogyás kihívást jelent, nagyon kihívást jelent.

Lehetetlen, hogy nem, mivel lehetetlen semmi.

Számos okból kihívást jelent, némelyek magukban foglalják az időt a testmozgásra, a megfelelő ételek elkészítését és következetes elfogyasztását a nap folyamán, a kísértések és a kudarcok kezelését, a támogatás hiányát, csak néhányat említve.

Képzelje el, hogy megpróbálja mindezt úgy megtenni, hogy közben megtartja a munkahelyét, gondozza a gyerekeket, iskolába jár, részt vesz társadalmi eseményeken.

Kihívást jelentő? Igen, nagyon.

Az egyik leggyorsabb út a sikerhez az, ha szorosan követjük a példát azokkal, akik már elérték, amit Ön maga szeretne elérni, és megtanulják, mi volt ez számukra és mi nem.

A bolondok tanulnak a tapasztalatokból.

Inkább tanulok mások tapasztalataiból.

Otto Von Bismarck

Nemrég volt örömem interjút készíteni valakivel, aki számomra nagyon különleges. Valaki, aki mindig ott volt mellettem, támogatott, bátorított és mindennél jobban inspirált.

Nagyon nagy mosollyal, szeretettel és hálával teli szívvel mutatom be neked nővéremet, Paula Goncalves-t.

SÚLYFOGYÁS SIKERTÖRTÉNETI INTERJÚ A SIS-mel

Q. Rendben sis, akkor mit jelent számodra az egészséges lét? Miért fontos neked?

A. Egészségesnek lenni számomra nem csak betegségektől való mentességet jelent. Számomra az egészséges egyensúly fenntartása a mentális és fizikai állapotom között. Amikor testem és elmém optimális állapotban van, erősebbnek, energikusabbnak, boldogabbnak és magabiztosabbnak érzem magam.

Q. Mik a jelenlegi egészségügyi és fitnesz céljaid?

A. Jelenlegi egészségügyi és fitnesz céljaim abból állnak, hogy több vizet igyam, és növelem a futási időmet és a tempómat. Ezen felül teljesítem a Wellness Bucket Plank Challenge-t mind a mentális teljesítmény komponensére, mind pedig az új és különböző izmok stimulálására és kihívására.

Q. Mit mondanál, eddig te voltál a legnagyobb eredmény?

A. Eddigi legnagyobb eredményem mindenképpen 32 font leadása és az első 5K futás teljesítése.

Q. Mi volt a legnagyobb akadálya a múltban?

A. A múltkori legnagyobb akadályom az volt, hogy időt szánjak a testmozgásra. Ezen kívül azt is megtanultam, hogy ne egyek, amíg nem érzem jóllakásként, hanem elégedetten. Egy másik nagy és nagyon frusztráló akadály számomra a súlycsökkentő út megkezdése óta az út mentén található súlyzósávok voltak.

Q. Hogyan győzte le ezeket az akadályokat?

A. Amikor elköteleztem magam a fogyás mellett, tudtam, hogy ahhoz, hogy sikeres legyek és elérhessem a célomat, mindenekelőtt magamat kell előtérbe helyeznem, ezért prioritássá téve önmagamat, az egészségemet és a fogyás iránti elkötelezettségemet.

Q. Mit mondana, a sikerek kulcsfontosságú tényezői voltak?

A. A mérsékelt és napi testmozgás, a kisebb és gyakoribb étkezésekkel együtt, szerves részét képezték a fogyás sikerének a kezdeti szakaszban. Olyan izgalmas volt látni, hogy a heti mérlegelés alatt leadódtak a kilók. Heti 1,5-2 fontot fogok folyamatosan fogyni. Mint azonban tudod, néhány hónap múlva csalódott lettem, mivel a skála nem mozdult, és csalódásom gyorsan nőtt. Miután erről beszéltem veled, és kifejeztem aggodalmamat, a számomra létrehozott terv varázslatként működött, és visszavezett a pályára. Azáltal, hogy beépítettem az erőnléti edzéseket a mindennapjaimba, ismét elindultam a további kilók leadása felé.

Q. Mit szeretsz a legjobban a testmozgásban?

A. Ami a legjobban tetszik a testmozgásban, az a „magas futók”, amelyeket a futásból kapok. Nem csak emeli a hangulatom, de segít enyhíteni a szorongást és a stresszt. Segít abban, hogy energikusabbnak érezzem magam, és összességében hozzájárul testi és lelki jólétemhez is.

Q. Mit szeretsz a legkevésbé a testmozgásban?

A. Ami a legkevésbé örülök a testmozgásnak, az az, hogy minden nap megtalálom azt a többletidőt, hogy beilleszkedjek a napi rutinba, különösen, ha tudom, hogy ez a testmozgás választása, nem pedig olyan kötelező dolog, mint például mindennap a munkahelyedre járni.

Q. Tudva, mit tud most, és elérted a sikert, milyen tanácsokat adott volna magának, vagy mit tett volna másképp egy évvel ezelőtt?

A. Miután elértem az eddigi sikereimet, egy évvel ezelőttre visszatekintve azt mondtam volna magamnak, hogy „valóban lehetséges”. Azt mondtam volna, hogy "ne csak képzeld el, hanem csináld". Tényleg lehetséges, hogy az a személy kapja meg a fogyás sikerének bókjait, és ne csak ő legyen az. Azt mondtam volna magamnak, hogy változtassak életmódon, állítsak be kisebb célokat, például egyszerre öt font súlycsökkenési intervallumokat, ahelyett, hogy a fogyás teljes számaként tekintenék rá.

Q. A legjobb érzés és kinézet hozzájárul-e általános boldogságához, és ha igen, hogyan?

A. Teljesen! Nagyon boldog vagyok, és még nem is értem el teljesen a célomat. Amikor jobban néz ki és jobban érzi magát, az egész hozzáállása is megváltozik. Az önbizalmam és az önértékelésem bizonyosan megnőtt.

Q. Milyen tanácsot adna másoknak, akik hasonló célokkal bírnak, mint amelyek akadályok, küzdelmek, és talán alig vagy egyáltalán nem támogatják a család vagy a barátok?

A. Ne add fel, ez tényleg lehetséges. Apró változások, mint például a testmozgás, a kevesebb evés és a jobb ételválasztás kevesebb kalóriabevitel mellett. Rendkívül nagyszerű, hogy a család és a barátok támogatást kapnak, ahogy nekem is volt, azonban végül az lesz, hogy minden előnyét kihasználja. Például egy maraton során mindig nagyszerű, hogy az emberek tömegei tapsolnak, ujjonganak és motiválják a futókat az út mentén, bár ezekkel az ujjongásokkal vagy anélkül minden futó végső célja mindig az lesz, hogy átlépje ezt a célvonalat, akár nincsenek, akik az oldalról szurkolnak.

Q. Kedvenc gyakorlat?

A. Futás

Q. Kedvenc egészségügyi étel?

A. Szeletelt alma egy evőkanál mogyoróvajjal

Q. Kedvenc Cheat Food?

A. Édességek, édességek és még több édesség.

Q. Adj egy egyszavas választ, ami eszembe jut a következők mindegyikére vonatkozóan:

Q. Futás

A. Futó magas

Q. Diéta

A. Moderálás

Q. Boldogság

A. Bizalom

Q. Lehetetlen

A. Semmi

Q. Jövő

A. Siker

Q. Bátyád

A. Inspiráló 🙂

Nagyon külön köszönöm félelmetes nővéremnek, hogy időt szánt és volt bátorsága megosztani velünk történetét.

Milyen súlycsökkentő kihívásokkal kellett szembenéznie vagy jelenleg szembe kell néznie, és milyen megközelítést tett vagy alkalmaz, hogy kezelje ezeket? Van saját sikertörténete? Kérjük, ossza meg velem ezeket az élményeket az alábbi megjegyzésekben. Szívesen hallanék róluk mindent.