Költségvetési csökkentések

A súlycsökkentő titkok, amelyek segítettek Mike Huckabee arkansasi kormányzónak több mint 100 fontot leadni

Név: Mike Huckabee

Itthon: Hope, AR

Kor: 49

Magasság: 5'11 "

Foglalkozása: Arkansas kormányzója

Súly előtte: 280 font

Súly után: 170 font

A nyereség: Fogadás, megbeszélés, ebéd: "Megjelenek, és néhány rendezvénytervező eldöntötte, hogy mi kerül elém" - mondja Huckabee kormányzó. "Ez csak a túl sok evés és a túl kevés testmozgás kombinációja volt. És nagyon jó voltam mindkettőben." 47 éves korában 280 fontot nyomott, és 2-es típusú cukorbetegsége volt.

A változás: Az orvosok figyelmeztették a kormányzót, hogy egy évtized múlva halott lehet. Az Arkansasi Egyetem Orvostudományi Központjához fordult a felügyelet, az étkezés tervezésének és az oktatás felügyelt programjának. Először étkezést helyettesítő turmixok, majd egészséges ételek. Megszűnt? "Az egyetlen dolog, amitől most megfosztok magamtól - mondja -, a szívinfarktus és a képtelenség, hogy kiszálljak a székből." 3 hónap alatt 40 fontot leadott, a következő évben még 70-et.

A jutalom: Huckabee-nak már nincs szüksége a biztonsági öv meghosszabbítására a repülőgépeken, és anélkül is felmászhat a capitolium lépcsőin, hogy izzadságtól elázna. Junior kora óta először kezdett el futni. "Úgy éreztem magam, mint a Forrest Gump a leszálló merevítőkkel" - mondja. Márciusban a kormányzó kevesebb mint 5 óra alatt fejezte be a Little Rock Maratont. És írt egy könyvet: "Ne késsel és villával ássd el a sírodat".

Az életmód: Maratoni módban a Huckabee a hét 4 napján 3–5 mérföldet futott, vasárnap pedig hosszabb távot futott. Minden nap legalább 35 percet vesz igénybe egy álló kerékpáron, hetente egyszer hozzáadva a teljes test súlyemelését. Minden nap reggelit eszik - szalonnát és tojást, vagy zabpelyhet egy banánnal. A joghurt vagy az alma délelőtt ebédig tart, ami általában bőr nélküli csirkemell és saláta. A vacsora grillezett hal vagy steak spárgával és salátával, és egészséges harapnivalókat, például gyümölcsöt és szeletelt pulykamellet az út hűsítőjében tart.

A kormányzó tippjei:

Dobd a kísértést. "Az emberek kudarcot vallanak, amikor problémás ételeiket az autóban, a fiókban vagy a kamrában tárolják. Az igazság pillanata az, amikor összeszeded a szemetet és kidobod."

Hozzon létre elszámoltathatóságot. "Gyakorolj egy barátoddal. Segít majd arra, hogy felébredj, ha tudod, hogy valaki vár veled.

Hagyd abból a nyafogást. "Nem találok időt arra, hogy tornázzak - nem lenne ilyenem -, időt szánok."