Hogyan készítsünk edzéstervet

Utolsó frissítés: 2020. szeptember 25. Referenciák

A cikk társszerzője Francisco Gomez. Francisco Gomez a 2001-ben a San Francisco-öböl térségében létrehozott FIT Potato Gym edzőterem vezetőedzője. Francisco egykori versenyző futó, aki segít az állóképességű sportolóknak olyan nagy maratonokra edzeni, mint a Boston Maraton. Francisco a sérülések rehabilitációjára, a rugalmasságra, a maratoni edzésre és a senior fitneszre specializálódott. Van egy B.S. a táplálkozás és testedzés élettanában és futásában.

Ebben a cikkben 18 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 289 357 alkalommal tekintették meg.

Nehéz lehet időt találni a testmozgásra más kötelezettségek miatt. Ne engedje, hogy egy elfoglalt menetrend megállítson; a gyakorlatot tíz perces lépésekben lehet elvégezni, ha nem tud nagyobb idődarabokat elkülöníteni. Ha megtalálta az időt, akkor csak azt kell eldöntenie, hogy hol és hogyan fog dolgozni. Váltogassa a rutinokat, és ügyeljen arra is, amit eszik és iszik.