Hogyan készítsünk szaunaruhát?

Keresi a módját, hogy gyorsan lehessen súlyát csökkenteni? A szaunaruha kiváló választás lehet!

szaunaruhát

A szaunaruhák a közelmúltban nagy népszerűségnek örvendenek, különösen az elképesztő súlycsökkentő előnyök miatt. A szaunaruha kifejezetten arra szolgál, hogy több kalóriát égessen el saját testének hőcsapdájával, és utánozza a valódi szauna hatásait.

Itt megnézheti a fogyás legjobb szaunaruháit, VAGY egyszerűen elkészítheti saját szaunaruháját.

A következőket kell tudnia:

A testsúly, valamint a test méreganyagai természetes módon, vagyis izzadással fogynak. Az öltöny csak segít jobban izzadni, és megtartja a hőt, hogy megemelje a hőmérsékletet a jobb eredmények érdekében. Mindent egybevetve a fogyás hatékony módjának bizonyult, és ez is kevesebb idő alatt.

Amellett, hogy kissé óvatos a szaunaruhák potenciális kockázataival szemben, néhány ember számára egy drága üzlet lehet. Ha még nem ismeri a jelenséget, és még mindig meg akarja találni, hogy a szaunaruha előnyös-e Önnek, akkor otthon is készíthet ilyet.

Itt megtárgyaljuk mindazt, amire szüksége lesz, és minden lépést, amely segít a szaunaruha elkészítésében a semmiből. Csatoljuk le!

A DIY Hack - Készítsen saját szaunaruhát

Itt található minden információ, amely a saját szaunaruhájának elkészítéséhez szükséges.

Amire szüksége lesz

A kezdéshez a következő dolgokra lesz szükség:

  • Két műanyag szemeteszsák - egyenként 30 liter
  • Alkoholos filc
  • Pulóver és pulóver gyapjúból
  • Pamut alsóing és fehérnemű

Ezek a dolgok online elérhetőek.

7 egyszerű lépés a szaunaruha elkészítéséhez karcolásból

Kövesse az alábbi lépéseket a szaunaruha olcsó barkácsverziójának elkészítéséhez:

1. lépés - Vágjon kb. 15 cm lyukat egy nagy szemetes zsák alsó közepén.

2. lépés - A másik szemeteszsákban vágjon két lyukat az alsó sarkokba, mindegyik kb. 10 cm. Vágja le a lyukakat legalább 3 cm-rel a szemetes zsák alapja felett.

3. lépés - Használja az első szemeteszsákot, és helyezze laposan a padlóra úgy, hogy a nyílás felfelé nézzen. Feküdjön a kuka tetejére, és derékvonalát állítsa a táska nyílásának széle köré. Tartsa a bokáját 15 cm távolságra egymástól.

4. lépés - Használja a piacot, hogy a csípője és a lába mindkét oldalán 5 cm-t kövessen, és kivágja a táska mindkét rétegén keresztül. Ez az extra hely lehetővé teszi, hogy szabadon mozoghasson és edzhessen a házilag készített szaunaruhában.

5. lépés - Ragasszon ragasztószalaggal mindkét műanyag zacskó kivágott rétegét. Hagyja a derék és a boka nyílását lezáratlanul.

6. lépés - Először viseljen pamut alsóruhát és drótot, majd vegye fel a szemeteszsákokból kivágott öltönyt.

7. lépés - Vedd fel a pulóvert és a nadrágot, hogy minden a helyén maradjon és javuljon a szigetelés.

Ha jobban illeszkedik a műanyag szemetes zsákba, mindig ragasztószalaggal vagy gumiszalaggal rögzítheti.

Extra tippek

  • Kérjen bátran segítséget a szemetes zsákok kivágásához és összeragasztásához. Ez a technika csak megismétli a szaunaruha lényegét, és nem biztos, hogy pontosan megadja a speciálisan tervezett szaunaruha viselésének eredményét. Ha valódi eredményeket akar, próbálkozzon az igazival. Különböző dolgokat találhat online és különböző árkategóriákban.
  • Ha szaunaruhát visel - az igazi vagy az egyik, amelyet saját maga készített - mindig figyeljen a testére. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint fáradtság, légszomj, fejfájás vagy szédülés, haladéktalanul tegye le.
  • A testének eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik az emelt testhőmérsékletű edzéshez. Tehát feltétlenül figyelje meg és adjon neki egy kis időt.

Miért van szüksége szaunaruhára?

Néhány információ segít eldönteni, hogy valóban szüksége van-e szaunaruhára.

Kezdjük az előnyökkel!

Ha gyors fogyási eredményeket keres, a szaunaruha az Ön számára. Noha a legtöbb ember úgy véli, hogy az eredmények csak átmeneti jellegűek, valójában tartós súlycsökkenési eredményeket érhet el, ha a fitnesz rutinjának részévé teszi. Szaunaruházat rendszeres használata testmozgáshoz, hogy több kalóriát égessen el és izzadjon, emellett felesleges zsírt is égethet és növelheti a fogyás folyamatát. Nem ajánlott azonban hosszabb ideig szaunaruhát használni, mivel ez túlmelegedéshez vagy túlzott izzadáshoz vezethet, ami káros lehet az egészségére.

A szaunaruhák szintén kiváló edzésfelszerelések, amelyekben hideg időjárás esetén lehet edzeni. A szaunaruhával könnyedén megtarthatja testének megemelkedett hőmérsékletét, és melegen maradhat, miközben hideg időben edz.

Nem csak a szaunaruha segíthet a méreganyagok eltávolításában a testből az öltönyön keresztül, hanem hozzájárul a viselő anyagcseréjének és pulzusának növeléséhez is. Ennek eredményeként kitágítja az ereket és növeli a keringést. Egyszerű szavakkal: több vért pumpálnak, hogy a szervek egészségesek és működőképesek legyenek.

Íme egy figyelmeztetés:

Figyeljen a testére, ha szaunaruhát visel. Figyelje meg, hogyan érzi magát, és győződjön meg arról, hogy elég kényelmes-e a testmozgáshoz. Ennek megfelelően állítsa be a szaunaruha viselésének időzítését, és soha ne hagyja, hogy egy nap alatt meghaladja a 45 percet.

Maximalizálja a szaunaruha előnyeit

Most, hogy ismerjük a szaunaruha legfontosabb előnyeit, nézzük meg, hogyan lehet maximalizálni az előnyöket és tartós fogyási eredményeket elérni vele.

1. Állítson be egy célt

Hacsak nincs reális célja a fogyás tekintetében, hogyan fogja elérni?

Tehát kezdje a cél kitűzésével, és pontosítsa, mit vár el. Ez az első lépés lesz az előnyök maximalizálása érdekében a szaunaruhával.

2. Egyél jól

Te vagy az, amit eszel. Tehát ha hosszú távú súlycsökkentő előnyöket keres, akkor először arra kell figyelnie, hogy mit eszik. Tartsa hatékonyan az anyagcserét a kalóriák elégetése érdekében. A fogyáshoz szaunaruházat viselése csak ideiglenesen segít, ha nem megfelelő ételt fogyaszt.

Tisztítsa meg a rendszerét a megfelelő ételválasztással, maradjon egészséges, és hagyja, hogy a szaunaruha elvégezze az Ön számára a többi munkát.

3. Égesse el az egészet

Amellett, hogy egészséges étrend-tervvel rendelkezik, hatékony fitneszrutinnal kell rendelkeznie ahhoz, hogy képes legyen elégetni az összes felesleges zsírt és kalóriát. Ha hosszú távú súlycsökkentési célja van, a rendszeres fitneszprogram alkalmazása csodákra képes számotokra a megfelelő étellel együtt. A szaunaruha pedig meggyként fog működni.

Növelje a fogyás eredményét azzal, hogy testmozgás közben szaunaruhát ad hozzá az edzésprogramhoz.

4. Hidratáljon

Soha ne becsülje alá a hidratált egészség előnyeit. Az optimális hidratálás fenntartása még fontosabbá válik, ha szaunaruhát használ a gyors fogyás érdekében. Az extra izzadás miatt a test vize és sója elvész. Ez negatív hatással lehet egészségére, ha nem gondoskodik róla.

5. Szerezzen be egy szaunaruhát a legjobb eredmények elérése érdekében

A fent említett lépések mindegyike segít hatékony fitneszrutinba lépni. De az eredmény növelésének legjobb módja az, ha szaunaruhát választ, és tornateremként használja az emelkedett súlycsökkenéshez. Olvassa tovább, hogy megtudja, hogyan készíthet otthon szaunaruhát, mielőtt kezébe veszi a rendelkezésre álló legjobb szaunaruhákat.

Következtetés

Kapcsolódó bejegyzés:

Források:

Tervezi, hogy kezébe vesz egy szaunaruhát, vagy azon gondolkodik, hogy először készít egyet? Mit gondol a szaunaruha viseléséről a remek fogyás érdekében?