A kakaó diéta: Hogyan használjuk a csokoládét a fogyáshoz

Nemrégiben itt, a Metabolic Effectnél kiadtuk új Craving Cocoa termékünket. A kakaópor, mint súlycsökkentő segédeszköz, először A metabolikus hatású étrend című könyvünkben népszerűsült, és Keoni, a bátyám és társszerzőm koncepciója ez volt, miután évekig kutatta a kakaóbabot és melléktermékeit. Valószínűleg a világ egyik vezető szakértője a kakaó és annak egészségügyi előnyei terén.

Mielőtt erről könyvünkben beszéltünk volna, már több éves klinikai tapasztalattal rendelkezünk a kakaó ilyen módon történő felhasználásával. A kakaóval és a sóvárgással kapcsolatos információk kiadása óta ezrek használják a kakaót az étrend által kiváltott vágyak kezelésére. Könnyen ez az első könyvünk leggyakrabban használt és beszélt eszköze.

Úgy gondoltam, megbeszélem, hogyan lehet használni a kakaót az étrendben, különös tekintettel az új Craving Cocoa termékünkre. Ha Ön az a típus, aki csak tanácsokat szeretne kapni, és nem érdekli a tudomány, akkor ugorjon az alábbi szakaszra.

A tudomány

Először is a Craving Cocoa-ra gondolhat, mint a szteroidok kakaóporára. Míg maga a kakaópor csodálatos vágy csökkenti az egészséges italokat, klinikai tapasztalataink alapján többet adtunk hozzá. Tapasztalataink szerint három olyan összetevő van, amely jobban képes legyűrni a sóvárgást, mint bármi más. Ők:

Kakaópor
Elágazó láncú aminosavak
Oldható viszkózus rostok

A kakaóport bioaktív vegyületek töltik be, beleértve a szerotonint, a feniletil-amint (PEA), az anandadmidot, a tiramint és másokat. Ezeknek a vegyületeknek a legfőbb hatása az agykémia befolyásolása, amely növeli az elégedettséget és a relaxációt.

A kakaó használata emeli az agyban a szerotonint és a dopamint, és kölcsönhatásba lép a kannabinoid rendszerrel, ugyanaz a mechanizmus, amely révén a marihuána ellazítja a testet. Mindez a kakaót hihetetlenül előnyös eszközzé teszi az agykémia egészséges, kiegyensúlyozott irányú megváltoztatására.

Úgy tűnik, hogy a kakaó a stressz hormonokat is egyensúlyba hozza azáltal, hogy pozitívan befolyásolja a kortizolt. Állatkísérletek során úgy tűnik, hogy segít a vércukorszint egyensúlyában is. Az olyan keserű vegyületek, mint a kakaó, másik hatása a GLP-1 nevű vegyi anyagra gyakorolt hatásuk. A GLP-1 egy bélhormon, amely jelzi az agynak, hogy teljes vagy, segít a szervezetnek megfelelő mennyiségű inzulint felszabadítani, és közvetlen hatással lehet a szervezet zsírégető képességére.

Itt félre kell tenni, hogy amilyen nagy a kakaó, nem tudja legyőzni azt a hatalmas mennyiségű kalóriát, amely csokoládéval jár. A kakaó kakaóbab, amelyet megpirítottak, majd porrá vertek. A csokoládé az, amikor a kakaóvajat (zsírt) összekeverjük a porított pörkölt babgal. És akkor természetesen cukrot és/vagy tejet és egyéb dolgokat ad a csokoládéhoz. A csokoládé és a kakaó nem ugyanaz.

A kakaó csodálatos a vágyak kezelésében. A csokoládé nem az.

Elágazó láncú aminosavak (BCAA)

Elágazó láncú aminosavakat (BCAA) adunk a képlethez. Sokan, akik ismerik a BCAA-t, olyan izomépítő termékként tekintenek rájuk, amelyet csak a testépítők használnak. Igaz, hogy segítenek a testnek abban, hogy alacsony kalóriatartalmú állapotban tartsa izmait, és jól táplált államokban elősegítse az izmok növekedését.

A BCAA ezt elsősorban az mTOR-ra gyakorolt hatása révén fejti ki, amely részt vesz az izomszövetben az izom fenntartását és növekedését meghatározó jelátvitelben. Az mTOR ugyanakkor az agyat is telítettebbnek és teltebbnek jelzi. Tehát a BCAA nemcsak a vágyakozásban, hanem az éhségben is segít.

A BCAA fő hatása azonban a Craving Cocoa formulában az, hogy az aminosavak képesek stabilizálni az energiaszintet alacsony kalóriatartalmú állapotokban. A BCAA-k (leucin, izoleucin és valin) egyaránt glükoneogének és ketogének.

Ez azt jelenti, hogy blokkokat építenek a glükózhoz és a ketonokhoz, amelyek az agy két legértékesebb üzemanyag-forrása. Ez azt jelenti, hogy képesek becsapni az agyat, úgy gondolva, hogy rengeteg üzemanyagforrással rendelkezik, és nem kell növelnie a magas cukortartalmú és magas kalóriatartalmú ételek iránti vágyat.

A BCAA-k az agy fő stimuláló agyi kémiai anyagának (glutamát) és fő relaxáló agyi vegyi anyagának (GABA) előfutárai is. Ha megsérül e két vegyi anyag egyensúlya, alvászavarokat, szorongást, aggodalmat, hangulatváltozásokat és étvágyat okozhat. A BCAA egyensúlyban tartja ezeket a vegyi anyagokat.

A BCAA-k, mint a kakaó, szintén nagyon keserűek, és segítenek a GLP-1, az éhséget elnyomó bélhormon felszabadításában.

Oldható viszkózus rostok

A rostok a helyes táplálkozás és a fogyás egyik leginkább figyelmen kívül hagyott aspektusa. A fogyás kutatásában gazdagok a rostok és azok éhségcsökkentő és a vércukorszint stabilizáló képessége.

Néhány szál előnyösebb, mint bármely más, és ezek az oldható viszkózus rostok, például a guargumi és a glükomannán. Fogyasztásukkor ezek a rostok bevonják az emésztőrendszert, kölcsönhatásba lépve olyan sejtekkel, amelyek kibélelik a bélet, és visszajelzik az elfogyasztott agyat. Ez nagyon hasznos dolog, ha fogyni próbál. Ez szintén csökkenti annak esélyét, hogy a szervezet felszabadítsa az éhséget és a vágyakozó hormont, a ghrelin-t. Ha a ghrelin fogyókúrája nem a legjobb barátod, mivel növeli az éhségérzetet, növeli a vágyakat és szabályozza a fő zsírmegőrző enzim, az LPL szintjét.

Az anyagcsere természetesen alkalmazkodik az élelmiszer-bevitel változásaihoz. Ezeknek a speciális szálaknak a használatával megkerülheti a folyamatos étkezési vágyakozás anyagcseréjét, valamint azt a vágyát, hogy reagáljon az étrendi változásokra azzal a tendenciával, hogy fokozza a zsírraktározási mechanizmusait.

Hogyan tanácsoljuk: A vágyakozó kakaó diéta.

Ha ismeri a metabolikus hatást, jól ismeri a HEC fogalmát. Ha nem engedi, hogy röviden elmagyarázzam. A HEC az éhség, az energia és a sóvárgás rövidítése. Kiejtjük a HEC-t, "fene". Amikor a HEC ellenőrzése alatt áll, amint azt mondani szoktuk, ez azt jelzi, hogy a hormonbiokémia kiegyensúlyozott, oly módon, hogy lehetővé tegye étrendjének és testmozgásának fenntartható eredményeit.

Ha a HEC nincs ellenőrizve, katasztrófát okoz az erőfeszítéseiért. A Craving Cocoa kifejezetten a HEC kordában tartására szolgál, ezt az összes fent leírt mechanizmus révén elvégzi.

Tehát hogyan használná a vágyakozó kakaót diétában? Hat fő módja van:

Honnan tudja, hogy melyiket használja? Ez egy jó útmutató:

Előtöltés - Használja, ha hajlamos túlfogyasztani az étkezés során.
Újratöltés - Használja, ha hajlamos édességekre vagy alkoholra vágyni étkezés után
Elülső terhelést - Használja, ha inkább kihagyja a reggelit, ennek ellenére gyakran ki tudja dobni az anyagcserét az egyensúlyából, ami reggel közepén édességre vágyik, vagy ebédnél vagy vacsoránál túlzott ételeket fogyaszt.
Backload - Használja, ha gyakran úgy érzi, hogy vacsora után is folytatni kell az étkezést, vagy ha harapnivalóra van szüksége a TV előtt.
Étkezés pótlása - Használja egy vagy két étkezés helyett, ha csökkenteni akarja a kalóriákat anélkül, hogy nélkülözne.
Snackelés - Használja, ha gyakran úgy érzi, hogy ha az étkezések között nincs valami, akkor folyamatosan felzárkózik az anyagcseréjével, és valószínűleg ennek következtében túlevik az étkezés során.

Ha régóta követed a Metabolikus Hatást, akkor tudod, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő megközelítést. Cégünk betűszava az ok, hogy ÉN vagyok. Ha még nem ismeri az anyagcserét, akkor ez a koncepció idegen lehet számodra. Összezavarhatja az összes rendelkezésre álló lehetőség.

Sok lehetőség kínálkozik, mert mindannyian mások vagyunk. Ezek a stratégiák nem csak másképp működnek különböző embereknél, hanem ugyanaz a személy több stratégiának is használhatja különböző időpontokban.

Például talán hétvégén használja az elöltöltési stratégiát, mert szeret aludni, vagy inkább kihagyja a reggelit; és talán a hét folyamán a nassolásra és/vagy az étkezés pótlására vonatkozó stratégiát alkalmazza. Ez tökéletesen működhetne az Ön számára, és ki kell próbálnia, és értékelnie kell a működését.

Az ötlet az, hogy a súlycsökkenéshez és a testösszetétel eléréséhez két dolgot kell elérnie: 1) alacsonyabb kalóriatartalmat 2) kiegyensúlyozza az anyagcserét, hogy ne szenvedjen negatív változásokat az éhségben, az energiában vagy a sóvárgásban. A kakaó utáni vágy pusztítóan hatékony ebben.

Próbálja ki, és tudassa velem, mit gondol. Ha ki akarja próbálni a kakaót, kattintson az alábbi linkre. Az emberek ezt mondták eddig:

"A lányom fel-le ugrott, hogy kipróbálja, miután megérezte a szagát. Lol imádta!"
"Ez a legjobb kakaó. Szeretem !"
"Ma kaptam az enyémet. Kitéptem és kipróbáltam a dobozt. Kellemesen meglepődtem az ízén. Olyan jó. Ez határozottan eltalálja az édes helyet!"
"Wow ! Őszintén szólva még soha nem kóstoltam valami ilyen jót ! Nem vagyok nagy csokoládé ember, de most már biztos vagyok benne."
"A kemény mag csokoládéra vágyom, ezért izgatott vagyok, hogy ez megvan. Összekevertem 1/2 csésze mandula tejet, 1/2 csésze jeget és vágyakoztam a kakaót! Olyan, mint a fagylalt, mielőtt munkába állok. Finom !"
"Ma este készítettem egy turmixot édesítetlen mandula tejjel és jéggel, és imádom a kakaó ízének mélységét, és az első pár fecske után azonnal fahéjat adtam hozzá. Szeretem a fahéjat."
"Valaha a legjobb fehérjeturmix!"
"Nagyon szeretek hideg és jeges vágyat kapni a kakaóra. Szomja csillapító és frissítő egy edzés után! Emlékeztet engem azokra a fudgikulákra, amelyeket kicsi koromban a fagylaltos teherautóból szereztem. Yummm!"
"Most csak forróvá tettem a vágyakozó kakaót, az OMG íze olyan, mint a kakaó, amire gyermekkorában gazdag és édes, nem túl édes, és ez még jobb, mert nincs tele cukorral, hogy ilyen jó ízű legyen. Szeresse."