Hogyan kezelhető a keratosis Pilaris egyszerű diétaváltásokkal és természetes bőrápolási termékekkel

Jellemzően megpróbálok elfogadni a testemet (elvégre nagyon elképesztő dolgokat csinál), de van egy dolog, amit nagyon szeretnék megváltoztatni: a felkarom és a combom hátulján lévő rögös bőr, ami engem sújt. gyerek volt. A szakkifejezés: keratosis pilaris (KP), amelyet egyesek "csirke bőrének" neveznek.

keratosis

Tehát egy maroknyi bőrgyógyászhoz fordultam ezeknek a bosszantó vörös dudoroknak a kiváltó okáról és arról, hogyan lehet ezeket a lehető legtermészetesebb módon megszüntetni. Spoiler riasztás: Meglepő étrendi kapcsolat áll fenn!

Tehát mi okozza elsősorban a KP-t?

A Keratosis pilaris vagy KP egyszerűen a keratin és az elhalt hámsejtek felhalmozódása a szőrtüszőkben, amely kidudorodik, irritálttá és gyulladttá válik, és rögös textúrát ad a bőrének. Jellemzően a KP a karok hátán, a comb elülső részén és néha a fenekén is megjelenik, de előfordulhat az arcán is (különösen az arcán). És rengeteg embert érint - az összes serdülő körülbelül 50-80 százaléka és a felnőttek körülbelül 40 százaléka.

De mitől hajlamosak vagytok azokra az idegesítő vörös dudorokra, míg mások dicsőségesen sima felkarjukkal pompázhatnak? Részben hibáztathatja szüleit. "Ez genetikai és krónikus állapot, és a száraz bőr sokkal rosszabbá teheti" - mondja Lisa Airan, MD, NYC-beli dermatológus, aki a természetes, csúcstechnológiájú bőrápolással foglalkozik. Kezelhető, mondja, de csak folyamatos terápiával.

De meglepőbb, hogy az étrend a tüneteket is súlyosbíthatja. "Amit kezdek gyanítani, hogy ez egy alacsony fokú gyulladás a testben, amely megjelenik a szőrtüszőben" - mondja a holisztikus dermatológus, Alan Dattner, hozzátéve, hogy növelve bizonyos tápanyagok bevitelét és megszüntetve bizonyos ételeket, amelyek hozzájárulhat a gyulladáshoz, és a szivárgó bél (mint egyeseknél a glutén) segíthetnek a KP megszüntetésében vagy csökkentésében.

6 bőrgyógyász által jóváhagyott tipp a KP természetes kezelésére.

Minden stratégiát egyszerre kipróbálhat, hogy növelje a siker esélyeit, de ha mégis, ne feledje, hogy nehéz megmondani, hogy melyik stratégia működik a legjobban. Tehát, ha úgy gondolja, hogy az étrend befolyásolhatja a KP-t, Dr. Dattner azt javasolja, hogy először változtasson ezen (adjon legalább egy hónapot, hogy lássa, lecsillapodik-e a bőre), majd vegyen fel néhány bőrsimító terméket a listára. az előny fokozása érdekében.

1. Tisztítsa meg étrendjét és támogassa a belét.

Mivel a KP-jét súlyosbíthatja krónikus, alacsony fokú gyulladás, a teljes ételek alapú, antioxidánsokban gazdag étrend, például a mediterrán étrend elfogadása nagyban hozzájárulhat a gyulladás csökkentéséhez, a bél egészségének támogatásához és egyes tünetek enyhítéséhez . De ez nem lesz elég mindenkinek.

Míg kezelési megközelítése betegenként kissé eltér, Dr. Dattner szerint gyakran javasolja az A-vitamin és a D-vitamin bevitelének növelését, amelyek mind az egészséges bőrsejt-termelést ösztönzik. Ezen túlmenően azt javasolja, hogy támogassa a mikrobiom egészségét, és javítsa az emésztést probiotikumokkal és emésztőenzimekkel, mivel a sérült vagy szivárgó bél hozzájárulhat a krónikus gyulladáshoz azáltal, hogy olyan anyagokat enged be a szervezetbe, amelyeknek nem kellene ott lenniük. És természetesen, ha úgy gondolja, hogy érzékeny lehet bizonyos ételekre, például a tejtermékekre vagy a gluténra, akkor le kell állítania azok fogyasztását is. Mert megint gyulladás.

2. Kerülje a forró zuhanyokat és fürdőket.

Mint fent említettük, a száraz bőr csak rontja a KP-t. Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia szerint egyesek azt mondják, hogy nyáron a dudorok csak télen térnek vissza. Ezért Dr. Airan azt javasolja, hogy kerülje a hosszú, forró zuhanyokat vagy fürdőket, amelyek felszívják a bőr nedvességét, és mindig kövessen valamilyen hidratáló krémet.

3. Hámozzon legalább hetente egyszer.

"A krónikus bőrbetegség kezelésének alappillére a rendszeres hámlasztás" - mondja Dr. Airan, aki gyakran ajánlja pácienseinek a Clarisonic tisztító kefét, mivel az "gyengéd hámlasztást biztosít, amely csökkentheti a KP megjelenését a bőr felhalmozódásának tisztításával. cellák és dugók. " De ha nem akarja kifizetni a készpénzt ennek a bőrsimító készüléknek, bármilyen fizikai hámlasztó vagy testradír megteszi. Csak mindenképpen használjon gyengéd nyomást, mivel a túlzott hámlás fokozhatja a gyulladást.

4. Használjon testmosót pattanásos bőrre.

Kiderült, hogy ugyanazok az összetevők, amelyek segítenek a pattanások kezelésében, szintén a rögös csirke bőrét kezelik. "A pattanásos testmosás, amely AHA-kat (alfa-hidroxisavakat) tartalmaz, hasznos lehet a KP kezelésében" - mondja Dr. Airan, aki szerint egy enyhe, 2 százalékos szalicilsav-tisztító segíthet gyengéden eltávolítani a felhalmozódott és a felesleges bőrsejteket. Próbálja ki az Alba Botanica Acnedote Maximum Strength arc- és testradírt ($ 8), amely szalicilsavat és finomra őrölt dióhéjat tartalmaz az eltömődött tüszők tisztításához.

5. Csúsztasson egy AHA-infúziós hidratáló krémet.

A hidratált állapot kulcsfontosságú, de bármelyik régi hidratáló krém használata valószínűleg nem csökkenti jelentősen a KP dudorjait. Tehát a tisztítás után (és amíg a bőre még mindig kissé nedves), Dr. Airan azt javasolja, hogy alkalmazzon olyan AHA-ket tartalmazó hidratáló krémet, mint tejsav, szalicilsav vagy karbamid, hogy a keratotikus papulák lágyításával javítsa a bőr textúráját.

Míg az amlaktin gyakran választandó a hagyományos bőrök között, rengeteg természetes AHA-tartalmú krém létezik, mint például a True Botanicals Body Resurfacing Mask (48 dollár), amely tejsavat és gyulladáscsökkentő zöld teát és szantálfaolajat tartalmaz.