Hogyan lehet elérni a négycsillagos étrendet kevésből ... pillantás a tűzőkapcsokba

lehet

Általában nem sokat küzdünk azért, hogy elérjük ezt a csillagot

Vágott ételünk (sadza) a leggyakoribb étel, amelyet ebből a csoportból ehetünk. Ez a szadza elkészíthető kukoricából, kölesből vagy cirokból.

Írta: Tendai Gunda

De ezen ételek mellett a rizs, valamint a gyökér és a gumó, például a burgonya, az édesburgonya, a tsenza, a manióka, a jamsz mind olyan ételek, amelyeket elfogyaszthatunk ennek az értékes csillagnak az eléréséhez. Tehát ne feledje, hogy a finom étel rizzsel, burgonyával és levessel, vagy a sadza és a burgonya csak egy csillagot ad ! Tehát talán megmentheti a burgonyáját egy másik étkezéshez!

Hallottál valaha manyanyáról!

Gumók (Manyanya)

Amikor kicsit kevés a forrás, vagy épp a változás hangulatában van, és valahol Shamva környékén tartózkodik (biztos vagyok benne, hogy Zimbabwe környékén más helyeken is vannak hasonló lehetőségek), kiáshatja a munyanya bokor gyökereit, és magadnak egy finom alternatíva ugyanannak a régi sadzának vagy rizsnek.

Legumes (beans, lencse, borsó, földimogyoró) és magvak (tökmag, szezám, dinnyemag, shomwe)

Megfizethető négycsillagos étrend

A hüvelyesek és a diófélék tartalmazzák a különböző típusú babokat, amelyek az országban vannak, és olyan magokat, mint a tökmag, a dinnyemag, a shomwe és más magok, amelyeket kivonhatunk néhány elfogyasztott vad gyümölcsből.

Ez a csillag értékes, mert olajokban gazdag, amelyek energiát adnak a munkánk elvégzéséhez. Ezeknek az ételeknek sokféle forrása van, amelyet megeszünk. Próbáljon meg tökmagot vagy hacha diót enni ... finom!

A-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek (mangó, mancs-mancs, passiógyümölcs/granadilla, narancs, sötétzöld leveles zöldségek, sárgarépa, sárga édesburgonya és tök), valamint egyéb gyümölcsök és zöldségek (banán, ananász, görögdinnye, paradicsom, avokádó, hute, matamba, nhengeni, tsvanzva, horonga, hwakwa, matufu, nhunguru ... a lista végtelen) .

Ez a 4. csillag elengedhetetlen ahhoz, hogy megvédjük testünket a betegségektől. Ügyeljen a sárga/vörös húsú gyümölcsökre mind az üzletekben, mind a jó öreg vadakban! És ott van a negyedik csillagod.

Egy anya szoptat

Van egy embercsoport, akik olyan arany színvonalú ételeket fogyaszthatnak, amelyek mind a 4 csillagot tartalmazzák. Egész nap és egész éjjel az anyatej a gyermekek számára - 6 hónap az arany mérce - 4 csillagos étrend egyben. Beszéljen megfizethető!