Jóga a fogyáshoz

Beteg a felesleges kilóktól? Most hosszú idő után szeretné, hogy teste legyen teste, és fogyjon a túlsúly. Pedig jobb későn, mint soha. Helyesen döntöttél. A szakértők a testmozgást, a kocogást, a sétát, az étrend fenntartását, a zöldségfélék fogyasztását és a gyorsétel elkerülését javasolták. Unod már ezeket a javaslatokat hallgatni? Ha az vagy - akkor jóga lehet a problémamegoldó. A előnyöket nak,-nek jóga tagadhatatlanok. A jóga jó a férfiaknak, a nőknek, a gyermekeknek és az időseknek, és különösen azoknak, akik el akarják veszíteni a felesleges zsírt a testükből, és fittek és egészségesek akarnak maradni.

A jóga előnyei a fogyáshoz

Lehet, hogy sokféle dolgot gyakorolt, megtartotta diétáját és rendszeresen kocogott, hogy formába lendüljön. Lehet, hogy sokféle masszázs gélt kipróbált, fogyókúrás tablettákat, krémeket és így tovább. De gyakoroltad-e rendszeresen a jógát? Ismeri a a jóga előnyei a fogyáshoz? Ha nem tudod, akkor ez a cikk sokat segíthet abban, hogy többet tudj meg a jógáról és annak előnyeiről, valamint arról, hogy hogyan segít csökkenteni a súlyt, amit más gyakorlatok vagy diéta nem tud. olvasson tovább.

Jóga a fogyáshoz

Jóga tónusú has és combok számára

A rendszeres jógagyakorlat segíthet csökkenteni a testfelesleget. A jóga jó az elhízott embereknek, akik különböző dolgokat próbálgattak, de nem értek el jó eredményeket. A jóga óriási előnyökkel járhat számukra. A jóga nyújtja és tonizálja testének különböző részeit, végtagjait és serkenti az anyagcserét a kalória csökkentése érdekében. Itt leírtunk néhány kezdő jógapózot vagy ászanát, amelyek segítenek a lábak, a pocak és a comb, valamint más testrészek tonizálásában. Amikor a a jóga előnyei a fogyáshoz próbáld ki ezeket a jógapózokat.

Warrior Pose

A Warrior Pose jó a fogyáshoz. Még a legtöbb jóga szakértő is úgy véli Warrior Pose I. és Warrior Pose II a legjobb jóga a fogyáshoz. Ha ezt gyakorolja jóga ászanák otthon naponta más javaslatot adó ászanákkal a fogyásért, látni fogja a a jóga előnyei csak néhány nap múlva. Ezek a pózok megfeszítik az izmaidat és hangot adnak a lábadnak. Ezek a pózok jó testerőt is adnak neked.

Jóga a fogyáshoz

Elnöki póz

A Chair Pose erősen ajánlott jóga a fogyáshoz. A testsúlycsökkentő szakértők többsége szerint, akik megpróbálják javasolni a jógát a testsúlycsökkentőnek, úgy vélik a jóga előnyei szék póz az első a lábak és a combok gyakorlásához. Erőt ad a farizomnak, a csípőnek, a hátnak és a mellkasnak, beleértve a boka és a térd izmait is.

Jóga a fogyáshoz

Hajó póz

A hajó póz úgy néz ki, mint egy hajó alakja a testén, amikor ezt a jógát gyakorolja. Ez egy jóga a fogyáshoz. A a jóga előnyei csónak jelent sok és a legjobb jóga a has és a mell. Erőt biztosít a lábadon, a combodon és a fenekednél is. Amikor ezt a jógát gyakorolja, a testtartása V alakú lesz. Ez a testtartás növeli az állóképességet és csökkenti a pocak zsírját.

Jóga a fogyáshoz

Híd póz

A híd pózt gyakran hívják PRIPURNA NAVASANA, kitűnő jóga a fogyáshoz. Ez a póz segít csökkenteni a hasi zsírt, tonizálni és erősíteni a hasizmait, beleértve a csípőhajlítókat és a gerincet is.

Jóga a fogyáshoz

Cobbler's Pose

Ezt a jógapózt nagyon könnyű végrehajtani. Ez egy kezdő jóga, és az egész világon minden jóga foglalkozáson gyakorolják. A a jóga előnyei Cobbler pózai sokak. Ez egy hatékony jóga a fogyáshoz. Ez a póz jó a hasizmok számára, nyújtja belső dolgait, térdeit és ágyékát.

Jóga a fogyáshoz

Pillangó póz

Pillangó póz a Badhakonasana vagy Purna Titli Asana nevű szanszkirtban az egyik legnépszerűbb szelíd jóga testtartás a teljes jóga stílusban. Ez a jóga jó a gyors fogyáshoz, valamint a libidóhoz és az erősebb és jobb orgazmushoz is. Sokan azt mondják, hogy ez egyfajta macskás póz jóga, mert a testtartás úgy néz ki, mint a macskaköves, aki a munkahelyén ül.

Jóga a fogyáshoz

Eke póz

Ez a jóga azoknak az embereknek jó, akik sokáig ülnek, és általában nagyon rossz a testtartásuk, mert ez a jóga póz vagy ászana segít tonizálni a fenék izmait, és erőt ad a vállaknak és a comboknak is. Emellett nagyon jó póz a mirigyek, a tüdő és a hasi szervek számára, javítja az emésztőrendszert és segít egyensúlyban tartani a hormonszintet.

Jóga a fogyáshoz

Béka póz

Ez jóga póz segít a lábak tónusában, javítja a szív egészségét és növeli a combhajlító rugalmasságát, ugyanakkor lefogy.

Jóga a fogyáshoz

Íj póz

Ez a póz nagyon hatékony a fogyáshoz, javítja az emésztést és az étvágyat, segít az elhízás gyógyításában, gyógyítja a székrekedést, erősíti a hátsó izmokat.

`Jóga a fogyásért

Locust Pose

A Locust Pose hatalmas előnyökkel jár. Növeli a rugalmasságot, a felső és középső hátsó rész erejét, összehangolja és növeli testének általános erejét és állóképességét. Ez egy nagyon népszerű hát-hajlító vagy gerincet nyújtó póz, különösen a felső hát, a középső hát erősségének megszerzésére és mindkét láb súlyának olyan magasra emelésére, amely a kiindulási helyzetből a talajról származik.

Jóga a fogyáshoz

Cobra Pose

Ha hozzá szeretne adni egy jóga pózot a fogyás jóga rutinjához, akkor a kobra póznak ott kell lennie. Ez a jógapóz segít a váll izmainak nyújtásában is, nagyon hasznos a hát alsó részének merevségének csökkentésében, erősíti a karjait és a vállát. Javítja az egész test rugalmasságát.

Jóga a fogyáshoz

Ülő előre hajlított póz

A Paschimottanasana kiváló jóga a fogyáshoz. A lélegzetet a Brahma Nadi, Sushumna-ba áramolja, és felkelti a gyomortüzet. Minimalizálja a hasi zsírt. Különösen elhízás, valamint a lép és a máj tágulása esetén alkalmazzák.

Jóga a fogyáshoz

Vállállási póz

Ez a jóga nemcsak súlycsökkentő jóga, hanem póz is segít nyújtani a vállát, és javítja a felső gerinc rugalmasságát. Segít enyhíteni a stresszt, mert ez a póz nagyon hasznos az agy nyugalmához és idegrendszeréhez.

Jóga a fogyáshoz

A nők szeretnek gyakorolni jóga a nulla alakért gyakorolhatja ezt az itt leírt öt jógapózot, beleértve a gyors fogyáshoz szükséges egyéb gyakorlatokat és diétát is.