Miért ne legyen a cél a fogyás?

Újévi fogadalmakat hozol?

Szeretek néhányat készíteni. Úgy gondolom, hogy az új év nagyszerű módja az újrakezdésnek, és valóban felelősségre vonja magát azért, mert életében jobb gyakorlatokat vezet be.

Egy dolog, amit nem fogsz látni a listámon, az a fogyás, és el akartam mondani, miért ne szerepelhetne a listádon sem!

Egyeseket megdöbbenthet ez a kijelentés, de azt gondolom, hogy ez az egész kultúra: „milyen kicsi a derekunk” - önmagában is nagyon egészségtelen.

Olyan sok diéta létezik, amelyek azt állítják, hogy segítenek a fogyásban X idő alatt, de mit jelent ez valójában az egészséged számára hosszú távon?

Nem azt mondom, hogy nem fogyni akarna, hanem milyen áron?

Az új „divatos diéták” folyamatosan megjelennek, mint például a Keto, a Paleo, a Whole 30, de ha valóban rájuk nézel, akkor alapvetően ugyanaz a diéta.

Ez az alacsony szénhidráttartalmú, Atkins-diéta újra és újra átcsomagolva.

Igen, fogyni lehet ezeken a diétákon, de amire az emberek nem gondolnak, az az egészségi állapotukra gyakorolt hatás, például a koleszterin, a hormonok vagy a vérnyomás.

A telített zsírtartalmú étrend (amely növeli az első számú gyilkos, a szívbetegség kockázatát), és amely kivágja az egészséges ételeket, például a gyümölcsöket, a szemeket és a hüvelyeseket, nem akarom csinálni.

Azt is meg kell kérdezned magadtól, fenntartható-e ez az étrend az élet számára? Ha valaha alacsony szénhidráttartalmú étrendet hajtott végre, akkor valószínűleg tudja, milyen nehéz ehhez ragaszkodni, mert testünknek több tápanyagra és szénhidrátra van szüksége az energiához.

Csak egy „étrend” létezett, amelyről kimutatták, hogy nemcsak a fogyást segíti elő, hanem pozitív hatással van általános egészségi állapotára, ideértve a szívbetegségek, a cukorbetegség visszafordítását, valamint a rák és agyvérzés kockázatának csökkentését.

Ez egy teljes étel, növényi étrend. Az Anyatermészet okkal tette ezeket az ételeket a földre.

Ha tápláló, növényi eredetű ételek fogyasztására összpontosít, akkor a fogyás következik be. Ez volt az egyetlen étrend, amely fenntartható és valóban életmódot nyújthat.

Végeztem ezeket az alacsony szénhidráttartalmú, Atkins típusú diétákat, és soha nem tudtam fenntartani őket.

Már majdnem 5 éve étkezem növényi alapon, és tudom, hogy egész életemben így fogok étkezni.

A fogyás mindig az agyam előtt állt, míg végül megismertem az egészség valódi jelentését.

Olyan szomorú, hogy kultúránk és néha még a hozzánk közel álló emberek is „vékonyabbá” tehetnek minket, de amit az embereknek nyomniuk kell, az az, hogy táplálóbb ételeket eszünk, amelyek nem laboratóriumban készülnek.

Nem szabad minden egyes nap figyelnünk a mérleget és kalóriákat számolni.

Meg kellene számolnunk, hogy hány gyümölcsöt és zöldséget eszünk naponta.

Egészen addig, amíg teherbe estem a fiammal, végül kimentek a fejemből a (jó vagy rossz) kalóriák. Egészséges akartam lenni kívül-belül a babám számára.

Nem féltem a tápláló ételek fogyasztásától, mert túlléptem a napi kalóriabevitelt.

A fiam megszülése után sem gondoltam a fogyásra.

Arra gondoltam, hogyan lehetne fenntartani a tejkészletemet, és a lehető legtáplálóbb tej legyen belőle, ami sok növényi étel elfogyasztását jelentette.

És tudod mit, a súly most jött le önmagában. Az első évben elvesztettem a csecsemő összes súlyát (60 font!) Anélkül, hogy valaha korlátoztam volna a növényi eredetű ételeket, és egyetlen gyakorlatom a fiammal való séta és a könnyű jóga volt.

Ezért kérek mindenkit, aki fogyni szeretne, vagy bárkit, aki a kalóriák miatt hangsúlyozza, inkább tegye a célját, hogy a lehető legjobban táplálja testét.

Van egy Daily Dozen nevű alkalmazás, amely segít nyomon követni a 12 legtáplálóbb, növényi eredetű ételt, amelyet minden nap el kellene fogyasztanunk.

Csak FYI - Nem fizettek azért, hogy beszéljek erről az alkalmazásról. Úgy gondolom, hogy ez egy remek erőforrás bárki számára, aki még nem ismeri ezt az étkezési módot, vagy aki csak további útmutatásra szorul.

Az egészséges táplálék mennyiségének korlátozása értelemszerűen nem egészséges. Lehet, hogy jelenleg nincs magas koleszterinszintje, hormon-egyensúlyhiánya vagy magas vérnyomása, de egy teljes étel elfogyasztása, a növényi étrend biztosítani fogja, hogy a jövőben sem legyen meg.

Testünknek növényi eredetű élelmiszerekre van szüksége, amelyek segítenek testünk táplálásában, gyógyításában és egészségének megőrzésében. Úgy kezelem, mint az egészségügyemet és a megelőző gyógyszeremet.

Az egyik kedvenc orvosom azt mondta: „olyan gyümölcsöket és zöldségeket kellene fogyasztanunk, amelyeken az életünk függ, mert az életünk valójában ettől függ.”

Kérjük, ossza meg ezt valakivel, aki használhatja. Szívesen hallanám az alábbiakban gondolatait és céljait.