Két napig próbáltam egy levetisztítót, és megdöbbentő volt, hogy hányszor kellett kakilnom

Elvesztettem a számot!

A létisztítók népszerűbbek, mint valaha. Milyen előnyökkel és változásokkal számolhat, ha kipróbálja? Lucy Gornall egészségügyi szerkesztő nyomoz.

mértékben

Menj egy létisztítóra, mondták. Ez megindítja az emésztést, mondták. És segítsen kakilni - mondták. Azt mondom, hogy „ők”, mármint a hirdetőkre, a promóterekre és a lé-diéta híveire.

Ahh, akkor folytassa. Annak ellenére, hogy egy korábbi kísérlet egy lé-diéta elvégzésére annyira nevetségesen éhes lett, hogy fél nap múlva megbarlangoztam, megfogadtam, hogy ezúttal erős leszek.

A létisztítási folyamat első lépése annak megértése, amit csinál, nem keverhető össze a keveréssel! A gyümölcslé akkor történik, amikor a gyümölcsökből és zöldségekből kinyomkodott gyümölcsleveket elfogyasztja, és elválasztja őket a péptől. A keverés a gyümölcs és zöldség összes ehető részét összekeveri, beleértve a pépet és a rostos részeket is.

A gyümölcslétisztítás rövid, intenzív időtartam, általában 3-10 napig tart, ahol csak a gyümölcsök és zöldségek levét fogyasztja. A gyümölcstisztítók készítői és hirdetői azt állítják, hogy elősegítik a fogyást és méregtelenítik a testet.

A Nosh Detox kétnapos Juice Fast Diet-ét választottam, amely azt állítja, hogy segít a fogyásban és a nagyszerű érzésben, tisztít és nitrifikál kívül és belül éhségérzet nélkül, és kitisztítja a méreganyagokat a rendszeréből. Bőkezű 110 font áron reménykedtem. Valójában a Nosh Detox szerint az ügyfelek 98% -a néhány nap alatt néhány kg-ot fogyott.

Két fekete ajándékzsák stílusú táska érkezik délután a lakásomba, mielőtt elindítanám a nedvtisztítást. Igazából bőséges humuszcsomókat terítek a kekszre, amikor a kézbesítő megjelenik. A sütőben van kolbász és fokhagymás kenyér is. Bátortalanul eltettem a leveket.

Minden zacskó egy napi gyümölcslevet hordoz. Van egy reggeli tonik és négy 500 ml turmix, mindegyik élénk, élénk „egészséges” színű. Izgatott vagyok, bár még mindig szkeptikus vagyok, hogy ez így jóllak. A Nosh Detox azt is mondja, hogy a tisztítószer segít csökkenteni a cukor utáni vágyakat, ezért imádkozom, hogy ez a délután 4 órai csokoládé szokásomat a járdaszegélyre rúgja.

A 2 napos gyümölcslé 1. napja tisztít

Javasoljuk, hogy kerülje a kemény kardiót a tisztítás alatt, bár a gyengéd testmozgást javasoljuk. Személyi edzőként és egészségíróként hallgatnék? Nem. Meg kellett volna hallgatnom? Igen.

Belevetem magam a szokásos reggeli edzésembe - a súlyok, a kardió és a nagy intenzitású intervallum edzés keverékébe.

Edzés után megérkezek az íróasztalomhoz, és visszavágok egy savanykás ízű Lemon & Ginger Tonic-ot - hogy reggel 8.30-kor ittam meg - találóan „gyógyítónak” nevezik. Először megvetem az ízét. Valójában megvetem az ízét. De, ez a citrom és a gyömbér (nincs méz), akkor mire számítottam?

Később reggel eljött az első 500 ml-es levem ideje; A Rehydrator 11 órakor részeg. De még csak 10.20 van, és peckes vagyok, és nem tudok ellenállni. A nyári gyümölcsök és a lenmag ízletes keveréke, amelyről ismert, hogy segíti az emésztést és a dolgokat. Nos, alig 15 perccel később a dolgok rendben vannak, és megtapasztalom az első lé diétás mozdulatomat.

11.35-kor, csak 1 óra 15 perccel a második levem után, bebarlangozok, és van néhány magom. És néhány Malteaser. Jogosan vagyok éhes, és még fél nap sem telt el. Nem vagyok biztos benne, hogy éhes vagyok-e, mert TUDOM, hogy nem tudok enni, vagy valóban éhezem, ami valóban lehetséges.

Az ebédidő 1.30; egy újabb 500 ml-es üveg jóság, ami valójában ezúttal engem is feltölt. Remekül érzem magam. Őszintén.

Aztán 4.30 a Gyógyító, egy zöld lé. A zöldlé szívója vagyok, de mivel őrületes mennyiségű gyümölcsöt szoktak csomagolni, kissé ódzkodom a cukorütéstől is. Ez tartalmaz avokádót, mangót, vízitorma, ananász és zöld szinergia por - fehérjével csomagolva. Meglepően jó. Mint Bali egy üvegben. Ráadásul eléggé energikusnak érzem magam és készen állok a tornaórák tanításának mozgalmas estéjére.

Emésztési bölcs, eléggé gáz vagyok. Nem vagyok dagadt, de egyre sürgetem, hogy menjek.

Hazaérek vacsorázni; sárga, gyümölccsel töltött gyümölcslé, amely szintén jó ízű. Viszont utána megint megcsalok egy hatalmas tál joghurttal és granolával. Ja, és egy sárgarépa. Nem tehetek róla - ez a szüntelen vágyam megrágni valamit.

A lé tisztító étrend napi körülbelül 900-1000 kalóriát tartalmaz, messze az NHS által ajánlott napi 2000 kalóriától. Szóval, nem meglepő, hogy a gyomrom valami sürgetést akar.

Azon az éjszakán azonban úgy alszom, mint egy csecsemő. Eltekintve attól, hogy túlságosan teli hólyagom hajnali 1-kor ébresztett fel, kétségbeesetten kívánkozik egy picire. Ez történik, azt hiszem, amikor megiszol egy fél liter gyümölcslevet, mielőtt eltalálnád a zsákot.

A 2 napos gyümölcslé 2. napja tisztít

A második napon teljes energiával ébredek.

Fél 8-kor csak a citrom és a gyömbér tonik felét iszom meg - ez fizikailag nyomorulttá tesz. Ehelyett a kávés rúgásom ma megindítja az emésztésemet, és bízz bennem, hogy nem akarod, hogy kibővítsem ezt.

Ma összekeverem a levem, és a 4: 30-as gyümölcslét választom 11 órakor. Ismét a Gyógyító - ezúttal kivivel, leveles zöldséggel, banánnal, narancssal és Green Synergy Powderrel készült - és csodálatos íze van. Pedig olyan gyorsan leengedtem, hogy az oldalakat sem érinti. Tehát egy fél gyümölcs- és diórúd, néhány mandulával együtt befejez engem.

Olyan csalónak érzem magam, de emlékeztetem magam arra, hogy sportoltam, ezért szükségem lesz néhány extra kalóriára. Az 1,30 és 4,30 gyümölcslé között még egy kicsit nassolok; chips, Malteasers (ismét), szárított gyümölcs, granola egyenesen a dobozból.

A második nap 16 óráig a belem nem boldog. Jó néhányszor el kell szaladnom a vécéhez, és miközben kint vagyok a csövön, az indulási vágy támad, és enyhe pánik van bennem. Gondolom, véletlenszerű snackek és több mint két liter értékű gyümölcs és zöldség kombinációja.

A második nap végére ágyba kerülök és élvezem az újabb boldog alvást. A lé-diétámnak vége.

2 napos gyümölcslé tisztítja az ítéletet

Tehát mi változott? Bőrösnek érzem a bőrös farmeremet? Izzik a bőröm?

Őszintén szólva, nem. Méretem biztosan nem változott, és a bőröm ugyanúgy néz ki, de furcsa módon rengeteg energiám van.

A legkézenfekvőbb dolog, amit észrevettem, a fokozott bélmozgás volt. Kipirultnak érzem magam. Üres. Valójában nem meglepő, mivel az elmúlt két napot éppen a vécé felé vettem. Arra számítottam, hogy a gyümölcslevek kissé megmozgatják a dolgokat - de nem voltam felkészülve arra, hogy mennyire, a tapasztalatok vetekedhetnek a vastagbél öntözésével. Bármikor is elmentem, újra átélem magam, mindig befejezetlennek éreztem magam, és 10 perccel később visszatérek. Elvesztettem a megtett utak számát.

A lé diéta elvégzése azt is megtanította nekem, hogy ha edz, akkor a testének valóban szüksége van extra üzemanyagra. Ha nem tölti be a tartályt, nem számíthat arra, hogy fut.

Megnyugtató azonban az a tudat, hogy két napot töltöttem a testemnek oly sok remek vitaminnal és ásványi anyaggal. Remélem, hogy ez az egészségügyi injekció segít megvédeni a végtelen hibákat és méheket, amelyek jelenleg repülnek.

Hogyan lehet lé tisztítani

Ha a vécébe tett utak nem riadtak vissza, és megpróbálkozik egy létisztítóval - íme az öt legfontosabb tippünk:

1. Állítsa be elvárásait

Miért csinálod a nedvtisztítást? Bármi is legyen a célja, vegye figyelembe, hogy bár a gyümölcslevek tisztítása sok problémát segíthet - ez nem gyors megoldás. Az NHS szerint a legjobb eredményeket az életmód tartós, egészségesebb megváltoztatása adja.

2. Kerülje a megerőltető testmozgást a tisztítás során

Míg a gyümölcslé tisztításánál kíméletes testmozgást javasolunk, kerülni kell a megerőltető testmozgást.

3. Ne érezze magát bűnösnek néhány szilárd anyag hozzáadása miatt

A tisztítás folytatásához néhány embernek hozzá kell adnia egy kis pluszt. Rendben van! Miért ne lehetne az egyik nedvéből turmixot kínáló turmixot használni, mint a kesudió? Vagy tegyen bele egy marék mandulát?

4. Legyen tisztában azzal, hogy mennyi gyümölcslevet iszik

Ha saját készítésű sajtolt leveket készít a lé tisztításához, vigyázzon, hogy ne igyon túl sokat vagy keveset. Egy-három napos tisztítás érdekében javasoljuk, hogy igyon körülbelül 32 uncia levet, amelynek legalább a fele zöld leve.

5. Egyél enyhén a tisztítás után

A létisztítások állítólag felélénkítik a rendszeredet, ezért fontos, hogy ne ugorj vissza egyenesen a normális étkezési rendszerbe. Könnyebben fogyasszon szilárd ételeket úgy, hogy több napos összetevőket ad hozzá.

Friss hírek

A Woman & Home a Future plc, egy nemzetközi médiacsoport és a vezető digitális kiadó része. Látogassa meg vállalati oldalunkat.