Miért nem követem a meghatározott étrendet

Néha megkérdezik tőlem, hogy paleo, keto, makrók vagy kalóriák vagyok-e. Ma egy kicsit arról akartam beszélni, hogy miért nem tartok be konkrét étrendet. És csak megismételni, hogy NEM vagyok táplálkozási szakember, és ez a személyes tapasztalatom!

Semmiképp sem próbálom azt mondani, hogy egy adott étrend követése rossz, vagy azt érezném, hogy én ítélkezem feletted, ha igen - tudom, hogy sokan rengeteg sikert találnak benne! Ez megint csak én vagyok személy szerint. Természetesen élvezem/érzem a legjobban, ha egy elég tipikus paleo diétát fogyasztok, de nem címkézem magam így.

Csak egy barátságos emlékeztető, hogy az, hogy valaki más betart egy bizonyos étrendet, még nem jelenti azt, hogy muszáj! Ami valakinek megfelel, annak nem kell, hogy működjön. Ez nem azt jelenti, hogy tévedsz, nem azt, hogy igazad van: mindenki annyira más, más testű és ilyen életmódú!

Szeretek egészségesen étkezni, szeretek tornázni, és őszintén szeretek kint lenni/aktív lenni. De számomra - eleinte ez volt valami, ami nagy hangsúlyt fektetett rám. Beszéltem egy kicsit az itteni egészségügyi utamról, de valószínűleg egy napon még többet beszélek róla.

Felnőttem, egyáltalán nem ettem egészségesen.

Nem tartoztam azok közé az emberekbe, akik egészségesen ettek, vagy szerették az egészséges ételeket. Csirkecombot és grillezett sajtot ettem a legtöbb étkezéshez. Csak így mentek a dolgok a házamban. Tehát amikor elkezdtem egészségeset enni, SEM volt fogalmam arról, hogy mit kezdjek. Növényi alapon kell-e lennem, rengeteg fehérjét enni, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú, csak valódi ételeket fogyasztani, kalóriákat számolni és soha semmilyen kezelést? Azonnal el voltam borulva.

Ezek az elárasztott érzések gyorsan aggódássá váltak az egészséges próbálkozás miatt. Ez vicces - egészségesebb étkezéssel próbáltam jó dolgokat tenni magamnak, de a valóságban valószínűleg többet ártottam az egészségemnek, ha annyira hangsúlyoztam.

Könnyen összekeverhető az „egészséges” és a „vékony”, „sovány” vagy bármi más között. Nem állítom, hogy helytelen az enni, ha fogyni akar, vagy bármilyen módon bizonyos módon kinézni. De amikor rögeszméssé és elsöprővé válik - úgy érzem, ez az a pont, amikor vissza kell lépnie és azon gondolkodnia, hogy valóban „egészséges” vagy.

Kezdve megpróbálni jobban enni,

Igyekeztem főleg tiszta gyümölcsöket fogyasztani, csak gyümölcsökkel, zöldségekkel, sovány fehérjékkel. Aztán megőrültem a hétvégén étkezéskor, mert „megkeresem”, hogy egész héten ennyire tiszta ételt ettem. Ez egyszerűen nem ment nekem - bűnösnek éreztem magam a hétvégén elfogyasztott étkezés miatt, és olyan lassúnak éreztem magam, amikor hétfő eljött. Bűnös abban, amit ettem az elmúlt hétvégén, és elárasztott, hogy megpróbáltam újra visszatérni a tiszta étkezéshez.

Számolnám a kalóriákat, kerülnék olyan helyzetek kimenetelét, ahol nem tudtam, hogy lesz-e egészséges étel, és csak az volt az érzésem, hogy egy felfelé tartó csatát vívok az egészséghez vezető úton. Nem volt szórakoztató, nem voltam boldog, és talán egészségesebbnek tűntem, de biztosan nem éreztem magam jobban. Fáradt és kimerült lettem attól, hogy állandóan stresszeltem, amit ettem.

Próbáltam szigorúan ez a diéta vagy az a diéta lenni, de személy szerint azt tapasztaltam, hogy túl nagy nyomást gyakorol rám. Rengeteg várakozást vagy nyomást gyakorolok magamra még soha nem úgy boldogulok. Talán karakterhiba, de én éppen ilyen vagyok. Nem vagyok az a fajta ember, aki boldogul az ilyen típusú helyzetekben.

Nekem a legkönnyebb az egészséges táplálkozás, ha képes vagyok olyan ételeket fogyasztani, amelyeket valóban szeretek. Palacsinta, gofri, töltött pirítós, mulatságos vacsora stb. Ez vicces, de azt tapasztaltam, hogy amikor elengedtem ezt a stresszt és szorongást, hogy rákényszerítsem magam arra, hogy ezt egyem, vagy csak enni.

Tudom, mennyire zavaró lehet ez az egész étkezési és egészséges életmód. Tudom, milyen könnyű leállni magadon, amiért nem vagy „tökéletes”, vagy ha nem eszel „tökéletesen”, vagy nem vagy „tökéletesen alkalmas”. Az élet olyan nehéz, annyira zavaros, és ha keményen viseled magad a testeddel kapcsolatban, az csak tovább növeli ezt a rendetlenséget.

Ha valamit kapsz ebből a bejegyzésből, légy kedves önmagaddal és a testeddel szemben. Olyan sok csodálatos dolgot csinálsz minden egyes nap. Elképesztő teste van, csodálatos lehetősége minden nap felkelni és ÉLNI. Minden szeretetet és bátorítást küldök nektek, hogy menjetek ki oda, szeressétek magatokat és szeressetek másokat.

Méltó vagy. Mondd el magadnak, hogy minden nap - függetlenül attól, hogy rosszul érzed magad, amit ettél, a számot a skálán, a tükröt a tükörben, bármi is okoz téged.