A teljes HCG 500 kalóriatartalmú diétás élelmiszerlista a 2. szakaszhoz

Ha nemrég lépett a skálára, és nem volt elégedett a látott számmal, vagy már egy ideje tudja, hogy van fogynia, de a rendszeres étrend nem segített, akkor a HCG diéta érdekelheti. Nagyon sok kérdés merül fel az étrenddel kapcsolatban, elvégre többnyire egyedül vagy, hacsak nem látod minden héten az orvosi rendelőt.

A HCG diéta az 1950-es évek óta ugyanaz, amikor Dr. Simeon kézirata, a „Fontok és hüvelyk” megjelent, ezreket késztetve a nem kívánt súlygyarapodásuk elleni fellépésre. Az étrend nagyon specifikus abban a tekintetben, hogy mit lehet és mit nem lehet enni, sőt, elkerüli az erőteljes testmozgást, ami nagyon eltér a többi diétás protokolltól. Míg maga a HCG diéta meglehetősen szélsőségesnek tűnhet, azok, akik ezt megtették, számíthatnak az étrendre, amely elősegíti a gyors fogyást és az egészséges életmód kezdetét.

Hogyan teljesíti a HCG 500 kalóriatartalmú étrendet?

kell

A HCG étrend egy nagyon konkrétan kidolgozott étrend-terv, amely néhány fázissal biztosítja, hogy nagyon rövid idő alatt elveszítse a nagy mennyiségű súlyt. Az étrend négy különböző szakaszra tagolódik, mindegyik saját szabályokkal és fogyasztható ételekkel rendelkezik. A diéta legfontosabb része a napi HCG mennyiség bevétele. Ez az összeg néhány különböző tényező, például a testsúly és a BMI alapján változhat, de az első két szakaszban naponta kell bevenni.

A HCG-t néhány különböző módon lehet bevenni, de az injekciók és a cseppek a legnépszerűbbek. Az injekciók csak vénykötelesek, míg a cseppek vényköteles és homeopátiás fajtákban találhatók. Elég sok vélemény van a különböző vállalatokról, amelyekből megrendelheti, ezért mindenképpen végezze el a kutatását.

HCG diéta szakaszai

1. fázis: Egyél pár napig bármit, amihez kedved van, hogy feltöltsd a zsírtartalékaidat. Lehet, hogy ellentmondó intuitívnak tűnik, de a fogyókúrázóknak e szakasz nélkül nem szabad diétázniuk.

2. fázis: A diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú része, amelyben be kell tartania a konkrét 500 kalóriatartalmú étrend-tervet.

3. fázis: A stabilizációs szakaszban lassan adhat új ételeket az étrendbe, de kerülnie kell a keményítőt és a cukrot.

4. fázis: A karbantartási szakasz, amelyben újra bevezeti a szénhidrátokat és a cukrot az étrendbe. Visszatérés az ételek valós világába!

Az étrend néhányszor elvégezhető, ha sok fogyni kell, de meg kell jegyezni, hogy ha visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, miután a diéta lejárt, akkor visszahízza a súlyát, így a diéta az étrend átértékelésének és az egészséges továbblépésnek a módja.

Milyen típusú ételeket fogyaszthat?

A HCG étkezési terv alapján fogyasztható ételek típusait zsír-, cukor- és szénhidrátmennyiségük alapján választják meg. Csak 200 gramm fehérjét fogyaszthat naponta kétszer, és csak napi két ételt, ebédet és vacsorát. Az 500 kalóriatartalmú étrend fázisában kávét, vizet és teát fogyaszthat, amennyit csak akar, feltéve, hogy nem ad hozzá cukrot az italaihoz, csak a stevia.

Az élelmiszerek listája rövid, de szükséges, és sok fogyókúrázó javasolja az ételek organikus vagy teljesen természetes változatának megvásárlását, amelyeket manapság könnyű megtalálni a szokásos élelmiszerboltban. Csak melba pirítós vagy grissini megengedett, nagyon takarékosan, de továbbra is használhatja a fűszereket, amíg nincs olaj vagy vaj.