Miért kell lefogynom, és soha nem szabad azt mondani, hogy "Nem, nem?"

Először hadd kezdjem egy felelősség kizárásával. Ez nem egy bejegyzés arról, hogyan lehet reagálni egy jogos étkezési rendellenességgel küzdő személyre. Ha ezeket az információkat keresi, forduljon mentálhigiénés szakemberhez.

Nemrég rájöttem, hogy hízok, és aggodalmamnak adtam hangot egy barátomnak. Azt hiszem, valami ilyesmit mondtam: „Kezdek hízni”, de a blogom számára nem túl biztonságos módon. Azzal válaszolt,

„Egyáltalán nem ezt mondtam” - gondoltam, ehelyett témát váltottam. Ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak a fogyás okfejtésén és az emberek általános reakcióin. Még ha nem is használtam volna a kövér szót, ugyanezt a választ kapom. Minden alkalommal, amikor kudarc nélkül hallom:

Általában ezek az állítások valamiféle igazoláshoz vezetnek, amely megszégyeníti a fogyás gondolatát, ha nem vagy „kövér”. Az emberek nem veszik észre, de ezek a válaszok károsak. Negatív és elősegíti az önbizalomhiányt, még akkor is, ha a szándékod ellentétes. Itt van miért.

Miért akarok fogyni ... és nem erről gondolsz.

Sokszor hangoztattam aggodalmaimat a túlsúly, igen a túlsúly, nem a kövérség miatt. A hátfájásom minden alkalommal, amikor azt mondják, hogy jogosan túlsúlyos vagyok. Ha a szokásosnál jobban szenvedek, az első gondolataim a következők:

Rendkívül stresszes vagyok?
Híztam?

Ha az egyikre igen a válasz, akkor valószínűleg a kettőre is igen. Hangsúlyozom enni. Az alsó gerincem idegkárosodása miatt a testem rendkívül érzékeny a plusz súlyra, még akkor is, ha ez csak öt vagy tíz font. Tehát, amikor elkezdek jobban étkezni a fogyás érdekében, az az egészségemre szolgál. Lehet, hogy az egészség nem minden ember oka, de a hízás még hátrány nélkül sem érzi jól magát senkiben.

Mi történik, ha negatívan reagál a fogyás vágyamra?

Amikor valaki elkezdi hangoztatni bármilyen pozitív változás iránti vágyát, és negatív válaszokkal találkozik, csökken az esélye annak, hogy követi. Ez azt jelenti, hogy amikor azt mondom, hogy fogynom kell, és azt mondod, hogy nem egy kis szégyennel keverem, akkor rosszul érzem magam. Most, hogy rosszul érzem magam, nehezebb enni helyesen, és következetes maradni a barátaim körül. Viszont ez megnehezíti a helyes étkezést, amikor egyedül vagyok. Mi értelme van, ha nem következetesen csinálom?

Ahelyett, hogy a pozitív testképre ösztönözne, szégyelli a képességemet, hogy megismerjem a saját testemet. A „le kell fogynom” számos olyan okkal találkozott, amelyek miatt nem éreztem szükségét, teljesen más módon érzi magát rosszul. Gondolkodj el rajta. Ugyanaz, mint ha azt mondod valakinek, hogy hagyd abba az ivást, és azt mondják, hogy nem. Bármi legyen is az oka a leszokásnak, a negatív reakció elriasztó és káros.

Hogyan válaszolhat helyette?

Mindenki más, tehát ez nem egy mindenki számára megfelelő helyzet. Azonban a legtöbb esetben az egyszerű támogatás a válasz. De ha valóban nem gondolja, hogy valakinek fogynia kell, kérdezze meg tőle, miért gondolja ezt, mielőtt elmondja neki, hogy nem. Válaszuk hasonló lehet az enyémhez. Szerintem az egyik legjobb válasz:

Ha támogatni akarsz, és nem akarod megkérdőjelezni valakinek az indítékait, a következő módon válaszolhatsz:

Hogyan segíthetek a pályán maradásban?

Bármi jobb, mint a nemleges válasz. Mert ha valaki azt mondja, hogy fogynia kell a bók halászatához, abbahagyja ezt. Ha nem bókot keresnek, akkor ösztönözni kell az egészségesebb életvitelüket.

A fogyás nem megbélyegzés, hanem egészséges döntés.

A fogyás kommerszitása és a pozitív testképpel kapcsolatos trendek miatt a fogyókúrás fogyókúrákat gyakran lenézik, mint nem. A fogyás vágya vagy annak szükségessége nélküliek gyakran hiúsági kérdésként érzik magukat. Tényleg egyáltalán nem. A súly az egészség. Egészségét hátrányosan befolyásolhatja súlya.

Vegyük például az esetemet, ha nem veszítek el 10-15 kilót, fájdalmaim és kevésbé mozgékonyak maradok. Ha most 20-25 kilót veszítek, akkor sokkal jobban érezhetem magam, és még többet tudok csinálni. A megszólalás után ezeket a célokat abszurdnak vagy feleslegesnek tekintik. Változtassunk ezen.