Miért nem hiszek a fogyókúrában vagy a fogyás előmozdításában

2018-02-15 | Dana Rourke

Nos, sikerült! Február van, és az intenzív diétás őrület nagy része elmúlt, egészen a bikini-szezonig, és azon kapom magam, hogy néhány nehéz beszélgetésen gondolkodom, amelyeket nemrégiben folytattam. Miért érezzük felelősségünknek testünk alakjának és méretének ellenőrzését? Mikor tudta meg, hogy nem rendben van hagyni, hogy teste természetes módon mozogjon, növekedjen, legyen és megváltozzon? Mikor tudta meg, hogy egy bizonyos módon meg kell tartania vagy módosítania kell, és miért?

10 évesnél fiatalabb voltam, amikor először megtudtam, hogy női kötelességem része egy bizonyos utat keresni, és tisztázni, hátha valakinek még nem volt ilyen tapasztalata, ez a bizonyos módszer vékony és gyönyörű (amit mi vitatkozni valóban felcserélhetők). Az ozmózis révén megtanultam, hogy a súlygyarapodás rossz volt, a smink nélküli nyilvánosság elé kerülés szintén rossz volt (de nem túl sok ok, ami szemetes volt), a túl sok bőrt mutató ruha viselése olykor volt, olyan ruha viselése, amely nem mutatott semmit prűd volt, akkor nem viselhet kétrészes fürdőruhát, ha sovány vagy (hello, a zsír durva és sértő, hogy másoknak meg kell nézniük), és biztos vagyok benne, hogy ezt az oldalt minden 'szabállyal kitölthetem' - Kis emberként arra tanítottak, hogy mi a testek esetében elfogadható viselkedés és mi nem.

De ki határozza meg ezt? Ki hozza ezeket a szabályokat? A pokolban biztos, hogy senki sem akarja, hogy a fiatal lányok felszabadult és magabiztos nőkké nőjenek fel, legalábbis tapasztalatom szerint, mivel nem nőttem fel olyanná, később vissza kellett szereznem magamnak. Mindezek a vállalkozások, amelyek profitálnak belőlünk, gyűlölik testünket, amilyen természetes. Nem velünk születtek ezek az ötletek. 2 évesen nem szaladgálunk azon a gondolaton, hogy be kell szívnunk a hasunkat, nem szabad enni, ha éhesek vagyunk, vagy festéket kell tennünk az arcunkra, hogy kipattanjon a szemünk. NEM! VAGYUNK, hogy darabjaink problémákat jelentenek és összetörnek, így kimegyünk és megvásároljuk a „megoldásokat” és a „javításokat”.

Felnőttként néztem, ahogy szinte az összes vénem diétát folytat és folytat, állandóan szégyellik és büntetik magukat, amiért soha nem képesek fenntartani, mindig önmagukat hibáztatják, soha nem a diétát. A normák be nem tartásának elmulasztása a saját eredendő méltatlanságuk bizonyítékaként, sohasem veszi észre, hogy kudarcra vannak állítva, még akkor is, ha évekig a saját testükben viselték ennek bizonyítékait (visszanyerték minden elvesztett súlyukat és minden egyes után többet). súlycsökkentő győzelem).

A diéták 95% -a nem működik. Így van, jól hallottál. "Egyetlen tanulmány sem - testmozgás, diéta vagy műtét - soha nem mutatta be a fogyás hosszú távú fenntartását csak egy kisebbség számára" (Mann et al., 2007, Miller et al., 1997). Nagyon szeretem Linda Bacon és Lucy Aphramor Body Respect című könyvét, amely nagyon részletesen foglalkozik ezzel és kiemeli a témában gyűjtött számos tanulmányt és adatot, és Sandra Aamodt idegtudós Ted Talk-ja egy remek 12 perces Coles Notes verzió!

A súly nem pontos mértéke az egészségnek. Isten szeretete érdekében megállíthatjuk azt a feltételezést, hogy a nagyobb testű emberek egészségtelenek! Valaki nagyon vékony testben tartózkodhat, és a legtöbb étkezésnél elfogyaszthatja, nem gyakorolhat rendszeresen és nagyon kevés vizet iszhat, és ha az általunk létrehozott "hogyan néz ki az egészség" normák alapján ítéljük meg, akkor átadnánk nekik megjelenésük alapján. Ezután vegyen be egy nagyobb testű embert, aki rendszeresen eszik tápanyagokban gazdag ételeket, heti 3-4 alkalommal gyakorol és rengeteg vizet iszik, a testmérete alapján azt mondhatnánk, hogy egészségtelenek, ami egyáltalán nem igaz. A BMI (amelyet soha nem az egészség mérésére, hanem egyfajta módszert használtak a statisztikus által kidolgozott kutatások adatainak kategorizálására) és a súly az egészség mércéjeként nemcsak megakadályozza az egyéneket abban, hogy megfelelő orvosi ellátásban részesüljenek, hanem táplálja azokat az elfogultságokat is, amelyek hozzájárulhat a diszkriminációhoz és a megbélyegzéshez, amelyet a nagyobb testű személyek túl gyakran tapasztalnak és éreznek a nyomon követéshez.

Ha valóban aggódunk embertársaink egészségéért, akkor le kell állítanunk a testek megbélyegzését és megszégyenítését. Ahogy Linda Bacon mondja: "Az emberek súlyvesztésre való ráhúzása nemcsak hatástalan, hanem káros is. Az emberek jobb öngondoskodási döntéseket hoznak, ha a test megbecsüléséből indulnak ki, nem pedig a test megváltoztatására való törekvésből. Többszörös fogyásciklusokhoz vezetnek és visszanyerje az ételt és a test elfoglaltságát, az öngyűlöletet, az étkezési rendellenességeket, a súlydiszkriminációt és a rossz egészségi állapotot. Kevesen vagyunk békében testünkkel, akár kövérek vagyunk, akár azért, mert attól tartunk, hogy kövérek leszünk. kövér a probléma, ezek mellékhatások, bármennyire is akaratlanok. " A súly-megbélyegzés valós és káros. Minden test megérdemli a tiszteletet, szeretetet és kedvességet, méretétől függetlenül. Ahogy Marilyn Wann mondja: "Az egyetlen dolog, amelyet bárki minden bizonyossággal diagnosztizálhat egy kövér emberre nézve, az a saját sztereotípiája és előítélete a kövér emberek iránt."

A kövérségtől (zsírfóbiától) való félelem mai társadalmunkban érezhető, és az „elhízás”, az „egészség” és a „szépség” körüli retorika hozza létre, amely nemcsak a kövér testek megbélyegzését eredményezi (amint említettük) fent), de ez azonnali tüzelőanyag a test elégedetlenségének, alacsony önértékének, negatív testképének és rendezetlen étkezési és étkezési rendellenességeinek (amelyek az összes mentális betegség közül a legmagasabbak a halálozási arányban) tüzet. Mindaddig, amíg azt mondjuk az embereknek, hogy egyes testek jók, mások rosszak, addig tartjuk fenn azokat a sztereotípiákat, amelyek hozzájárulnak a mentális és érzelmi küzdelemhez és a betegséghez. Ez a nyelv és a „kövér rossz” felfogása folyamatosan táplálkozik abban a beszélgetésben, amely a rendezetlen táplálkozás és az étkezési rendellenességek magvait teremti, és továbbra is fel fogja nevelni a gyerekeket arra, hogy ne érezzék magukat elég jól, kevésbé és méltatlanul az igényeikhez, és vágyak. A kövér fóbia továbbra is rabolja az emberektől az életüket, a boldogságot és a szabadságot, hogy nyíltan legyenek és kifejezzék magukat ebben a világban, és a diétakultúra ezt a félelmet örökíti meg.

A testünk iránti külsőleges odafigyelés úgy érzi, mintha a testünkön dolgoznánk, szemben a WITH-vel, yuk! Megköveteli, hogy adjuk át a hatalmunkat egy "szakértőnek", és gyakran figyelmen kívül hagyjuk, felülírjuk és kicsinyítsük testünket az anyagcsere szükségleteinket és a velünk született bölcsességet, miközben saját megélt tapasztalatainkat tévesnek tekintjük, mert nem "illeszkedik" ahhoz, amit mondtak nekünk, tovább erősítve elménket abban a hitben, hogy valami nincs rendben velünk. A fogyókúra pontosan ezt teszi. A súlycsökkentés és a "tervek" népszerűsítése egyre távolabb visz minket egy önmagunkkal és testünkkel fenntartott kedves és gondos kapcsolattól. Ezek a tervek éreztetik velünk, hogy nem bízhatunk a testünkben, hogy nem vagyunk elég jók olyanok, amilyenek vagyunk, hogy nem érdemelünk meg boldogságot, hacsak nem nézünk ki/viselkedünk egy bizonyos módon, és amikor végképp kudarcot vallanak, magunkat hibáztatjuk. Ahelyett, hogy azt gondolnánk, hogy jobban ismerjük, bíznunk kell abban, hogy testünk tudja, mit csinál, és együtt kell működnie velünk, hogy támogassa jólétünket ahelyett, hogy megpróbálná irányítani. A testek jólétet és betegségeket tapasztalnak, ezért számos tényező befolyásolja egészségünket, beleértve a bűntudatot, a szégyent és a félelmet, amit eszünk; Az egészségért való teljes felelősség az étrendre és a testmozgásra fordítva súlyos téves számítás, és annyi örömöt rabol el tőlünk az életben. A önmagunkkal való háború csak szenvedést okoz.

A testünk test, emberré tesz minket, ennyi. Mérettől függően nem tesznek minket jobbá vagy rosszabbá, a nap végén még mindig emberek vagyunk, méltók méltóságra, tiszteletre és szeretetre. Amikor a fogyást és a fogyókúrát népszerűsítjük, ez nem az üzenet, hanem az ellenkezője. Ezek nem "a népek jólétére szolgálnak", mert nem teszik őket jól, hanem egy pillanatra talán kisebbek. Ez az. Nem tudok rólad, de szeretteim testmérete lesz a legkevésbé emlékezetes dolog rajtuk, amikor elmentek, engedjük el tehát az elfoglaltságot, és kezdjünk el igazán élni. Senki sem szabad, amíg mindannyian szabadok vagyunk.