8 Celeb diéta titok, amelyek valóban egészségesek

Kezdőlap »Egyél hatalommal» 8 Celeb diéta titok, amelyek valóban egészségesek

Sarah Sarway írta

Habár a hírességeknek számos szokatlan vagy veszélyes trend (pl. A Mester Tisztít?) Terjesztéséért lehet számolni, számos hollywoodi csillag van, akik betartják az igazán egészséges szokásokat.

A dedikált meditációs gyakorlatoktól a kora reggeli fitnesz órákig meglepően sok mindent megtudhatunk film-, tévé- és popsztároktól.

Ugyanez igaz az egészséges táplálkozásra is. Bár azt gondolhatja, hogy alacsony kalóriatartalmú faux ételekre vagy őrületesen korlátozó étkezési tervekre támaszkodnak, hogy formában maradjanak (sokan teszik!), néhány a celebek valójában elég holisztikus és kiegyensúlyozott életmódot folytatnak.

Az alábbiakban olvashat nyolc egészséges híresség étrendjét, amelyet érdemes életmódjához igazítani.

8 egészséges híresség étrendjének titka

1. Gabrielle Union: Hidratáljon, mint őrült.

A színésznő ragyogó, fiatalos bőrét szigorú hidratációs szokásnak tulajdonítja. Union, aki napi egy liter vizet iszik, elmondja, hogy a H20 óriási hatást gyakorolt a hajára, a körmeire és a bőrére. Célja, hogy dél előtt fél gallont, 18:00 óráig pedig a másik felét lehúzza. Union harmincas évei óta ezt teszi, és totális életváltónak nevezi. Nem tudtunk többet megegyezni.

2. Goldie Hawn: Figyelmesen fogyasszon ételt.

Goldie Hawn erős és 70 évesen remekül néz ki a sok egészséges szokásnak köszönhetően. Fontos a listáján az éber táplálkozás, amelyet személyes egészségügyi edzője elismer, hogy segít a színésznőnek megkülönböztetni az érzelmi és a tényleges éhséget.

(Fotó: Instagram/@ caliabycarrie)

3. Carrie Underwood: Élelmiszerlapot vezet.

A countryénekes szerint az ételnaplózás az egyik módja annak, hogy szuper fit testalkatát fenntartsa. "Örökké tartottam egy étlapot, mivel feneketlen gödör vagyok, és mindenkit ki tudom enni, akit ismerek" - mondta a vegán Kozmopolita. "Miután felismertem ezt magamról, elkezdtem követni az étrendemet, ami segít jobb döntéseket hozni és figyelni arra, hogy mit eszek." Underwood a MyFitnessPal alkalmazást használja, de a kutatások azt mutatják, hogy az ételek régimódi leírása ugyanolyan jól működik.

4. Jennifer Aniston: Ne tagadja meg a kényelmi ételeket.

Annak ellenére, hogy karcsú marad, főként a tiszta, tiszta étkezés révén („Valamilyen zöldség vagy saláta fehérjével - elég alap” - mondta. ELLE), Aniston nem tagadja meg magától a tudatos kényeztetést, mint a tészta. Például férje, Justin Theroux „ellenállhatatlan” tészta carbonarát készít. (Cue elájul.)

5. Aly Raisman: A nap elején fogyasszon összetett szénhidrátokat.

Az olimpiai tornász tud egy-két dolgot az üzemanyag-feltöltésről. (Végül is a napi munkája elég aktív ...) Amikor gyakorlati szezon van, Raisman gondoskodik arról, hogy korán kapja meg szénhidrátját. Go-tos joghurtja granolával vagy teljes kiőrlésű pirítóssal és egy banán, mindkettő segíti a telt állapotot és órákig töltődik a mérleggerendán.

(Fotó: Instagram/@ busyphillips)

6. Elfoglalt Phillips: Igyon feltöltött kávét.

Phillips egy agynövelő csésze golyóálló kávéval kezdi a napját. Frissen főzött kávéval, két evőkanál fűvel táplált vajjal vagy ghível, egy evőkanál Brain Oktánolajjal és két kanál kollagén fehérjeporral kezd. Phillips az italnak tulajdonítja az anyagcseréjének felpörgetését és a bőr sima tartását.

7. Jessica Alba: Minden étkezésbe vegyen be fontos tápanyagokat.

Kelly LeVeque egészségügyi edző Alba megújította étrendjét, hogy belefoglalja az általa „Fab Four” -nak nevezett tervet. A színésznő és a Honest Company alapítója gondoskodik arról, hogy minden étkezésébe belefoglaljon fehérjét, zsírt, rostot és zöldséget. Ilyen okos, egyszerű stratégiával nem csoda, ha azt mondja, hogy egész nap energikus és teljes tud maradni.

8. Selena Gomez: Ne ragaszkodjon a skálához.

Hogy elkerülje az egyébként csábító megszállottságot a folyamatos skálázás iránt, amely gyakran „megszállott gondolatokat és viselkedést szül”, mondja Gomez, betartja a jean tesztet. Ha észreveszi, hogy a kedvenc párja nem olyan, mint általában, akkor ideje lenne felpörgetni az edzéseket vagy csökkenteni a sót.