Téma: Ha csak futópadon járok, hogy lefogyjak (zsír), akkor elveszítem az izmokat is ?

Meneteszközök

Keresési szál

Ha csak futópadon járok, hogy lefogyjak (zsír), akkor elveszítem az izmokat is ?

Nemrég mentem vissza az edzőterembe.

Zsírégetőt szedtem, egészségesen étkeztem és főleg sétáltam
futópadon fogyni.

Bocsásson meg, ha ez néma kérdés, de újonc vagyok.
Elveszíteném-e az izmomat akkor is, ha továbbra is azt csinálom, amit csinálok ?

Az izomvesztés elkerülése érdekében minden izmot meg kell gyakorolnia, amelyet meg akar tartani. Nem kell semmi nehéz dolgot tennie. Csak annyit használja, amennyit csak akar, hogy használni tudjon. Ez a kalóriahiánytól is függ. Ha elég alacsony, lehet, hogy nem veszít semmit. Minél nagyobb a hiány, annál több ellátásra van szükség.

Zsírégető? Úgy érted, mint a koffein? Szerintem a terve nagyon egészségtelen. Láttam, hogy hatalmas emberek nagyon gyorsan lefogynak, de ugyanolyan gyorsan visszahíztak, mint amennyit elvesztettek. Három különböző ember látta ezt. Nem is volt alkalmam kiegészíteni őket veszteségükkel, mivel ilyen hamar visszaszerezték.

Az izomvesztés elkerülése érdekében minden izmot meg kell gyakorolnia, amelyet meg akar tartani. Nem kell semmi nehéz dolgot tennie. Csak annyit használja, amennyit csak akar, hogy használni tudjon. Ez a kalóriahiánytól is függ. Ha elég alacsony, akkor nem veszíthet semmit. Minél nagyobb a hiány, annál több ellátásra van szükség.

Zsírégető? Úgy érted, mint a koffein? Szerintem a terve nagyon egészségtelen. Láttam, hogy hatalmas emberek nagyon gyorsan lefogynak, de ugyanolyan gyorsan visszahíztak, mint amennyit fogyottak. Három különböző ember látta ezt. Nem is volt alkalmam kiegészíteni őket veszteségükkel, mivel ilyen hamar visszaszerezték.

Err, mi hangzik olyan rosszul benne? A srác rendesen étkezik, és kezd bele egy kis testmozgást.

keményen edzeni, hogy elkerülje az izmok elvesztését. győződjön meg arról is, hogy a kalória-hiánya nem túl nagy-e.

Nem láttam említést emeléséről eredeti posztjában. Valóban meg fogja égetni az izmokat, ha nem építi be az ellenállás edzését az edzéseibe. Csak győződjön meg arról, hogy minden izomcsoportot eltalált, ahogy említettük.

Magnum Nutraceuticals Heat & Mimic ==> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=168057163
iForce MAX OUT ===> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=164145461
Gaspari Detonate XT & Carnipure ==> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=163121471
Magnum Nutraceuticals Heat ==> http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=162140031

*** ISSA minősített fitnesz edző
* Ha tetszik a naplóim, dobj néhány rep pontot az utamba! Köszönöm!

Ellenállóképzés nélkül alapvetően lehetetlen lesz lefogyni és izmokat megtartani.

# 1. Ne pazarolja a pénzét egy zsírégetőre. Hacsak nem tetszik az egészségkárosodás ötlete. Ami őszintén szól, nem tudom, miért tenné valaki. Nincsenek rövidítések, nincsenek csalások.
# 2. A gyaloglás elhízott vagy fogyatékkal élők számára készült. Fizikailag képes egyének számára ez nem számít testmozgásnak. Kifelé ingyenesen sétálhat. Ne fizessen az edzőtermi tagságért, ha nem fogja használni.

Ha nem használja az izmait, akkor valószínűleg elveszíti az izomtömeget a testzsírjával együtt.
Tehát több súlyemelést beépítenék a rutinjába nemcsak az izomtömeg megőrzése érdekében, hanem a kalóriák elégetése érdekében is.
Kétszer annyi kalóriát fog égetni 30 perc súlyemeléssel, mint 30 perc gyaloglás.
A gyaloglásommal az a bajom, hogy ez nem kardio, és csak annyit tesz, hogy a kalóriaégetés 9874987539857698457-szer hosszabb ideig tart. Ha fogyni és javítani akarja az idejét, sokkal jobban tölti az idejét a tényleges kardió vagy emelés.

Azt is mondom, hogy a tavalyi év nagy részében maratoni formában voltam, amíg meg nem sérültem. Hetente 50 mérföld körül futottam. Mióta megsebesültem, csak súlyemelésre és mérsékelt kardióra korlátozódtam. Sikeresebben fogyott a kardió és az emelés egyaránt, nem csak a nagy mennyiségű kardió. Úgy gondolom, hogy az emelés valóban segít abban, hogy úgy hangozzon, mint a céljaid.

Fogja a zsírégető pénzét, keresse fel a Walmart vagy a PlayItAgainSports webhelyet, és szerezze be a lehető legolcsóbb súlyzókat, és kérje meg ezeket a srácokat, hogy állítsanak össze valamilyen ellenállási edzést az Ön számára. Attól függően, hogy miként tartja őket, és a tőkeáttételtől, jó ellenállást kaphat.

Ami az edzés okát illeti, az nem kalóriák elégetése. Az anyagcseréd sokkal több kalóriát éget el alvás közben, mint amennyit valaha elégethetsz egy rövid edzés alatt. Edzés közben pedig főleg szénhidrátot éget el, ha az magas intenzitású. Az izmok edzésének oka az, hogy a test megtartsa őket a kalóriahiány alatt. Ha lefogyott 50 fontja, soványnak akar lenni, vagy hasizomra van szüksége? Ez a különbség az edzés vagy sem. Ha sovány zsír vagy, az azt jelenti, hogy az izmod eltűnt, és hosszú időbe telik, amíg újra felépíted az ilyen izmokat. Szélsőséges kezdő státuszból kell indulnia, és egyetlen olyan izom sem rendelkezik, amely egész idő alatt a súlyát viselte.