Fogynom kell és gyorsan.

SEGÍTSÉG! Le kell dobnom egy kis súlyt, hogy minden képemen és természetesen az esküvőmön is jól nézzek ki.

Szükségem van ötletekre, hogyan tudnám ezt megvalósítani.

Bármely gyakorlási technikát, vagy olyan edzéseket, mint például a menyasszonyok LOL bármi, tábortáborok elfogadnak.

Köszönöm a segítséget.

24 megjegyzés

fogynom

SparkPeople.com. Ingyenes, és segít a fogyásban és a biztonságos formában. Ne feledje, minél gyorsabban elveszíti, annál gyorsabban nyeri vissza. Nem egyik napról a másikra szerezted, és nem fogod egyik napról a másikra elveszíteni.

Mennyi súly és milyen gyorsan?

A kardio a fogyás (azaz a futás) leggyorsabb módja, a cukor csökkentése és az egészséges táplálkozás mellett.

Nagyon szeretem a Crunch hasi popsiját és combjait, ami az alsó testet tonizálja. Állítólag a P90X valóban hatékony. A barátnőm majdnem az első 30 napja végén van, és lefogyott 10 kg-ot. Azt hiszem, ez egy 90 napos program.

Jillian Michaels 30 napos széttépte és bepiszkálta a 30 20 perces edzéseket. Ez amaaaaaaazing

Diéta, diéta, diéta. annyira fontos. Figyelje a kalóriabevitelt. A szénhidrát csökkentése jó, de SZÜKSÉGES a szénhidrát. a jó fajta, mint a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségeseké pedig az édesburgonya. Ha valóban ragaszkodik az étrendhez és a testmozgáshoz, akkor láthatja a változást. A titkos fegyverem Spanx lesz.

Próbálja ki a P90X-et és a "Lean" verziót! működik!

Nagyon szeretem a Jillian DVD-ket . a 30 napos aprításon kívül a Boost your Metabolism-et is szeretem.de ezek haaard.az első alkalom során győződj meg róla, hogy sokat állsz le csak azért, hogy megismerd a mozdulatok és a tempó lényegét hallgass a testedre, de még mindig erőltesd magad, de ne vigyél túlzásba.Szintén sok hölgy imádja a Zumbát . Kedden kapom meg a helyi könyvtáramból a dvd-ket, miután hosszú várólistán vagyok. Alig várom!:-)

Kipróbálhatta a HCG (?) Étrendet. A becsületlányom esküdött rá, és lefogyott, és tartotta. Nem vagyok 100% -osan eladva rajta, de látszólag naponta elveszíthet egy fontot, így ha belemegy, érdemes utánanézni.

Súlyfigyelőkkel foglalkozom, most kezdtem (újra) a héten, de a múltban mindig sikerrel jártam vele. Az új program nagyon szép, és sokkal egészségesebbnek találom, mint a múltban. Alacsonyabb a szénhidrát- és zsírtartalom, valamint magasabb a fehérje- és rosttartalom, így az emberek nem tudnak megúszni az alacsony kalóriatartalmú/alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását, amelyeknek alapvetően nincs tápértékük, mint például a múltban, különösen ezekkel a "100 kalóriás" snackekkel . Egyáltalán nem érzem magam éhesnek vagy nélkülözöttnek, mint más "diétáknál". Ne csináld az ostoba "tisztító/folyékony/divat" diétákat, ezek nem egészségesek és nem is tartanak. Bármit is tesz, győződjön meg arról, hogy fenntartható, hosszabb ideig tartsa magát, ha inkább életmódváltásról van szó, mintsem olyan étrendről, amely csak annyi ideig tart, hogy levehesse a súlyt.

Az egyetlen ok, amiért a HGC étrend működik, az az, hogy a hülye kis cseppek bevitelével együtt napi 500 kalóriás étrendre korlátozódik, főleg gyümölcsökről. Nem javasolnám senkinek, hogy csinálja. A testednek kalóriákra van szüksége - napi körülbelül 1500 nő.

Egyél helyesen, és győződjön meg róla, hogy napi legalább 30 perc testmozgást végez. Még ha nem is kemény futás, a blokk körüli 30 perces séta segíthet. minél többet edz, és minél több izma van, annál gyorsabb az anyagcsere.