7 hatékony gyakorlat a ráncok megszabadításához 12 perc alatt

Az "arcépítés", vagyis az arc edzése segíti a bőr rugalmasságát és összehangoltságát. Emellett javítja a véráramlást és a nyirokáramlást, eltávolítja a duzzanatot és kifejezőbbé teszi az arcvonásokat. Az orvosok egy 20 hetes kísérletet végeztek, amelyben 16, 40-65 éves nő vett részt. Ez idő alatt minden résztvevő gyakorlatot végzett a homlok, a szemöldök, a szem, a száj és a nyak izmaira. A kísérlet megmutatta, hogy az ilyen gyakorlatok valóban javították az arcuk bőrét és csökkentették az öregedés látható jeleit.

hatékony

Napos oldal 7 arcgyakorlatot gyűjtött össze, amelyek segítenek fenntartani az izomerőt, és talán megismételni Benjamin Button tapasztalatait!

Hogyan működik?

A arcépítés segíthet a nasolabialis redők és ráncok eltávolításában a homlokról, a szemről és az ajkakról. Nagyon feszesíti a bőrt és fiatalos fényt kölcsönöz neki.

Ugyanakkor tisztában kell lennünk azzal, hogy a 2 napos épületépítés nem elegendő idő ahhoz, hogy bármit is megváltoztassunk. De ha ragaszkodni akar a rutinhoz és sokáig és keményen dolgozni akar, engedje meg!

Arcépítés egy gyakorlatsor. A rutint mindig az arc bemelegítésével kezdje a kezével. Szorítsa össze és húzza ki a szemhéját, lazítsa el az arcot, ráncolja a homlokát és mosolyogjon. Végezze el ezt a gyakorlatot legalább 10-szer egymás után. Próbáld meg nem nyújtani az arcod bőrét, hanem finoman szorítsd meg. Ezután nedves, meleg törülközővel dörzsölje meg az arcát, és lazítson.

A bemelegítés után kezdje el a következő gyakorlatokat.

1. gyakorlat: "Könnyű meglepetés"

Ez a gyakorlat segít növelni a homlok izomtónusát.

  • Helyezze az ujjakat a homlokára a képen látható módon.
  • Emelje fel és engedje le a szemöldökét, mintha meglepődne.
  • Ügyeljen arra, hogy a homlokán ne legyenek ráncok.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer.

2. gyakorlat: "Kacér szemek"

A "kacér szem" segít megelőzni a szem körüli ráncok kialakulását.

  • Vesse a szemét jobbról balra. Ezután ismételje meg balról jobbra, fentről lefelé és alulról felfelé.
  • Csak a szemének szabad mozognia! Az állcsont mozdíthatatlan.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször mindkét irányban.

3. gyakorlat: "O"

Távolítsuk el azokat a nasolabialis redőket!

  • Tegye a száját "O" betű formájába. Akár hangosan is kimondhatja az "O" betű hangját.