Hogyan tudok gyorsan fogyni

Az esküvőm kevesebb, mint három hónap múlva már megvettem a ruhámat, és nem tudom gombolni, vagy bepattintani a ruhámat. bármilyen javaslat, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hogy beilleszkedjek a ruhámba.

21 megjegyzés

Csak csökkentse a cukor és a szénhidrát mennyiségét. Egyél gyümölcsöt és zöldséget, edz. Beszéljen varrónővel, és nézze meg, mennyit engedhetnek ki ők is!

A ruha megváltoztatása valószínűleg ezen a ponton lenne a legjobb megoldás.

3 hónap nem igazán elegendő idő a fogyáshoz és a változtatások elvégzéséhez. Beszéljen varrónőjével olyan lehetőségekről, mint a fűző visszahelyezése, vagy arról, hogy mennyit engedhet ki.

Kérjük, változtassa meg az avatart is. köszönöm!

HCG diéta 30 nap alatt elvesztettem 30-at. Vigyázni kell, nehogy visszanyerje a BC-t, ezt könnyű megtenni a diéta befejezése után.

Mennyit szeretnél elveszíteni? 30 font 30 nap alatt nem biztonságos. Nagyon hajlamos a súly visszaszerzésére és némi pluszra. Nem ajánlott. Itt nem lesz gyors megoldás. Soha nem tévedhet el az edzőteremben végzett jó kemény munkával és annak tudatában, hogy mit tesz a testébe. Van ideje lefogyni, csak most kell kezdenie és keményen kell dolgoznia!

Edzés (emeljen súlyokat, végezzen 20-30 perc kardiót a hét 5 napján)

Vágjon ki cukrot, nátriumot és vágjon vissza szénhidrátot

Ne fogyasszon szénhidrátot 19 óra után.

Igyál 64oz vizet naponta (adj hozzá citromot).

Ne egyen feldolgozott ételeket.

Ízesítse ételeit egy cayenne borssal.

Fél grapefruit legyen minden reggel.

Egyél több zöldséget.

A szénhidrátokhoz ragaszkodjon az édesburgonyához és a barna rizshez.

ETA: 30 font elvesztése 30 nap alatt nemcsak nem biztonságos, hanem lehetetlen. Hacsak nem a víz súlyáról beszél. Például 7 kg-ot fogytam egy hét alatt, de ez 1 lb zsír és 6 lbs víz súly volt, mert gyakorlatilag egy teljes héten át megszüntettem a cukrot és a nátriumot (ami tiszta pokol volt).

Kezdje 6 hónappal ezelőtt.

Három hónap múlva optimistán nézi a 2-et (mert a szerelvényeket), és akkor heti 1 - 2 font. Tehát ez havi 4-8. Tehát 10-től tizenötig reális.

Menjen a kalóriahiányba, és szerelje be a seggét.

Használja a My Fitness Pal alkalmazást. 30 kg-ot fogytam, és az FH-m csaknem 50 kg-ot fogyott néhány hónap alatt. Sokkal könnyebb megnézni, hogy mit eszel

Csak 10–15 fontot kell elveszítenem, és jónak kell lennem, és a ruhám már fűző, de a varrónőm azt mondta, hogy ha el tudok fogyni, akkor megmozgathatja a csattanóimat és esetleg a gombokat

Kardio kardio!

Tényleg nem biztonságos, ha hetente több mint 1-2 fontot veszít. Egyél tiszta, teljes ételeket és a lehető legkevesebb feldolgozott ételt. Ha nem ismeri fel az összetevőket, legyen gyanús. Kerülje a szódát, mint a pestist. Vizet inni. Ez önmagában óriási különbséget jelent. Ezután próbáljon meg egy kicsit dolgozni a napokban, de ne tegyen semmi extrém dolgot, ha még nem szokott hozzá, vagy megsértheti magát (és ha mégsem tud mozogni, miközben gyógyul, még nehezebbé teszi a dolgot). Őszintén szólva, az egészséges életmódváltás az egyetlen módja a fogyásnak és a testtartásnak.

Mindenki javaslata pontban van. Talán az éhes lány diéta? Kevesebb diéta és inkább étkezési terv, amely csak megtanítja az egészséges táplálkozásra. És edzeni

Ne hagyd éhen magad. Változtassa meg étkezési szokásait és dolgozzon ki. Beszéljen varrónővel is, hogy engedje ki a ruhát.

Szerezd át a ruhát. Ez sokkal egészségesebb, mint egy nap alatt gyorsan fogyni.

Két hónapja volt egy kisbabám, és 44 nap múlva férjhez megyek! Nagy motiváció arra, hogy levonja az utolsó néhány kilót. A célom az volt, hogy még tízet elveszítsek. És az elmúlt két hétben ötöt vesztettem. A myfitnesspal alkalmazást használom. Napi 1200 kalóriánál kevesebbet eszem, hacsak nem erősen sportolok. Sétálj, amennyit csak tudsz. Vágjon ki MINDEN italt, amely nem víz. És igyál egy csomó vizet! 19 óra után ne egyél semmit. Még akkor is, ha éhesen lefekszik. Eleinte nehéz (főleg, ha késő esti falatozó vagy, mint én voltam), de a tested gyorsan alkalmazkodni fog! Kezdje el az étrend egyszerű cseréjét az egészségesebb ételek helyett. Figyelje a nátrium bevitelét. És tejtermék is! A tejtermék diétagyilkos lehet! Ezenkívül, amikor/ha úgy érzed, hogy falatozás támad, ne feledd az elért haladást, és tartsd szem előtt a motivációt ! Egy másik dolog, ne összpontosítson teljesen a mérlegre, hanem arra, hogy a ruhája hogyan illik. Néha a szám nem mozdul el, de a ruhája lazább lesz! Meg tudod csinálni, ennyi idő alatt ésszerű veszteség! Sok szerencsét!

Csak tisztázni akarom - nincs semmi, ami eleve hibás lenne az étkezéssel a nap bármely szakában - 6, 7 vagy 20 óra után.

A kérdés a KALÓRIÁK. Ha egész nap étkezik, majd késõbb éjjel uzsonna - esélye van arra, hogy meghaladja a kalóriát.

Tehát ez egy egyszerű módszer korlátozni őket, és megbizonyosodni arról, hogy nincs-e túl. Nem eszem reggelit - gyakran nem eszem 13 vagy 14 óráig. Ami azt jelenti: késő este eszem, nincsenek visszavonási következményei.

A késő esti étkezés legnagyobb problémája, amely aggodalomra ad okot, a szív égése - ha ez szívszívet okoz - akkor érdemes visszavonulnia az ágyból.