10 diétás titok a hírességek mamáitól

Hogyan sikerül a hírességeknek olyan gyorsan leadni a babát? Tudja meg, mivel ez a 10 híres anya megosztja diéta titkait a Kidspot-val.

Halle Berry

Ms. Berry nemcsak szexszimbólum, hanem Nahla büszke mama, aki hét hónapos terhességig dolgozott. Amikor Halle csecsemő súlyának csökkenéséről volt szó, az Oscar-díjas állítólag egy 5 faktoros fitnesztervet követett, amely napi öt étkezést tartalmazott, amelyek mindegyike legfeljebb öt hozzávalót tartalmaz öt hétig. Nos, talán ezt tette. Lehet, hogy egészségesen táplálkozott, és edzett, ha meglett a baba!

Jessica Alba

Lánya, Honor Marie születése után a mindig sportos Jessica egyenesen visszament az edzőterembe. 11 kg baba súlyát dobta le edzője segítségével. Könnyebb az egész terhesség alatt edzeni, hogy gyorsabb fogyást élvezhessen a baba megérkezése után. Bár Jessica terhesen terhelte az ajánlott egészséges testsúlyt, aktív maradt könnyű gyaloglás, prenatális jóga és stabilitási kerékpáros gyakorlatok mellett. Az ehow.com honlap szerint Jessica könnyűnek találta a fogyást, mert szigorú tervet követett, amelyet jelenlegi edzője, Ramona Braganza hozott létre, és amely magában foglalta a napi edzések naplóba történő ütemezését, hogy a késő esti takarmányozás és a pelenkázás ne tántorítson el fogyókúrás céloktól. A szigorú, de hatékony edzésmódot 321 Baby Bulge Be Gone tervnek hívják, és heti öt napon át egy órás edzéseket foglal magában, három részből álló kardiót, kettőt erősítő edzést és egy 10 perces alapmunkát. Ja, és Jessica övvel is segítette a hasizmok alakjának helyreállítását.

Katie Holmes

Katie Holmes kis ház nagyságúra ballonozott, amikor még 2006-ban terhes volt Suri-val, de lánya, Suri születésétől számított öt hónapon belül a színésznő újra formában volt. Katie férje, Tom Cruise segítségével intenzív edzéseket végzett, amelyek sok futást és edzője által előírt szigorú diétát tartalmaztak. A rendszeres súlyzások karcsúbb, tónusosabb megjelenést adtak neki, és felpattanták az anyagcseréjét. Szoptatta a lányát is, ami ismét ösztönzi a fogyást. Pletykák szerint Katie 30 napos méregtelenítést végzett a Szcientológia Egyházban.

Jennifer Lopez

Lopez híres íveiről és fegyelméről ismert. Ikrjei, Max és Emme születése után 23 kg-ot kellett leadnia, hogy triatlonon versenyezhessen. Edzője segítségével Jen belépett az edzéseibe, és az egész vörös húst levágta az étrendjéből, amíg el nem érte a célsúlyát, az 55 kg-ot. Jennifer ugyan nem szoptatta az ikreket (ami több kalóriát tud égetni, mint egy megerőltető szív- és érrendszeri edzés), de továbbra is híresen tiszta életmódját követte, ivás, dohányzás és kiegyensúlyozott étrend nélkül. Jennifer Lopez megáldható lehet olyan személyes szakácsokkal és táplálkozási szakemberekkel, akik képesek megfelelni étrendi igényeivel, de elkészítheti saját, alacsony kilojoule-os étrendjét úgy, hogy elolvassa a csomagok címkéit, ragaszkodik a kis adagokhoz és egészséges összetevőket választ. Az „új anya” étrendjére jellemző étkezés tojásfehérje omlett volt, zöldségekkel, friss gyümölcsökkel és görög joghurttal snackek és rengeteg sovány fehérje, például tonhal, csirke vagy hal esetében.

Jenny McCarthy

A Bubbly MTV személyisége, a Playboy játékostársa és szerzője, Jenny az egyik legrégebbi súlycsökkentő tervet használta - a Súlyfigyelőket. A heti találkozók és az étrend segített abban, hogy leadja azt a hatalmas 36 kg-ot, amelyet Evan fia mellett szerzett. Most egy életen át tagja, és annyira sikeres volt karcsúsításában, hogy most saját fitnesz játékkal rendelkezik a Wii Fit-en.

Heidi Klum

Bár úgy tűnik, örök terhes, Heidinek két hónappal a második gyermeke születése után készen kellett állnia a fehérneműbe a Victoria's Secret kifutópályára. Beszélj a nyomásról! Heidi beszámítja az alakját, hogy három óránként három apró, kiegyensúlyozott ételt eszik, és edzőjével együtt ugrik az evezőgépre. Amikor éhesnek érzi magát és nincs itt az étkezés ideje, eszik egy almát, és meztelen képeket néz magáról, mint motivációt arra, hogy ragaszkodjon az étrendjéhez.

Gwen Stefani

Stefani hatodikos kora óta bevallja a diétát, és „rémálomnak” nevezi a súlyával való küzdelmét. Gwen azt állítja, hogy terhessége során folyamatosan tartotta szigorú testmozgási rendjét, és ez segített abban, hogy a fia születése után leadja a súlyát. Miután megszületett második fia, Zuma, nem hagyta, hogy a baba súlya leülepedjen. Az edzőteremmel járt az edzőjével. Azt mondta, szereti a jógát és a pilateset, de többnyire intenzív, hagyományos edzéseket végzett a baba súlyának csökkentése érdekében. A kocogás az egyik kedvenc edzése, és Gwen súlyokkal faragja és tonizálja testét.

Jennifer Garner

Jennifer Garner úgy néz ki, mintha rúghatna egy csikket! Most vékonyabb, mint volt, mielőtt teherbe esett második gyermekével, Seraphinával. A születés után kissé lassabban vette le a fogyását; több mint három hónapig tartott, mire visszaállt jelenlegi súlyához. Aprólékosan fogyasztotta az alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrendet, és egy edző - plusz egy teljesen felszerelt edzőterem otthonában - sem ártott. Első gyermeke után Jennifer azt mondja: "Hosszú-hosszú időbe telt. Egyszerűen nem voltam annyira motivált. Szerettem volna vele játszani. Aztán felültem a futópadra, abbahagytam az arcom tömését és lefogytam. Kivágtam croissant-t, bagelt és muffint - minden jó cuccot. És visszatértem naponta egyszer salátához és fehérjéhez. "

Gwyneth Paltrow

Paltrowról régóta köztudott, hogy rendkívül szigorú makrobiotikus étrendet követ, de miután teherbe esett, grillezett sajtos szendvicseket és sült krumplit evett elhagyva. Diéta, miután megszülte lányát, Apple-t, kiegyensúlyozottabb megközelítés felé hajlott. Sok bioételt eszik, sok vizet iszik és tornázik. Megvan a Goop internetes hírlevele, és írt egy könyvet Apám lánya címmel, amely a családi összetartásra összpontosít étkezéskor - és annak fontosságára, hogy ne számoljon minden kalóriát, amely elhalad az ajkán.

Christina Aguilera

Christina teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek elfogyasztásával gondozza testét, de önmagának nevezett gyorséttermi drogos, aki megengedi magának, hogy hetente egy nap kényeztesse magát az állandó harapás megelőzésére. Ez a korsó méretű énekesnő négy hónap alatt 18 kg-ot fogyott Max kisbaba után, de azt mondja, hogy az orvos rendelése miatt könnyebbé vált az edzésen. Hat héttel az első gyermeke születése után kezdett dolgozni, és a szoptatásnak köszönheti, hogy segít a baba súlyának csökkentésében. (A szoptatás extra kalóriákat éget el!) A héten öt napon át szív- és érrendszeri edzéseket is végzett, és biztos volt benne, hogy a pulzusát a maximális hatékonyság érdekében maximalizálja. Christina edzésének rutinja minden edzés során erősítő gyakorlatokat tartalmazott, olyan tevékenységekkel, mint a ropogás és a felülés, csavaró cselekedetek kísérik az összes hasi izmot. Ha ugyanazt akarja csinálni, csatlakoztassa az iPod készülékét, és hallgassa meg Christina olyan dalait, mint a "Fighter" és a "Dirty", hogy emlékeztesse magát erejére. Christina fitt teste többnyire táncból, valamint elliptikus és futópados edzésekből származik.

Szerezz sztárokkal tarkított híresség stílus-, szépség- és szülői tippeket a My Spot webhelyen