termék kategóriák

Kiemelt termék

hogyan

Szerves, alacsony FODMAP Reliefiber ™ por

Véget ért az organikus, alacsony FODMAP-rost keresése!

  • Egészségesen öregszik
  • Szépségápolás
  • Vércukor támogatás
  • Bone Health
  • Brain & Memory Health
  • A gyermekek egészsége
  • Méregtelenítés
  • Emésztési és bélrendszeri egészség
  • Energia és vitalitás
  • Szemegészségügy
  • Egészségügyi alapismeretek
  • Szív- és keringési egészség
  • Immun egészség
  • Közös és mobilitás
  • Férfi egészség
  • Sporttáplálkozás
  • Stressz és alvás
  • Súlykezelés
  • Nők egészsége

Kiemelt termék

Szerves, alacsony FODMAP Reliefiber ™ por

Véget ért az organikus, alacsony FODMAP-rost keresése!

  • Big Friends®
  • SeaRich®
  • BioCoenzymated ™
  • Stress-Relax®
  • BioSil®
  • Három Agy®
  • CurcuminRich®
  • Végső probiotikum
  • Echinamide®
  • VegiDay®
  • HerbalFactors®
  • WellBetX®
  • PGX®
  • Egész Föld és tenger®
  • Rich Line
  • WomenSense®
  • RxOmega-3

Kiemelt termék

Szerves, alacsony FODMAP Reliefiber ™ por

Véget ért az organikus, alacsony FODMAP-rost keresése!

A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. A gyomor-bél traktus és az urogenitális traktus tele van baktériumokkal és más mikroorganizmusokkal. Néhány jó, néhány rossz, és amit fogyasztunk, jelentős hatással lehet ezekre az organizmusokra.

Íme néhány tipp a probiotikum-barát étrend fenntartásához:

Probiotikus kiegészítők

A kiváló minőségű probiotikus kiegészítők jó választás azok számára, akik garantáltan hasznos baktériumok bevitelére vágynak. Újabban az állapotra, életkorra és nemre jellemző probiotikus készítmények kaphatók az üzletek polcain.
Például:

  • ReliefBiotic: egy több törzsű, polcstabil formula, amely specifikus probiotikus törzs kalapot tartalmaz, elősegítheti az egészséges emésztést és az egészséges baktériumok egyensúlyát az antibiotikumok használata után. *
  • CalmBiotic: innovatív, polcon stabil formula, amely a Lactobacillus helveticus R0052 és a Bifidobacterium longum R0175 törzseket tartalmazza, két saját törzs, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a normális, mindennapi stressz tüneteit és fokozzák a hangulatot.
  • Végső probiotikus idősek: olyan korspecifikus formula, amely nyolc bifidobaktériumot és laktobacillus fajt biztosít a vékonybél és a vastagbél célzott támogatására. * Úgy tűnik, hogy ezek a baktériumfajták 50 éves koruk után természetesen csökkennek.
  • Végső probiotikus női formula a CranRich-szel: probiotikumok és áfonya 36: 1 koncentrátum forrása a nők visszatérő húgyúti fertőzésének megelőzésében. *

Probiotikus ételek

A probiotikus ételek olyan élő szervezeteket tartalmaznak, amelyek előnyösek lehetnek az emberi egészség számára, hozzájárulhatnak az egészséges mikrobiómához, támogathatják az emésztőrendszert, az immunfunkciókat és az általános egészségi állapotot *. A probiotikumok olyan esszenciális vitaminokat is szintetizálnak, amelyeket a szervezet nem tud előállítani, és kedvező egészséges baktériumok környezetét teremthetik.

A probiotikus ételek könnyen hozzáférhetők, és számos tápanyagot, valamint hasznos baktériumokat képesek biztosítani. Támogassa emésztőrendszerét azáltal, hogy minden héten néhány étkezéshez hozzáadja a következő ételeket:

1. Savanyú káposzta

Az erjesztett káposzta talán nem hangzik annyira étvágygerjesztőnek, de próbálja ki! A savanyú, sós íz kellemes ízt jelenthet.

A sok kelet-európai étrend alapanyaga, a savanyú káposzta vitaminok és élő probiotikus kultúrák forrása. Azonban jellemző, hogy a nagy élelmiszerboltokban található savanyú káposztát pasztőrözik, ami az aktív jó baktériumokat elpusztítja a rosszakkal együtt. Tehát keresse a savanyú káposztát élő kultúrákkal a helyi piacokon vagy kisebb egészségügyi élelmiszerboltokban.

2. Joghurt

Az élő kultúrájú joghurt kiváló probiotikus étel. Gyakran tartalmaz Lactobacillus acidophilust és bifidobaktériumokat, amelyek támogathatják az emésztést és az általános egészségi állapotot.

A tejmentes joghurtok nagy utat tettek meg az elmúlt években, ma már kaphatók probiotikus mandula-, kesudió-, kókusz- és szójajoghurtok. Válasszon cukrozatlan probiotikus joghurtokat, hogy elkerülje a cukorbevitel növelését.

3. Miso

A Miso nemcsak alapvető élelmiszer Japánban, de népszerű a makrobiotikus étrendben is. A Miso tele van Lactobacillus-szal és bifidobaktériumokkal, amelyek két probiotikus törzs találhatók a vékonybélben és a vastagbélben.

Míg a miso általában erjesztett szójababból készül, rizsből, árpából és rozsból is elkészíthető. A B-vitaminok és más tápanyagok forrása a miso tökéletes umami-gazdag, alacsony kalóriatartalmú levesek készítéséhez. A finom pörköltek és pácok remek összetevője is.

4. Savanyúság

A savanyúság kiváló probiotikus étel lehet. A savanyú káposztához hasonlóan azonban sok bolti savanyúságot pasztörizáltak, és nem tartalmaznak élő kultúrákat. Tehát inkább savanyú savanyúságokat készítsen otthon! Ez egyenes folyamat, és csak kevés időt, sóoldatot és néhány fűszert tartalmaz.

5. Tempeh

Fermentált szójababból készül, a tempeh probiotikumok és fehérje forrása. Diószerű és gombás ízű, finom. Pácolhatja kókuszolajban, juharszirupban vagy folyékony füstben az ízletes szalonna alternatíva érdekében. Kaphat vagy süthet tempeh-t is, hogy ízletes kiegészítésként szolgáljon fel egy zöldséges rántáshoz, vagy váratlan salátakészülékként.

6. Kimchi

A savanyú káposztához hasonlóan a kimchi is egyfajta erjesztett káposzta, amely jellemzően csípős és savanyú. A koreai konyhában a kimchit étkezés mellett fogyasztják az emésztés elősegítésére, valamint A-, C-, B1- és B2-vitamin, valamint béta-karotin, kalcium és vas forrásaként.

7. Kombucha tea

A Kombucha egyfajta erjesztett tea, amely rengeteg probiotikumot tartalmaz, beleértve a hasznos baktériumokat és a különféle élesztőket is. Egyre népszerűbb, a kombucha könnyen megtalálható a helyi élelmiszerboltban. Otthon is elkészítheti a probiotikumokhoz!

Annak érdekében, hogy a probiotikus ételek lendületet kapjanak, próbálják meg azokat a prebiotikus ételek mellett fogyasztani, amelyek táplálják a bélben található jó baktériumokat. A prebiotikus ételek olyan rostokat tartalmaznak, amelyek emészthetetlenek számunkra, de ideális üzemanyagok bizonyos baktériumok számára. A prebiotikus ételek közé tartozik a spárga, a csicsóka, a banán, a póréhagyma, a zabpehely, a juharszirup és a hüvelyesek.

* Ezt az állítást az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. Ez a termék nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál.

  • Gyermekek
  • Megfázás
  • Közösség
  • Fitness
  • Étel
  • Egészség
  • Receptek
  • Alvás és stressz
  • Kiegészítők
  • Nők egészsége

* Az ezen az oldalon található információkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem értékelte. A termékek nem bármely betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak.

Nem szabad felhasználni az ezen az oldalon található információkat egészségügyi problémák diagnosztizálására vagy kezelésére, illetve gyógyszerek vagy egyéb kezelések felírására. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése merülne fel az Ön egészségi állapotával kapcsolatban. Mielőtt bármilyen diétát, testedzést vagy kiegészítő programot megkezdené, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne, vagy ha valamilyen egészségügyi problémája van vagy gyanítja, konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel.