Hogyan lehet fenntartani az ideális testsúlyt

Utolsó frissítés: 2019. május 7. Referenciák

A cikk társszerzője Courtney Fose, RD, MS. Courtney Fose az Arkansasi Egyetem Orvostudományi Egyetemének bejegyzett dietetikusa és tanúsított táplálkozástámogató klinikusa. 2009 óta dietetikusként dolgozik, és 2016-ban kapta az MS-t klinikai táplálkozásból az Arkansasi Egyetemen.

Ebben a cikkben 43 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 47 361 alkalommal tekintették meg.

Az ideális testtömeg elérése és fenntartása némi elkötelezettséget igényel, de az egészséges testsúly elérése előnyös lehet az egészségi állapot szempontjából, mivel a túlsúly vagy az elhízás növeli a súlyos egészségügyi problémák, például a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. . [1] X Megbízható forrás Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Kutatási és oktatási központ a Nemzeti Egészségügyi Intézetben. Ugrás a forráshoz Az adatok azt mutatják, hogy az amerikai felnőttek 34,9% -a elhízott, 68,6% -a elhízott vagy túlsúlyos. [2] X Kutatási forrás Ugrás a forráshoz Bizonyos számítások segítségével felmérheti, hogy mennyit kell ennie és mozognia, hogy elérje és fenntartsa a testének legegészségesebb súlyát. Számának ismeretében és a fitt életmód fenntartásával egészséges testsúlyát tarthatja, elkerülheti a betegségeket és javíthatja általános életminőségét.