Hogyan lehet lefogyni 4 hónap alatt

Utolsó frissítés: 2020. június 25. Referenciák

A cikk társszerzője Julian Arana, MD, NCSF-CPT. Julian Arana személyi edző és a B-Fit Training Studios alapítója, egy személyi edző és wellness stúdió készlet Miamiban, Floridában. Julian több mint 12 éves személyes edzéssel és edzői tapasztalattal rendelkezik. A Nemzeti Erő- és Fitnesz Tanács (NCSF) által tanúsított személyi edző (CPT). A Floridai Nemzetközi Egyetemen szerzett gyakorlati élettanári képesítést, a Miami Egyetemen pedig az edzésfiziológiával foglalkozó MS-t.

Ebben a cikkben 19 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

Ezt a cikket 111 748 alkalommal tekintették meg.

Négy hónapot adni magának a fogyáshoz jelentős idő. Jelentős súlycsökkenést tud elérni, és nagy előrelépést tud elérni a testsúlyával és az egészségügyi céljaival kapcsolatban. A súlycsökkenés mellett egy négy hónapos időtartam lehetővé teszi a szív- és érrendszeri erőnlét javulását, ha rendszeresen sportol. Kezdje azzal, hogy apró változtatásokat hajt végre az étrendben és a testmozgásban, hogy egészségesebb életmódot folytathasson a négy hónapos időkereten belül.