Hogyan lehet fogyni

Utolsó frissítés: 2020. november 26. Referenciák jóváhagyva

képekkel

Ezt a cikket Pouya Shafipour, MD, MS írta. Dr. Pouya Shafipour családorvosi szakember, alapellátási orvos és súlycsökkentő szakember a kaliforniai Santa Monicában. Dr. Shafipour táplálkozási, táplálkozási, viselkedési és testmozgási tanácsadásra specializálódott az elhízás és a túlzott súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz kapcsolódó egészségi állapotok kezelésére. Dr. Shafipour a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen molekuláris és sejtbiológiai végzettséget, a Georgetowni Egyetem fiziológiai és biofizikai MS-jét, valamint a Loma Linda Egyetem Orvostudományi Karának doktorátust szerezte. Általános sebészi gyakorlatát az UC Irvine-nél és a háziorvosi rezidenciát a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetemen végezte el, és 2008-ban a háziorvosi képesítéssel rendelkezik.

Ebben a cikkben 26 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 21 ajánlást kapott, és a szavazó olvasók 100% -a hasznosnak találta, elnyerve ezzel az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 4.543.278 alkalommal nézték meg.

Számos oka van annak, hogy miért érdemes fogyni. Ha hosszú ideje jelentősen túlsúlyos vagy elhízott, akkor aggályai lehetnek azzal kapcsolatban, hogy a plusz súly mit tehet az egészségére. Az elhízás növeli számos egészségügyi probléma kockázatát, beleértve a cukorbetegséget, az alkoholmentes zsírmáj betegségeket, az epehólyag betegségét és a rák egyes típusait. [1] X Megbízható forrás Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet Kutatási és oktatási központ a Nemzeti Egészségügyi Intézetben a régi farmered. Bármi is legyen az oka annak, hogy fogyni akar, van néhány fontos stratégia, amelyről tudnia kell.

Minta étrend

A szolgáltatás használatával bizonyos információkat meg lehet osztani a YouTube-szal.

Kapcsolódó wikiHows

  1. ↑ https: //www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/obe/signs
  2. ↑ http: //www.choosemyplate.gov/protein-foods-tips
  3. ↑ http: //www.choosemyplate.gov/dairy-tips
  4. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266206
  5. ↑ http: //www.choosemyplate.gov/fruits-tips
  6. ↑ http: //www.choosemyplate.gov/grains-tips
  7. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/low-carb-diet/art-20045831
  8. ↑ http: //thepaleodiet.com/what-to-eat-on-the-paleo-diet-paul-vandyken/
  9. ↑ http: //www.webmd.com/food-recipes/guide/raw-food-diet
  1. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22027056
  2. Pouya Shafipour, MD, MS. Igazgatóság tanúsított családorvosi szakorvos. Szakértői interjú. 2020. május 8.
  3. ↑ https: //www.fhcrc.org/en/news/releases/2012/07/want-to-lose-weight--keep-a-food-journal--don-t-skip-meals-and-a .html
  4. ↑ http: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/how-to-lose-weight/
  5. Pouya Shafipour, MD, MS. Igazgatóság tanúsított családorvosi szakorvos. Szakértői interjú. 2020. május 8.
  6. ↑ http: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  7. ↑ https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958
  8. ↑ http: //www.webmd.com/fitness-exercise/features/how-start-exercise-program
  9. ↑ http: //kidshealth.org/teen/food_fitness/exercise/kickboxing.html
  10. ↑ http: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/how-to-lose-weight/
  11. ↑ http: //www.rd.com/health/diet-weight-loss/how-to-lose-weight/
  12. ↑ http: //thechart.blogs.cnn.com/2012/05/28/would-you-lose-weight-if-money-were-at-stake/
  13. Pouya Shafipour, MD, MS. Igazgatóság tanúsított családorvosi szakorvos. Szakértői interjú. 2020. május 8.
  14. ↑ http: //www.choosemyplate.gov/oils
  15. ↑ http: //www.self.com/health/2012/07/weighing-yourself-too-much? CurrentPage = 1
  16. Pouya Shafipour, MD, MS. Igazgatóság tanúsított családorvosi szakorvos. Szakértői interjú. 2020. május 8.
  17. ↑ http: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000586.htm
  18. ↑ https: //www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/expert-answers/fast-weight-loss/faq-20058289

A cikkről