Hogyan lehet fogyni: 6 dolog, amit meg kell tennie

Hasznos tippek, amelyek felgyorsítják a fogyást

2019. március 24., 16:15

Néha megpróbáljuk és megpróbáljuk újra elveszíteni a makacs súlyt, és ez csak nehéz. A túlsúly sok egészségügyi problémát okozhat.

Az elhízással vagy a súlygyarapodással összefüggő főbb egészségügyi állapotok egy része a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a PCOS, a stroke stb. Ezek mind az étrendhez kapcsolódnak.

Vannak más tényezők is, mint a stressz, a testmozgás hiánya vagy a méreganyagok, de ezeknek a krónikus betegségeknek messze a legnagyobb mértékben a rossz étkezés járul hozzá.

Ha fogyni akar, először tisztítsa meg étrendjét, majd gondolkodjon el a test mozgatásán.

Itt van 6 javaslat, amelyek segítenek a fogyásban:

1. Próbáljon ki egy vegán kiegészítést: Nutra Trim Max

A Nutra Trim Max egy 100 százalékos vegán kiegészítő, amely fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást. Mindenki egy bizonyos mennyiségű kalóriát éget el naponta. Az olyan egészségügyi kiegészítőkkel, mint a Nutra Trim Max, fel lehet gyorsítani a zsírégetési folyamatot, anélkül, hogy kárt okozna a szervezetben.

Csökken az étvágya, ami pozitív változásokhoz vezet a testében és a testsúlyában. A Nutra Trim Max klinikailag bizonyított vegán összetevőket tartalmaz, amelyek termogén és szénhidrát blokkoló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek fokozzák az anyagcserét és javítják a zsírégetés minőségét a mindennapi tevékenységekben.

Van étvágycsökkentő kiegészítője is, amely segíti a teljes érzést a túlevés elkerülése érdekében. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta kétszer 3 tablettát vesz be, reggel és éjszaka. Ennek a kiegészítésnek az a szépsége, hogy egyszerűen beépítheti bármilyen tetszetős egészséges étrendbe.

2. Próbálja ki a szakaszos böjtöt

A telefon töltéséhez hasonlóan a testének is töltenie kell. A testnek minden nap helyreállítási időszakra van szüksége a vacsora és a reggeli között, ahol egyáltalán nem szabad enni semmit.

Ha ki akarja próbálni a szakaszos böjtöt, meg kell terveznie, hogy 14 órán keresztül nem eszi meg, hogy a szervezete ezekben az órákban minden ételfogyasztás nélkül megtisztuljon és helyrehozhassa magát. A szakaszos éhgyomri étrend segít az őssejtek szabályozásában, az immunrendszer tisztításában, növeli a szervezet antioxidánsait, növeli a csontsűrűséget és az izomtömeget.

Ha túlsúlyos, ez az egyik legjobb módszer az egészséges testsúly elérésére. Ha böjtöl, akkor a glükóz égetéséről a zsírégetésre vált. Próbálkozzon a Nutra Trim Max használatával szakaszos böjt közben, hogy gyorsítsa a fogyást és a test anyagcseréjét.

3. Próbálja meg teljesen kivágni a cukrot

A cukor nem más, mint üres kalória. Rosszabb, hogy a cukorban nincsenek tápanyagok, a szervezetnek fel kell használnia a rendszerében tárolt alapvető tápanyagokat, hogy emészthesse a cukrot.

Tehát nem csak vitaminokat és ásványi anyagokat nem kap a cukorból, hanem a teste is veszít értékes tápanyagokat pusztán azáltal, hogy megeszi.

Ezenkívül a cukor növelheti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás, a magas vérnyomás, a PCOS stb. Kockázatát is.

Akár teát, fánkot vagy süteményt vesz be, a test a cukrot használja fel először a kalóriák elégetésére. Az étrend egyszerű módosításai, például a bogyós gyümölcsök fogyasztása, amikor cukorra vágynak, lendületet adhat és táplálékot adhat a testének.

Ha valóban van kedves foga, próbáljon ragaszkodni a természetes termékekből és alapanyagokból készült desszertekhez. Reggelét a Nutra Trim Max vegán kiegészítéssel kezdheti, és egész nap egészséges cukormentes ételeket fogyaszthat.

A Nutra Trim Max vegán kiegészítő természetes összetevői szintén segítenek fenntartani a megfelelő vércukorszintet, amely elősegíti a fogyást.

4. Egyél, mielőtt kimész

Soha ne hagyja éhen a házat. Még akkor is, ha vacsorázni megy, próbáljon meg valamit, ami feltölti Önt. Ez azt jelenti, hogy nem lesz olyan kísértés, hogy a kenyérkosárért nyúljon. És pénzt takarít meg azzal, hogy nem rendel túl sokat. Egyél valami egészségeset és teltebbet, majd menj el és fogyassz egy könnyebb ételt. Ha a vegán kiegészítők közül hármat bevesz vacsora előtt, az is segít elnyomni az étvágyát, és könnyedén és feszesen alszik.

5. Matematika alapismeretek

Számoljon - majd számoljon újra.

Néha csak annyi kell, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit égetsz. A tested minden nap egy bizonyos mennyiségű kalóriát éget el, és a zsírvesztéshez mindössze annyit kell tenned, hogy kalóriahiányt szenvedsz.

Ha tudod, hogy 2000 kalória elfogyasztása azt jelenti, hogy fenntartod a jelenlegi testsúlyodat, akkor menj alacsonyabbra például 1600-ra, hogy a hét végére elveszíthess valamit. De ne felejtsük el, hogy van egy probléma a "kalória be- és kalória-ki" filozófiával.

Mert nem minden kalória egyforma. Gondolkodnia kell a táplálkozáson. Ha van egy pohár szódája és brokkoli, akkor mindkettő teljesen különbözik a testében.

A szódabikarbóna megpiszkálja az inzulint, és ha folyamatosan issza, akkor teste zsírraktárakká válik, amellett, hogy kanálnyi cukrot ad az étrendjébe. A brokkoli erős antioxidáns; táplálja a sejtjeit, ellentétben a szódával. A Nutra Trim Max-ben található L-theanin és zöld tea segít felgyorsítani az anyagcserét, megakadályozni a súlygyarapodást és leküzdeni a zsír felhalmozódását.

6. Csalétkezzen, ne csalási napot

Nem tagadható, hogy nehéz folyamatosan tisztán enni. És néha úgy érzi, hogy egyszerűen nem tud tornázni. Rendben van a pihenés, és rendben van, ha időnként csalétkeznek, hogy elkerüljék a test megszokását és az anyagcsere stagnálását.

A csalónapok segíthetnek abban, hogy növekszik az étrend neheztelése, mindaddig, amíg van egy terve, hogy visszaszerezze az irányítást. Győződjön meg róla, hogy csak egy csalétkezést fogyaszt, a 24 órás ablak helyett. Próbáld ki egyensúlyozni az életedet, amennyire csak lehetséges.

Ha általában testedzik és jól étkezik, akkor valóban élvezheti az ételeket, és itt-ott adhat magának finomságokat. Még akkor is hozzáadhat olyan természetes és egészséges kiegészítőket, mint a Nutra Trim Max, amely elősegíti az emésztés egészségét.

Jogi nyilatkozat: Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen egészségügyi kiegészítést szed, vagy megpróbálja lefogyni.