Hogyan segíthet a sajt elfogyasztása a fogyásban
Közelkép a fiatal nő eszik camembert (iStock)
Felejtse el, mit hallott a sajtról - Gouda híreink vannak az Ön számára.
A sajt fogyasztása nem emeli a koleszterinszintjét, és valóban segíthet a fogyásban - állapították meg a tudósok.
Írországból származó kutatások szerint a sok sajtot fogyasztóknál nincs magasabb koleszterinszint, mint azoknál, akik nem.
Azt is felfedezték, hogy azoknak az embereknek, akik több tejterméket fogyasztanak, alacsonyabb a testtömeg-indexük.
De a jelenlegi egészségügyi irányelvek szerint a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása növelheti a magas koleszterinszint kockázatát.
A bizonyítékok határozottan arra utalnak, hogy a magas koleszterinszint növelheti a szívroham, agyvérzés, a vérrögök és az angina kockázatát.
Gyakran egy egészségtelen étrend okozza, vagy családi kórtörténetében stroke vagy szívbetegség szerepel.
A tanulmányhoz 1500 ír felnőtt tartott négynapos étkezési naplót, és felkérték őket, hogy jegyezzék meg, mennyi tejterméket ettek.
Vérmintáikat ezután elemezték koleszterinszint és egyéb anyagcsere-egészségügyi problémák szempontjából. A kutatók azt találták, hogy az alacsonyabb testtömeg-indexű felnőttek több tejet ettek.
Az alacsonyabb vérnyomás azonban a sajt fogyasztásával járt együtt, mint más termékek, például a joghurt és a tej.
- Hogyan lehet pszichés fogyni az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Hogyan kell használni a magas fehérjetartalmú bab diéta tervet a fogyáshoz A babfogyasztás segít-e megégetni a hasát
- Hogyan segíthet a vastagbél tisztítása a fogyásban LEAFtv
- Hogyan segíthetnek az időpontok a fogyásban
- Tudja meg, hogyan segíthet a napi meditáció a fogyásban