Köszvény és máj

Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk májának fontosságát, mivel az összefügg a köszvényével. Mája kritikus szerepet játszik a húgysav metabolizálásában, mielőtt a veséi ki tudnák juttatni a testéből és a vizelettel. Ha a májának vagy a vesének bármilyen problémája van a szervezet által termelt húgysav mennyiségének feldolgozásával, akkor a húgysav felhalmozódik benne, és köszvényt okoz. Nem véletlen, hogy a köszvény, az alkohol és a máj egyaránt összefüggenek egymással. Sokan közületek először a túl sok alkoholfogyasztás miatt alakították ki a köszvényt, és most a máj nem metabolizálja a húgysavat megfelelően, ami ezt a problémát okozza.

Tudta, hogy a felnőtt amerikai lakosság legfeljebb 30% -ánál van zsír a májban, amelyet röviden „alkoholmentes zsírmájbetegségnek” vagy röviden NAFLD-nek hívnak? 5% -ának zsírja és gyulladása lesz, amelyet röviden alkoholmentes steatohepatitisnek vagy NASH-nak hívnak. A NAFLD és a NASH okai nem teljesen ismertek, de tudjuk, hogy az inzulinrezisztencia és az oxidatív stressz a májban jelentős tényező. És a zsírmájhoz kapcsolódó egyéb klinikai állapotok a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek, az alvási apnoe (a szokásos tettesek) és a köszvény! Tehát fontos, hogy egészséges máj legyen a húgysav megfelelő anyagcseréjéhez. Az Egyesült Államokban szoros összefüggés van a szérum húgysavszintje és a krónikus májbetegség között. Sok olyan ember, aki korábban soha nem szenvedett köszvényben, de májátültetésen esett át, hajlamosabb arra, hogy utána is köszvény alakuljon ki.

A máj elsődleges szerepe a szervezetben a méregtelenítés szempontjából az, hogy vért vesz fel az emésztőrendszeréből, és kiszűri az összes méreganyagot, például az alkoholt, valamint az olyan gyógyszerek melléktermékeit, mint az allopurinol vagy a kolchicin, így azok kiürülhetnek. Ez is segít fenntartani a megfelelő vércukorszintet és az energiaszintet az egész testben azáltal, hogy lebontja a test számára felhasználható zsírokat. Elképesztő dolgok! Íme néhány tanács, ha egészséges májat szeretne tartani:

Egyél rendesen az e-könyvemben leírtak szerint, biztosítva, hogy a kalóriák többsége komplex szénhidrát, mint a magas rosttartalmú zöldség és némi fehérje, de ügyeljen arra, hogy sovány legyen.

Kerülje az alkoholt teljesen, ha tudsz, de ha szeretnél néhányat a diétádban, mindenképpen korlátozz egy heti maximum párra. Manapság ritkán iszom, de nem akarsz hülyének nézni valamilyen esküvőn, amikor poharat pirítasz a menyasszony és a vőlegény számára.

Ne felejtsd el gyakorolni, ez nem csak kívülről, hanem belülről is segít, és segíti a szerveket abban, hogy megszabaduljanak a toxinoktól a rendszerből .

Kerülje el ezeket a „májtisztító” csalásokat ahol néhány napig nem eszel semmilyen ételt, és általában csak egy undorító italt iszol, hogy állítólag megszabadítsd a testedet a méreganyagoktól. A máj öntisztító szerv, ezt teszi.

Mely ételek alkalmasak az egészséges máj fenntartására?

Számos étel segíthet a máj megtisztításában azáltal, hogy serkenti annak természetes képességét, hogy megszabadítsa a méreganyagokat a szervezetéből. A következő ételek fogyasztása a legjobb módja annak, hogy a máj egészséges maradjon és hosszú ideig megfelelően működjön.

Sokkal több étel segít megőrizni májának egészségét, ezek közé tartozik a sárgarépa, a kurkuma, amely serkenti az epe termelését, segítve a szervezetet a zsírok emésztésében, és a máj méregtelenítőjének természetes formájaként működik. Az omega-3 zsírsavakat és glutationt tartalmazó dió segít a májunk támogatásában, és még sok más van.