Segítsen testének természetes helyreállításában az antibiotikumokból

Szerencsénk van egy olyan korban élnünk, amikor számos olyan fertőző betegséget, amely korábban életveszélyes lett volna, mostantól egyszerűen és hatékonyan lehet kezelni egy sor antibiotikummal.

segítsen

Ha a közönséges náthánál erősebb dologgal áll szemben - tüdőgyulladás, arcüreggyulladás, torokgyulladás -, orvosa rendkívül értékes antibiotikum-kúrát írhat fel.

Általában azonban többet hallunk az antibiotikumok nem megfelelő alkalmazásának lehetséges következményeiről. Az antibiotikum-rezisztenciától kezdve a saját barátságos bélbaktériumaink károsodásáig.

Az antibiotikumok általában nem tesznek különbséget. Tehát, amikor hatékonyan kezdenek dolgozni, és eltüntetik a szervezetben problémákat okozó „rossz” baktériumokat, akkor a jótékony baktériumokat is eltávolítják.
Ez azt jelenti, hogy a bélben lévő jó baktériumtelepek bizonyos kárt szenvedhetnek, ha nem semmisítik meg teljesen antibiotikum-kúrával.

A bél dolgai

A bélflóra néven is ismert „jó” baktériumok több ezer különböző baktériumfajtából állnak, amelyek a belekben élnek.
Változatos baktériumközösség, amely segít:

  • bontani az ételt
  • különféle tápanyagokat szintetizál
  • hogy a káros anyagok ne kerüljenek be a szervezetébe
  • sőt erősítse az immunrendszert

Ha ez a közösség zavart, gyorsan kiegyensúlyozatlanná válhat. Ezért az emésztési problémák az antibiotikumok szedésének gyakori mellékhatásai, mivel a bélben lévő finom baktériumok egyensúlya felborul.

A bélflóra hatásának mértéke az antibiotikum erősségétől és az Ön szedésének időtartamától függ. Szerencsére van néhány módja annak, hogy támogassa testét és meggyógyítsa a belét az antibiotikumok szedése alatt és után. Ezek segítenek csökkenteni a mellékhatásokat, és végső soron erősítik az immunrendszert.

1. szám - Ne hagyja abba!

Ha orvosa antibiotikumokat ír fel Önnek, és úgy véli, hogy Önnek bakteriális fertőzése van, amely önmagában nem tisztulhat meg, teljesen vegye be az előírt antibiotikum-kúrát.

Hihetetlenül fontos, hogy befejezze a receptet, még akkor is, ha jobban érzi magát a felénél. Ennek elmulasztása esetén fennáll annak a veszélye, hogy a fertőzése visszatér vagy mutációvá válik antibiotikumokkal szemben rezisztens formába. Ha visszatér, akkor akár egy másik antibiotikum kúrát is kell tennie, és ez senkinek sem szórakoztató, főleg a belében.

2. szám - Egyél igazi ételt és maradj hidratált

A diéta nagy hatással van a bélflóra. A tipikus nyugati étrend magas a feldolgozott élelmiszerekben, a hozzáadott cukorban és az omega-6 zsírokban. Alacsony omega-3 zsírokban, rostokban és tápanyagban sűrű zöldségekben is. Ez a diéta negatív változásokat okoz a bélbaktériumok sok törzsében. Amikor a beled már eltalálja az antibiotikumokat, akkor biztosan nem akarsz csekély étrendet adni a keverékhez.

Ehelyett válassza a alacsony glikémiás, teljes ételekből álló étrend gazdag valamiben:

  • gyümölcs és zöldség
  • kiváló minőségű fehérje
  • jó zsírok, mint avokádó, kókusz, kender, len és omega-3 olajok
  • rengeteg rost.
  • És ne felejtsd el maradj hidratált.

Igyon sok tiszta vizet és gyógynövény teát, valamint tápanyagban sűrű folyadékot. Ide tartoznak a friss zöldséglevek és turmixok, miso húsleves vagy csontleves húsevők számára.

A gyógyulás további támogatásához adhat olyan ételeket, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. Ezek tartalmazzák:

  • oregano
  • fokhagyma
  • hagyma
  • torma
  • kurkuma
  • fahéj
  • citrom
  • gyömbér
  • manuka méz.
    Megnézheti az én-mtűzoltó almabor recept itt némi szuper immun támogatáshoz.

3. sz. - Találjon minőségi probiotikumot

Győződjön meg róla, hogy kezébe kap egy jó minőségű probiotikumot, például Super 8, Bio Kult vagy Optibac. Ezeket az antibiotikumok szedése alatt és utána lehet bevenni. Csak ne feledje szedje őket legalább 2 órás szünettel, ha nem is tovább. Ezáltal a probiotikumok nagyobb eséllyel telepednek le és nem pusztulnak el azonnal az antibiotikumok által.

Tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumok antibiotikumokkal történő együttes alkalmazása hatékony lehet a mellékhatások, például a hasmenés és a candida megelőzésében és kezelésében.

Mivel az antibiotikumok kiirtják a jó bélbaktériumaidat, keressen egy probiotikumot sokféle törzzsel, mivel minél több baktériumot szeretne pótolni.

4. sz. - Adjon erjesztett ételeket étrendjéhez

Folytassa az egészséges bélbaktériumok helyreállítását természetesen erjesztett ételek és iszik. Ezek segítenek visszahozni az élő baktériumkultúrákat az emésztőrendszerbe.

Erjesztett élelmiszerek, például:

  • savanyú káposzta
  • laktóban erjesztett zöldségek
  • tej és víz kefir
  • élő joghurt
  • görög joghurt
  • kimcsi
  • kombucha mind természetesen tartalmaz probiotikumokat. Minél több probiotikum van az étrendben, annál jobb!

Természetesen egy probiotikus kiegészítés segít a bélbaktériumok pótlásában az antibiotikumok során és után, de minél több forrásba és fajtába juthat be, annál jobb!

Nézze meg Nourish hűtőinket a fent említett termékek közül, vagy miért ne próbálná meg elkészíteni a sajátját? Lásd a blogomat itt a saját káposzta elkészítésénél.
Hogy kicsit többet tudjon meg az erjesztett ételek fontossága, nézd meg itt az előző blogomat.

5. sz. - Ne felejtsd el a prebiotikumokat

A prebiotikumok emészthetetlen rostok, amelyek az emésztőrendszeren keresztül jutnak el a vastagbélig. Itt erjesztik és lebontják őket a probiotikus baktériumok. Ha akarja, prebiotikumokra gondoljon mint probiotikumok táplálékforrására.

Rengeteg boldog probiotikummal szeretné újra feltölteni a belét. Prebiotikus ételek fogyasztásával segíthet a bélbaktériumok táplálásában és támogatásában, és ennek eredményeként az immunrendszerében.

A prebiotikumokban gazdag ételek közé tartozik articsóka, leveles zöldség, fokhagyma, hagyma, cikória gyökér, körte, zöld banán, útifű, spárga, pitypang zöld, póréhagyma és jicama.

6. szám - Összpontosítás a bél helyreállítására és támogatására a glutaminnal

Ez különösen fontos lesz, miután befejezte az antibiotikumok használatát.
A glutamin egy aminosav, amely javítja a bél működését és immunitását. Javítja és feltölti a beleket bélelő sejteket is, ezáltal erősen tartja a bélgátját, és megakadályozza a káros dolgok felszívódását.

Stresszes periódus, betegség vagy antibiotikum-roham után a glutamin csak egy jegy a bélrendszer javításának javítására és belülről kifelé történő támogatásra.

A vörös káposzta az L-glutamin uber magas növényi forrása, ezért a káposzta erjesztett savanyú káposzta formájában történő fogyasztása az egyik leginkább hozzáférhető módszer az L-glutamin bejutására - woo hoo!
Fermentálódása miatt fontos probiotikumokkal látja el a bélet, amelyek segítenek a szervezetben felszívni ezt a tápanyagot.

Ha extra glutamin-támogatásra van szüksége L-glutamin-kiegészítők formájában, azokat raktárban és online is készletezzük.

Remélem, hamarosan jobban érzi magát, és jól pihen!

* Kérjük, vegye figyelembe, hogy bár jól ismerjük termékeinket és táplálkozásunkat, ez a blog soha nem helyettesítheti az orvosi tanácsokat és figyelmet

Kérjük, ne feledje, hogy minden új kiegészítő terv vagy diéta megkezdése előtt mindig meg kell szereznie orvosától a mindent, ha bármilyen gyógyszert szed