Fogyjon le és égesse el gyorsan a hasi zsírt ezzel az ízletes, könnyen elkészíthető itallal

Meg fog lepődni a gyors eredményeken

A fogyás feladata csak könnyebbé vált. Ha keményen törekedtél arra, hogy felfedezd azt az egyik szuperélelmiszert, amely elősegíti a fogyás gyorsabb elérését bármilyen testmozgás vagy intenzív étrend nélkül, számos közül választhatsz - édesburgonya, keserű töklé vagy akár tea. De ha ott jártál, megtetted és most átkapcsolást keresel az egyhangúságtól, van kiút. Azok számára, akik szeretnék tovább felfedezni az egészséges táplálkozás lehetőségeit (talán még az ízlelőbimbóiknak is megfelelnek), rendelkezésünkre áll egy egyszerű megoldás, amely segít elérni fitnesz céljait. Kiderült, hogy a paradicsomlé a fogyasztható hasi zsírégetés és fogyás. Nemcsak könnyen elérhető, de gond nélkül elkészíthető és rengeteg egészségügyi előnye van. Beszéltünk pár szakértővel, hogy segítsen megérteni mindent, amit tudnia kell a paradicsomlével történő fogyásról.

Hogyan lehet fogyni és fogyni a hasi zsír paradicsomlével

Annak ellenére, hogy te is azok közé tartozol, akik paradicsomdarabokat szednek ki az ételükből, nem tagadhatod, mennyi egészségügyi előny származhat e gyümölcs levéből. Kunal Deshpande, a Nitrro Bespoke Fitness fitneszmenedzsere szerint a paradicsomlé likopinban gazdag. Elárulja: "Egy olyan alanyon végzett vizsgálat, amely fitnesz-rendszerének részeként paradicsomlevet fogyasztott, feltárta ezt az antioxidánst, hogy az alanyok egy kulcsfontosságú anyagcserét meggátló hormon (adiponektin) 25% -kal serkentse a termelését, ugyanakkor csökkentse a a zsírokat elősegítő gyulladásos vegyületek 22 százalékkal. És ezek a hatások arra késztették a testet, hogy előnyösen égesse el a hasi zsírt üzemanyagként. "

Deshpande tovább magyarázza: "A paradicsom viszonylag kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, és magas a víztartalma. Ez azt jelenti, hogy segítenek feltölteni néhány kalóriát, ösztönözve az alacsonyabb kalóriabevitelt. A paradicsomlé egyszerűen alacsonyabb cukortartalmú, alacsonyabb -kalória alternatívája a gyümölcsleveknek vagy üdítőknek. "

A paradicsom gazdag C-vitamin-, béta-karotin-, K-vitamin-, likopin-, kálium-, folát- és rostforrás - mondja Dr. Deepti Bagree, a Reset - Holistic Living Concepts egészségügyi osztályának osztályvezetője. "Ezek a tápanyagok külön-külön szerepet játszanak a test méregtelenítésében, és elősegítik a szervek jobb működését, a zsír mozgósítását és ennek következtében a fogyást" - részletezi. Az alacsony szénhidráttartalmú és rostokban gazdag paradicsom ideális étel a fogyókúrával küzdő diétás emberek számára.

Dr. Bagree szerint ismert, hogy csökkenti a leptin rezisztenciáját, amely egy étvágyszabályozó hormon. Ez pedig segít jelezni a test számára a megfelelő pontot, ahol abba kell hagynia az étel fogyasztását, és ezáltal szabályozni a teljes kalóriafogyasztást - ami hatásos zsírharcossá teszi.

Melyek a paradicsomlé egyéb egészségügyi előnyei?

A paradicsom öregedésgátló tápanyagokból áll, azon kívül, hogy az antioxidánsok erőműve. Deshpande azt javasolja, hogy a paradicsommagokban található három létfontosságú karotinoid, nevezetesen a likopin, a lutein és a béta-karotin segít szabályozni a vérnyomást és eltávolítani az elzáródásokat, valamint a daganatokat, végül megmentve Önt a súlyos betegségektől, például a ráktól és a szívproblémáktól.

"A paradicsom kiváló méregtelenítő szer. Segítenek javítani az immunrendszert, beleértve a látást is. Segít a húgyúti rendszer szabályozásában, és segít elkerülni a székrekedést és a veseköveket" - mondja Deshpande.

Hozzáadva az egészségügyi előnyök listájához, kiderül, hogy a paradicsom hozzájárul az egészséges fogak, csontok, haj és bőr megőrzéséhez. A paradicsomlé helyi alkalmazása még a súlyos leégések gyógyítására is ismert.

Dr. Bagree a paradicsomot a fogyókúra egyik leg diétabarátabb szuperélelmiszerévé sorolja, mivel rendkívül sokoldalú, és alapvető és szerves összetevője minden ételkészítésnek, a zöldséges mártásoktól és a szósztól kezdve a ketchupig és a levesekig.

Mennyi paradicsomlé egészséges egy nap alatt?

Deshpande azt javasolja, hogy egy nap alatt fogyasszon el legalább két pohár paradicsomlevet, hogy elősegítse a fogyást és a hasi zsír gyors elégetését. Hozzáteszi: "Reggelijében legyen néhány friss gyümölcs és egy pohár frissen facsart paradicsomlé, hogy energiát kapjon egész nap." Az egészséges ital elkészítésének tanácsa, hogy körülbelül két paradicsomot, egy csésze vizet és egy kis sót használjon az elkészítéshez. Mint neki, a menta öntet ragyogó hűtőként működne a tested számára.

Mi a legjobb idő a paradicsom fogyasztására?

A frissen facsart paradicsomlé növeli likopintartalmát, és nagyszerű módja az egészség fokozásának. Dr. Bagree kifejti: "A paradicsomlé nélkülözheti a rostokat. Azonban a lé erőlködés nélküli fogyasztása elősegítheti rosttartalmának megőrzését." Azt javasolja, hogy a paradicsomlé fogyasztásának legjobb ideje reggel éhgyomorra. Ez nemcsak segít a szervezetnek a savasság elleni küzdelemben, hanem a könnyen hozzáférhető tápanyagok ellátásával aktiválja a szerveket is.

Deshpande nem javasolja a paradicsomlé éjszakai fogyasztását, mivel az savas jellegű. Ugyanakkor azt mondja, hogy vacsora közben paradicsomot is fogyaszthat egy saláta részeként. Ha a paradicsomot diétájába más formában is be kívánja vonni, a gyümölcsléfogyasztáson kívül, Deshpande számos más módszert javasol. Készíthet paradicsomlevest vacsorára, amely könnyű, mégis jóllakott. Akár szelet paradicsomot is vághat, anélkül, hogy meghámozná, és szendvicsekbe vagy salátákba is beletenné.

Deshpande azt mondja: "Amikor a paradicsom megsült, a szervezet likopin felvétele jelentősen javul, és ez az egyik oka annak, hogy valószínűleg főtt paradicsomlevet választana. Az összes többi tápanyag és vitamin haszna főzéskor azonban csökken. Tehát, azt javasoljuk, hogy a paradicsomlét mindig nyersen készítse elő "- magyarázza. Szigorúan óva int attól, hogy konzerveket és más tartósított gyümölcsleveket kapjon, amelyek nem egészségesek.