Edzések

Hogyan lehet fogyni az edzőteremben: 4 egyszerű lépés

Edzések

lehet

Ha belegondol, a fogyás és az erőnlét valóban egyszerű. Ehhez nem szükséges összeomlás-diéta, méregtelenítő teák ivása vagy a szeretett ételek feláldozása.

Néhány egészséges szokással és bizonyos elhatározással nemcsak hogy leadhatja ezeket a kilókat, hanem egészségesebb életmódot folytathat, jobb egészségügyi döntéseket hozhat, és észreveheti a hangulat és a mentális egészség folyamatos javulását is.

Kezdetnek az egyik legjobb döntés, amelyet a súlycsökkentéshez való csatlakozáshoz használhat. Dubaiban számos olyan edzőterem található, amelyek megfelelő környezetet és felszerelést kínálnak, amelyet otthon nem talál.

Tehát minden további nélkül vessünk egy pillantást a 4 egyszerű fogyókúrás tippre, amelyek átalakítják testét és elméjét.

Szerezzen több kardiót

Ha arra kíváncsi, hogy mi a legjobb gyakorlat a fogyáshoz, akkor megtalálja a választ, ha egyszer a kardióval kezdi. Legyen az ugrás, futás vagy ellipszis használata az alacsony hatás érdekében, a kardió valóban segíti az anyagcserét és kalóriát éget.

Ha az edzőteremben tartózkodik, akkor a fogyás legjobb kardiója ideális esetben egy HIIT edzés lesz. Lehet, hogy fárasztóan hangzik (és így is van), de az eredmények sikeresen lefogynak. Ettől eltekintve, a fogyás legjobb felszerelésének a futópadnak, sőt az álló ciklusnak kell lennie, ezért ne felejtse el hozzáadni a rutinjához.

Kapcsolja be az edzésprogramot

Amikor a súlycsökkentéshez csatlakozik egy edzőterembe, teste végül minden gyakorlattal kényelmesebbé válik. Tehát fontos, hogy időről időre kitörj a kényelmi zónádból, és kihívást jelent a tested számára.

Vagy megváltoztathatja a készleteket és az ismétléseket, vagy teljesen más gyakorlatokat is kipróbálhat a zsírvesztés érdekében. Később bármikor visszatérhet a kedvenc gyakorlatokhoz, de a gyakorlatok ilyen váltakozása segít megtörni a fennsíkot, amelyen sokan elakadnak.

Könnyedén talál egy súlycsökkentő edzőtermet a közelben, amely segít kidolgozni az edzéstervet, hogy ezt elkerülje és izgalmasan tartsa a dolgokat, így nem fog unatkozni ugyanazokkal a gyakorlatokkal.

Súlyzós edzés

Bár a súlyzós edzés nem az első dolog, ami eszembe jut, ha tornaterem gyakorlatokra gondol, hogy lefogyjon, meg fog lepődni azon, hogy valójában mennyit segít. Valójában a súlyzós edzés még a kardiónál is hatékonyabb lehet, ha helyesen végezzük.

A súlyzós edzés ugyanis segít az izomépítésben, és az izom több kalóriát éget nyugalomban. Ettől eltekintve az anyagcseréd építésében is segít, ami a súlycsökkentés fontos edzőtermi edzésévé teszi.

Kérjen személyi edzőt

Ha még nem tette meg, akkor itt a legjobb alkalom, hogy bölcs tanácsokat vegyen igénybe az edzőterem személyi edzőitől. Álruhában áldás, főleg, ha arra kíváncsi, hogyan lehet fogyni az edzőteremben.

A személyi edzők nemcsak segítenek a helyes edzésben, hanem útmutatást nyújtanak a fitnesz céljaidhoz és azok elérésének módjaihoz is. Ez azt jelenti, hogy segítenek a legjobb edzésben a fogyásban és a fogyás edzéstervében is.

Nincs ezzel vége. Akár személyi edzőjétől is kérhet testreszabott edzőtermi étrendet a fogyáshoz. Ezt személyre szabják, szem előtt tartva a fogyás gyakorlatait.

Az edzőtermetől függően könnyen talál egy jó személyi edzőt Dubajban, amely segít minden lépésben.

Végül, ha még nem csatlakozott edzőterembe, és otthon a fogyásért küzd, akkor itt van a jel, amelyet keresett. Az edzőterembe való belépés előnyei páratlanok, és nem hasonlíthatók össze a rendszeres gyakorlatokkal. Sőt, felügyelet nélkül könnyen megsérülhet. Ehelyett iratkozzon fel egy közeli edzőterembe, hogy hű maradjon fitnesz céljaihoz, és motivált legyen a fogyáshoz vezető útjára.