Hogyan fogyott ez a 29 éves férfi 30 kg alatt 7 kg-ot pusztán azáltal, hogy megette a McDonald’s-t

Ez nagyon sok fogyás a rengeteg szemét ellenére

csak

Minden egyes fogyásról szóló története csak két dologra helyezett nagy hangsúlyt: a sült ételektől való távolmaradásra és az étrendben a cukor teljes mellőzésére. Ami alapvetően a világ óriási élelmiszerét fedi le. Dacolva a súlycsökkenéssel kapcsolatos legnagyobb súlycsökkenési igazsággal, amely hízik, Ryan Williams, a 29 éves postás, egy hónapig McDonald's diétát folytatott, és végül 7,2 kg-ot fogyott. Ha kíváncsi arra, hogy a világon ez hogyan működhet, olvassa el, és fedezze fel, hogyan érte el célját.

Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt úgy, hogy csak a McDonald's-ból eszik, valaki szerint, aki megtette

Ryan Williams, az Egyesült Királyság gloucestershire-i cheltenham-i, kihívásként kezdte étkezési misszióját, hogy megcáfolja Morgan Spurlock amerikai filmrendező 2004-es népszerű dokumentumfilmjét, a Super Size-ot. Dokumentumfilmjében Spurlock 30 napig csak a McDonald's élelmiszerét táplálta, és közben 5000 kalóriát halmozott fel, és további 12 kg testtömeg lett a vége. Ennek oka elsősorban a testmozgás hiánya volt. Másrészt Williams egy teljes hónapig fogyasztotta a McDonalds ételeit, de ezt mindennap szigorú testmozgással is ellensúlyozta.

Ezzel a kihívással Williams hangsúlyozni akarta a testmozgás fontosságát, mivel az egészséges életmódra törekvő emberek többsége úgy gondolja, hogy az étrend a testsúlycsökkentési terv több mint 70 százalékát tartalmazza. Míg William technikája szerint a testmozgás ugyanolyan fontos szerepet játszik. A 29 éves férfi arra is rámutatott, hogy az Ön által elfogyasztott kalória mennyisége sokkal fontosabb, mint az, amit fogyaszt. Ebben a kihívásban Williams végül napi 27 és 36 dollár közötti összeget költött (kb. 1 399 INR - 2 586 INR) egy hónapra, és biztosította, hogy a McDonalds menü minden egyes elemét legalább egyszer elfogyassza - a Big Mac-től a McFlurrysig és a salátadobozokig gyümölcsre - akárcsak Spurlock 2004-ben. OLVASSA EL: Két táplálkozási edző szerint két hamburgert fogyasztani egészségesebb, mint krumplit enni.

A kihívás során a postás körülbelül felénél megváltoztatta a dolgokat. Az első 15 napban napi három étkezést fogyasztott, de később egy kalandban elfogyasztotta az összes kalóriát. Pár napig csak egy tételt evett a McD menüből. De amit másképp tett, az az volt, hogy az októberi kihívása alatt reggel egy órát töltött az edzőteremben. Amikor megkezdte a kihívást, Ryan Williams 89 kg-ot nyomott, körülbelül 10,85% testzsírral. Egy hónap végén súlya 82 kg-ra esett, és közben a testzsír körülbelül két százalékát is elveszítette.

A The Sun-nak nyilatkozva bevallotta, hogy a kihívás előtt valószínűleg a legrosszabb állapotban volt, mint néhány éve. Hozzátette továbbá, hogy étrendje nem volt nagyszerű - naponta körülbelül 5000 kalóriát fogyasztott azzal, hogy kekszre és ócska rágcsálnivalóra hízott. És mindennek tetejébe még az edzőtermet sem sűrűn látogatta volna. Előtte azonban körülbelül tíz évig azt állítja, hogy nagyon aktív volt - hetente körülbelül négy-ötször járt az edzőterembe.

Williams azzal kezdte a hónapot, hogy napi 2500 kalóriát fogyasztott, ami minden férfi felnőtt számára ajánlott kalóriabevitel. De az étkezési kihívás második hetének végére 2300 kalóriára esett vissza. Az utolsó két hétben Williams kissé tovább csökkentette a kalóriabevitelt, súlyától és testzsír-indexének teljesítményétől függően. OLVASSA EL IS: Hány kalóriát kell megennie naponta a fogyáshoz

A 29 éves fiatalember minden nap dokumentálta kihívását a Ry nevű YouTube-csatornáján, ahol több mint 1200 követőt gyűjtött össze, akik gyakran figyelték, ahogy a gyorsétterem láncának étlapján nagyjából mindent eszik. A fent említett kiadványnak elárulta, hogy a Big Mac 50 éves hirdetése inspirálta, hogy végre felvegye a kihívást, amelyet pár éve tervez. Az ötlet arra késztette, hogy elgondolkodjon azon, hogy a McDonalds-t általában sok ember körében egészségtelennek ábrázolják-e. De Williams úgy véli, hogy a formában maradáshoz tudnia kell, hogyan kell egyensúlyba hozni az étkezés során ajánlott kalóriabevitelt. És ne aggódjon, mit fogyasszon.

Ezzel a kihívással Williams nem azt akarja elérni, hogy a McDonald's tűnik a legegészségesebb megoldásnak. De, mint a brit kiadványnak említette, csak be akarta bizonyítani, hogy a fogyás tiszta kalóriatartalmú játék, szemben az Ön által fogyasztott ételekkel. Mindaddig, amíg fenntartja a kalóriahiányt - azzal, hogy többet éget el, mint amennyit elfogyaszt -, és összhangban marad a programjával, bármit fogyaszthat. OLVASSA EL: A fogyás módja: 6 módszer a kalóriák elégetésére anélkül, hogy azokat is megszámolná