Sidee khafiif Kuvarzina Julia?

Si aad u bilawdo, aad u ogaato, Waa kuma kan Julia Kuvarzina. Életrajz waa mid aad u xiiso iyo madadaalo.

kuvarzina

Életrajz Julia Kuvarzinoy

Julija Anatolevna Kuvarzina ku dhashay Moszkva, 1975. július 14-én. Hooyadeedna waxay ahayd macallin iyo aabbihiis ahaa ku hawlan cilmi dhul. Horeba a sannadaha hore ee Yulia waxaan si dhab ah u malaynayso oo ku saabsan sida -ban noqoto actarad. Oo markii la gaadhay wakhtigii, iyana waxay noqotay arday ee Moscow Art Tiyaatarka School, hoos shaqeeyay jihada Olega Tabakova. 1998-ban ayay ka qalin istuudiyaha Kuvarzina, ka dibna isla markiiba ku biiray Hobollada Qaranka ee Tiyaatarka Taganka ah. Bilowga ee feketeqbalkiisa ciyaareed, atariishada Julia Kuvarzina door badan, waa masraxa ee tiyaatarka this. Halkan ayay ku kulmeen színész Alekszej Aptoptsevym, taas oo heshay dalab inuu ka ciyaaro mid ka mid ah qaab, kaas oo sidoo kale ka qeyb Julia. A feketeqbalka dhow-ban Alexey ninkeeda noqday. Ka sokow in Kuvarzina Julia sii waday in a ku ciyaarto tiyaatarka, iyana waxay noqotay macallin. A Dugsiga Tiyaatarka Moszkva Art ku Kuvarzina keenaysaa dhowr edbiyo. Ka dib markii, atariishada dunida ugu soo galay ee filimada oo wuxuu si firfircoon uga saaro. doorka Her kowaad wuxuu ahaa soros ah.

doorka Fatties e taxanahan, kaas oo keenay caanka ah ee atariishada

Kuvarzina Julia ahayd actarad qorshaha labaad. Agaasimayaasha ayaa dooneysay inay ciyaaraan ah gabdhaha buuxa in mashaariicdooda. Laga soo bilaabo dhinaca waxa a u muuqataa in soo jeedinta sida ayayd wax yar weerar Julia, laakiin dhab ahaantii waxa ay ka leexatay in doorka keenay iyada warkiisii ​​dhabta ah. A shaqo ugu horeysay sida uu ahaa doorka Tatiana ee taxanaha TV Ruush caanka "Ma ku dhashay Beautiful" kaas oo si fiican u ciyaaray Julia Kuvarzina. Életrajz ah aktarada hodan ku ah doorka sida. Ka dib markii filim show ah Julia ciyaaray Nastya in "Voronin". Ka dib markii atariishada bilaabay filim ee "ma ku dhashay qurux badan", ayay helay oo ku saabsan 10 kg, oo inkastoo ay koritaanka yar.

Waxa intaa dheer in dhammaan guulaha nolosha ee Kuvarzinoy yar gabadh. Laakiin ka hor waxa uu ahaa kala duwan: Kuvarzina ma doonayaan in leeyihiin carruurta. Si kastaba ha ahaatee, markii ayayd 31 sano jir, atariishada mooday in la ciqaabi karaa ay anaanimada, una Malaynaysaan wanaagsan waxaa ka mid ah. Elisabedna waxaa ugu dhaqsaha badan u dhashay. Iyadoo Julia ahaa boos, ayay si taxadar leh naftooda iyo miisaanka daawaday. Sidee, ka dibna, waxaan eegi Yulia Kuvarzina? Fotók halkan hoose laga heli karaa ezen az oldalon. Ami a cuntada caadiga ah ayay u dhacday, in meesha laga saaro bolse ah, cunto cuntada si dhakhso ah, soda, oo ay sharciga illoobaan ah qaxwada iyo joojinta sigaarka.

cunto jajab - qodob muhiim ah

Waxa ugu horreeya ee uu ka caawiyey Kuvarzinoy lumiyaan miisaan badan - cuntada waa jajab. Nafaqada ayaa muddo dheer lagu talinayaa in bukaanka a sa sa ah noocan oo kelkáposz ah cunto, maxaa yeelay, véleményem szerint ma aha xanuun jidhka. cunto jajab kuu ogolaanaya in aad cunin cunto badan, oo qof ayaa weli lumin doonaa miisaanka. Kuvarzina Julia badiyay miisaan by cunto cuntooyin yar, laakiin inta badan, kuwaas oo 6 jeer maalintii. Khubarada ayaa sheegaya in si ay u lumiyaan miisaan badan si deg deg ah, qayb ahaan waa méretű sida a la geeyaa gálákon, azaz 250 garaam, ma több. Marka Julia ahaa ee Saddex biloodlaha saddexaad ee uurka, waa yara saaro ka reebay adag ee ay cunto, iyo bilaabay inuu wax cuno wax inta badan aan la isticmaalin: vafler, buskud, buskudka. Si kastaba ha ahaatee, shuqulka Yulia wanaagsan wax u cunaan, iyada oo aan dhibi cunto ku habboon. Oo weliba dib markii arooska Kuvarzina sii waday in soo kabtaan. Sida ka hor, ninkeeda ma feejignaan in iyada miisaanka, iyo runtii Julia dayn inay ka welwelin ku saabsan.

xal adag ka dib dhalashada gabadhiisa

Ka dib dhalashada miisaanka Liza Julia sii kordhay, sababtoo ah hooyada dhalinyaro ah oo isku dayaya in si fiican u cunin, sidaas ayay ku yeelan kartaa caanaha naaska nuujin. Muddo ka dib Kuvarzina ogaaday lagama maarmaan tahay si ay xaliyaan dhibaatada la miisaan ah. Waxay ahayd wakhtiga qabowga, gabadhii weydiiyay hooyadeed oo ay hoos u guurto buuraha lahaa, iyada oo leh. Si kastaba ha ahaatee, ka dib markii Julia a fadhiistay fedélzetén, a waa ku dhowaad jirin meel ka tagay gabadhiisa. Halkaa marka a marayso, fikirka atariishada run ahaantii halis ah. Oo 37 sano jir waxay go'aansatay inay mitidnimo ah u beddesho jirkaaga. Waxay ku qoran kooxda taam ah iyo jimicsiga aad u adag. Intaas waxaa sii dheer, soo booqday nafaqada ah, iyo saddex bilood ka dib natiijada aan ahaa muddo dheer ku soo socda, Julia hoos 22 kiilo. Sidee ayay u samayn? Haddaba waxaan u garan doonaa.

saddex saacadood kasta, lix jeer maalintii, Julia Cun qaybo yar oo ka mid ah 250 garaam, sida kor ku xusan. U dhaxaysa xiliyada cuntada, waxaa muhiim ah inaad cabto biyo fara badan, si Julia cabbaya 2-3 litir maalintii. A subaxdii cuntada ka hor waxaad u baahan tahay inaad qaadato hal gálákban oo biyo ah oo cad ka dibna sii soco ilaa quraacda. Waxaa muhiim ah si ay u dhawraan taliskii: ma cunto ka dib markii todobada kacaysa fiidkii!

Cuntooyinka waxaa loo ogol yahay in isticmaalaan inta lagu guda jiro u labisnaayeen

  • cunto kasta oo la kariyey, hilib, kalluun, khudaar.
  • Suxuunta oo foorno lagu dubay.
  • Rozs kibis.
  • Miraha Fresh. Marka laga reebo - muuska iyo canab.
  • viasz soo saarka dabiiciga ah hooseeyo caanaha baruurta (tus, sajt).
  • joghurt la cabbi la daro ma.

Ételek la Xarrimay si loo dhammeeyo inta lagu guda jiro cunto

  • Só.
  • Szóda.
  • alaabta la xasho.
  • suxuunta la shiilay.

Julia si adag raacdo tilmaamaha ee nafaqada iyo ma joojin in siiyo jimicsiga jirka. Waa muhiim in la diyaarin maalmood soonka inta lagu guda jiro cunto jajab. Kuvarzina ayay tiri in ahayd adag tahay la raaco qawaaniinta. Inta lagu guda jiro cunto waxaa muhiim ah in la raaco tilmaamaha iyo shuruudaha in riixaan ku takhasusay. Xitaa haddii aadan kaalmo la-qoraha ah, waa in aad u hoggaansamaan xeerarka:

  • Ha cunin ka dib 7-dii fiidnimo.
  • Ha kabin cabitaanka khamriga.
  • Ha cunin nacnac.
  • Si ay socdaan heerka protein in cuntada aad cuni. Waa aysan noqon viasz badanban.
  • qaadasho kasta waa a miisaamaan viasz ka badan 250 g
  • Cun u baahan tahay 6 jeer maalintii -ban qaybo yaryar.
  • Cab biyo badan, ugu yaraan 2-3 liter maalintii.
  • Toddobaadkii saddex jeer aad u baahan tahay in gutaan.

Menü Julia Kuvarzinoy

Dhab ahaantii, cunto ee Kuvarzinoy aad u adag tahay in la raaco, sababta oo ah változatos kasta ayay cunto cusub loo isticmaalo. Sidaa darteed, hoos ku bixisaa oo kaliya menü ah aktarada xunxunna waa:

  • Quraac: saláta, goosin ka mid ah digaag la karkariyey.
  • Qado:. Mandarin - 1 db, ukunta la kariyey - 2 kumbiyuutarada.
  • Qado: goosin ka mid ah waxyaalaha laysugu wada kalluunka la kariyey, 2 tufaax ah.
  • Casho: kaabajka, hilibka lo'da la kariyey saláta (cad yar ee subagga ku yar).

Inta u dhaxaysa cuntada waa in badnaan u cabbaan sah (miro, geedaha), ama biyo cad oo ka kooban dhowr qaado oo malab.

Ka dib markii Julia tuuray tiro ku filan oo kiiloogaraam, a kula hadashay oo ku saabsan iyada jecel yahay inuu ku samirsii naftaada qaab. Színésznő si xoogan ku lug taam. Waxaa muhiim ah in la jadwalka macaamilootaan, and Kuvarzinoy uu ula jeedo jimicsi deggan 3 farsangi toddobaadkii. Qoyska iyo asxaabta ayaa taageeray Julia iyada oo baaris, oo waxay hoos 22 kiilo. Laakiin saarayaasha ma faraxsanahay isbedel Kuvarzinoy, sida mar kale ay yeelan doonaan in a wareeriya badan ka ciyaari doonaa fatties in ay taxane. Ka dib oo dhan, quruxda Kuvarzina Julia waa mar dambe ku haboon doorka kuwan.