Hogyan akadályozza meg a rágógumi a túlevést

hogyan

Bár nem tűnhet annak, a rágógumi valóban segíthet a túlevés megelőzésében. Ez azért van, mert jó esély van arra, hogy ha gyakran eszik túl, akkor unalmából teszi ezt. Ugyanez az oka annak, hogy a rágógumi segít egyeseknek a dohányzásról való leszokásban. Néhányan csak azért dohányoznak, mert néhány percre van szükségük, hogy elfoglalják idejüket és elméjüket. A füst helyett azonban gumivá válnak, hogy ugyanazt a célt szolgálják. Ugyanezt teheti, hogy megakadályozza magát a túlevésben.

Rágógumi a túlevés megelőzése érdekében

A gumi jellemzően alacsony kalóriatartalmú. Az átlagos rágógumi körülbelül hét-tíz kalóriát tartalmaz. Körülbelül 11 kalóriát éget el óránként egyszerűen rágógumival. Ha gyakran eszik túl, valószínűleg azért teszi, mert unatkozik, stresszel vagy ideges. Ha legközelebb ilyen helyzetbe kerül, próbáljon meg rágni egy rágógumit, hogy megakadályozza magát abban, hogy olyat essen, amit nem szabad. Azon kívül, hogy csak rágnivalót ad neked, a gumi fizikailag megakadályozza az étkezést, mert nem ehetsz semmit, ha az íny a szádban van. A rágógumi nyálat is termel, és kevésbé valószínű, hogy bármit iszol.

Cukor nélküli rágógumi használata

Az íny hatékonyan használható a túlevés megakadályozásában. Ha azonban gyakran alkalmazza ezt a módszert, akkor jó eséllyel komoly károkat okozhat a fogaiban, ha cukrot tartalmazó gumit használ. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a fogszuvasodást a cukorból, ragasszon be egy cukor nélküli gumit. Nemcsak alacsonyabb kalóriatartalmat tartalmaz, mint a cukor, hanem a fogait sem fogja annyira károsítani.

Kerülje a "Fogyáskezelés" gumit

A rendszeresen rágógumit lehet használni a túlfogyasztás visszaszorítására, de vigyázzon minden olyan ínyre, amelyre ígérete szerint fizikailag visszaszoríthatja az étvágyat. A túlevés elkerülésének legjobb módja az önfegyelem fenntartása. Ne számítson arra, hogy a gumi elvégzi helyetted a munkát.

Ha túlfogyasztással küzd, akkor egy rágógumi egy csoda csodákat tehet értetek. Mostantól kezdve szokássá tenni egy csomag gumit. Bármikor kivesz belőle egy darabot, úgy érzi, mintha ok nélkül eszel. Természetesen ne helyettesítse a gumit a napi három étkezés során, hanem használja azt, hogy elősegítse a megfelelő étkezést. A gumi használata nagyszerű módja lehet a túlevés megelőzésének és a helyes étrend helyreállításának a megfelelő étrend fenntartásában.