Hogyan lehet fogyni természetesen (6 házi jogorvoslat)

természetesen

Az elhízás általános probléma az egész világon. Nap mint nap uralkodom, és Amerikában és Kanadában az emberek körülbelül 60% -a elhízott.

Ezek az emberek számos diétát és testsúly-szabályozási technikát próbálnak ki. Ha a legjobb fogyókúrás étrendet keresi, összpontosítson egy hosszú távú életmódváltásra, és próbáljon az egészséges táplálkozási szokások mellett a fizikai tevékenységek mellett a rutinban .

A mérsékelt és okos étkezés segíthet fenntartható, hosszú távú előnyökben. A divatos diéták többsége levágja a zsírokat és a szénhidrátokat, és sokáig éheztet, míg a valóságban a mértékletesség és az egyensúly a kulcs.

Ezért itt megvitatjuk, hogyan lehet hatékonyan fogyni a 6 legfontosabb fogyókúrás étel mellett, miközben kiegyensúlyozott étrendet tart:

  1. Magok a fogyáshoz:

A különböző magok terápiás értékekkel bírnak, és segítik a fogyás folyamatát, mint pl

  • Carom Seeds
  • Görögszéna magok
  • Fekete köménymag

A fent említett magok mindegyike táplálékban gazdag, emellett kiválóan növeli az anyagcserét és elősegíti a test zsírvesztését.

Használat módja:

Szárazon megpirítjuk az összes említett magot, és porrá válunk. T-ként 1 teáskanál 15 napos intervallummal.

  1. Kardamom és menta tea:

A kardamomnak számos egészségügyi előnye van, mivel antioxidáns tulajdonságot tartalmaz, amely segít a cukor elleni küzdelemben és csökkentheti a vérnyomást. Másrészt segít az emésztőrendszer és a zsíranyagcsere javításában is. Ha kardamom hüvelyeket tartalmaz menta teával, növeli annak lehetséges előnyeit.

Módszer használat:

Egy pohár vízbe adjunk hozzá 2 hüvely kardamomot és néhány mentalevelet. B olaj 2 percig u t es. Éhgyomorra legyen.

  1. Narancsbőr tea:

A narancs gazdag C-vitaminban, folátban és káliumban. Antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz, elősegíti az öregedés elleni küzdelmet és javítja az emésztést, ezáltal elősegíti a fogyást.

Használat módja:

Vegyünk egy narancshéjat, és forraljuk egy pohár vízben, amíg a narancs felszabadítja sárga színét a vízben. Esti teának vegye.

  1. Kurkuma tea:

A kurkuma ismert rákellenes és baktériumellenes tulajdonságairól, valamint nagyon jó testfájdalomra és ízületi gyulladásra. Mindenekelőtt a kurkuma tea csökkentheti depresszióját, bebizonyíthatja az emésztést és elősegítheti a fogyást.

Használat módja:

Vegyen egy kis, 1 hüvelykes fahéjat, hogy forralja fel 400 ml vízben. 5 percig forraljuk, majd adjunk hozzá friss gyömbérlevet 1 tp és ½ tk kurkuma port. Hagyja pár percig forralni, majd kapcsolja ki a lángot és szűrje le. Éhgyomorra legyen.

  1. Zellerlé:

A zellerlevet szedő emberek számos egészségügyi előnyt és egészséges ragyogó bőrt figyeltek meg a fogyás mellett. A zeller természetesen számos tápanyagot tartalmaz, beleértve:

  • A-vitamin, K-B-2-vitamin és C-vitamin.
  • A nti-oxidánsok.
  • Élelmi rost.
  • M ikroelemek, pl. Kálium, mangán, folát.

Használat módja:

Készítsen egy zellerpépet turmixgépbe. Szűrjük le a maradékot egy szűrő segítségével. Éhgyomorra vegye be só vagy cukor hozzáadása nélkül.

  1. Méz- és almaecet:

Az almaecet segít csökkenteni a koleszterinszintet, segíti a cukorbetegség kezelését és segít eltávolítani a zsírt a szervezetből.

Használat módja:

Tartson 1 evőkanál almaecetet egy pohár langyos vízben, és ízlés szerint adjon hozzá 1 liter mézet.

A fent említett italok bármelyikének fogyasztása közben konzultáljon táplálkozási szakemberével/dietetikusával (fogyás orvos Dallasban)