Hogyan lehet javítani a vérkeringést az orvosi méregtelenítő királyi életközpontokban a haven-ben

Az emberi test nagyjából 60 000 mérföldnyi erekkel rendelkezik. Ezek az erek a szíveddel és más izmaiddal együtt alkotják a test keringési rendszerét. Ha a keringés gyenge, blokkolja a vér szabad áramlását a testen, gátolja a sejteket abban, hogy hozzájussanak a szükséges oxigénhez és tápanyagokhoz.

Mi a vérkeringés?

Alapvetően a vérkeringés az a mód, ahogyan a vér átáramlik a testén, hogy oxigént és tápanyagokat juttasson a sejtekhez. Ha gyenge a vérkeringése, a test sejtjei blokkolódnak abban, hogy megkapják a boldoguláshoz szükséges tápanyagokat.

Honnan tudhatom, hogy gyenge a keringésem?

A rossz vérkeringés néhány jele a következők: hideg vagy zsibbadt kezek és lábak, kék színű bőr, száraz bőr, törékeny körmök, haj egészsége és cukorbetegek számára - a kaparás vagy a sebek a normálisnál lassabban gyógyulnak meg.

Vérkeringés az orvosi méregtelenítésben

Különösen fontos a megfelelő vérkeringés, amíg orvosi méregtelenítésben van, méregtelenítésen esik át. Minél jobb a véráramlása, annál gyorsabban kezdheti jobban érezni magát.

Hogyan javíthatom a vérkeringést a méregtelenítő folyamat során?

A méregtelenítési folyamat során meg kell próbálnia minél jobban javítani a vérkeringést. A vérkeringés javítása javítja általános egészségi állapotát és a gyógyszerek működését az elvonás esetleges tüneteinek enyhítésére. Íme néhány egyszerű módszer a vérkeringés javítására az orvosi méregtelenítés során:

• Csökkentse vagy hagyja abba a dohányzást

A cigarettákban, elektronikus cigarettákban és gőzökben található nikotin károsítja az artériák falát és megvastagítja a vérét. A dohányzás abbahagyása vagy csökkentése megkönnyíti az artériákat, és lehetővé teszi, hogy a vér kevésbé vastag és jobban el tudja érni a sejteket.

• Figyelje a vérnyomását

A túl magas vagy túl alacsony vérnyomás káros lehet. Az orvosi méregtelenítésnél az egészségügyi szakemberek rendszeresen ellenőrzik az Ön vérnyomását. Ha túl alacsony a vérnyomása, emelhet vagy más fizikai tevékenységet végezhet, hogy természetes módon felnevelje. Ha túl magas a vérnyomása, nyugtató zenehallgatás és meditáció csökkentheti a vérnyomását. Ezek természetes módszerek a vérnyomás javítására, azonban vannak olyan gyógyszerek is, amelyek elérhetik ezeket a hatásokat. Beszéljen orvosával a vérnyomásáról, ha ez aggályos, hogy megbeszélhesse a lehetőségeket.

• Maradj hidratált

A vér körülbelül fele víz, így a hidratált állapot fenntartása könnyebben javíthatja keringését. Igyon naponta nagyjából 8 pohár vizet, hogy megbizonyosodjon a megfelelő hidratáltságról.

• Mozgás

Órákon át ülve vagy fekve csökkenti a vérkeringést. Hosszú időre történő leülés gyengíti a lábizmokat és lelassítja a véráramlást, ami akár vérrögöt is okozhat. A felkelés és a lábon való működés a láb vénáiban lévő szelepeket működteti, amelyek vért juttatnak a szívbe.

• Gyakorold a jógát

Néhány könnyű jóga gyakorlása komoly előnyökkel járhat a vérkeringésében. Az alacsony hatású testmozgás, mint a jóga, oxigént juttat a sejtjeibe, vért juttat a szerveibe, és a vért testének alsó feléből a szívébe és az agyába tolja.

• Alacsony intenzitású mozgás

Javíthatja a vérkeringést néhány nagyon alacsony intenzitású mozdulattal, például háttal a földre fektetéssel és lábának a falhoz tartásával. Helyezze a fenekét a falhoz, miközben lefekszik, és tartsa a karját oldalra az egyensúly érdekében. Ez a póz vért visz a test alsó feléből, felfelé a szívedbe és az agyadba.

• Aerobic

Az aerobik oxigént juttat a vérébe, és lehetővé teszi annak keringését. Néhány aerob gyakorlathoz tartozik: séta, futás, kerékpározás, tánc, ugró emelő, kötél ugrás és a helyben történő kocogás. Meghatározás szerint az „aerob” azt jelenti, hogy „oxigénnel együtt” van, tehát mozogjon és pumpálja fel ezeket az oxigénszinteket!

• Guggolás

A guggolás nem csak a fenekének tonizálására szolgál, hanem olyan egészségügyi előnyökkel is jár, mint például a vércukorszint csökkentése, a hátfájás csökkentése és a vérkeringés javítása. Kezdje azzal, hogy lábával váll szélességben kb. Áll, és tartsa a karjait az oldalán, vagy tegye a kezét a derekára, amikor lassan a csípőjénél és a térdénél hajlik a guggoláshoz - ne felejtse el, hogy közben hátát egyenesen tartja.

• Csomagoljon tömörítő zoknit

A kompressziós zokni lehetővé teszi a vér gyorsabb keringését a test alsó felétől a felső feléig. Az Ön számára megfelelő hosszúság és nyomás megtalálásához kérjük, forduljon orvosához.

• Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, magas gyümölcs- és zöldségtartalommal

Az egészséges étrend annyira befolyásolja egészségünket! Tartson távol a telített zsíroktól és a nátriumtól, és ne felejtse el bőségesen segíteni magának a gyümölcsöket és zöldségeket. Tartson távol a feldolgozott ételektől, és inkább vegyen fel extra leveles zöldségeket. Az egészséges táplálkozás megtisztítja az artériákat és lehetővé teszi a vér szabad áramlását. Szerencséjére a The Haven Royal Life Centers épületében egy saját séf készít Önnek minden nap három kiegyensúlyozott ételt. Szakácsunk figyel a részletekre, és biztos, hogy tápanyagban gazdag ételeket készít Önnek a velünk töltött tartózkodás során.

• Száraz fogmosás

Bár furcsának tűnhet, egy zuhany vagy kád előtt száraz kefével átsöpörheti a bőrt, és nem csak elhomályosítja az elhalt hámsejteket, hanem nagymértékben javítja a vérkeringését is. Használjon lapos sörtés testkefét, és hosszú mozdulatokkal söpörje végig az ecsetet a lábain és a karjain. Használjon körkörös mozdulatokat olyan területeken, mint a gyomor és a hát alsó része.

• Megfürdeni

A kádban való áztatás valójában hidroterápia, és rendkívül hasznos a vérkeringésben, valamint a fájdalom kezelésében. A fürdőzés valóban hasznos az elvonási tünetek enyhítésében, és a meleg víz lehetővé teszi az artériák és a vénák tágulását, növelve a véráramlást.

• Igyon egy csésze forró teát

Egy csésze tea elfogyasztása csökkenti a pulzusát, és segít minden keringési problémában. Ezenkívül egy csésze tea elfogyasztása nyugtató tevékenység, amelyet élvezhet az orvosi méregtelenítés során. A szenvedélybetegség kezelésében fontos megtalálni az apró pillanatokat, hogy élvezze az egyszerű dolgokat - például egy csésze teát.

• Tartsa egyensúlyban a vasszintet

Annak biztosítása, hogy megfelelő mennyiségű vasat tartalmazó ételt eszel, fontos a szervezet hemoglobintermeléséhez - az oxigént szállító vörösvérsejtek egyik fő alkotóeleméhez. A vas elengedhetetlen tápanyag a tested számára, ezért győződjön meg arról, hogy a vas szintje kiegyensúlyozott. Néhány magas vastartalmú étel a következő: vörös hús, spenót, kagyló, hüvelyesek (bab, lencse, csicseriborsó, borsó, szójabab stb.), Tökmag, quinoa, pulyka, brokkoli, tofu, sőt étcsokoládé.

A The Haven királyi életközpontjában található méregtelenítő központunkban arra biztatjuk a vendégeket, hogy vegyék kézbe egészségüket. Szeretnénk, ha a vendégek felelősek lennének az általános wellnessért, mivel azért vagyunk itt, hogy útmutatást, támogatást és segítséget nyújtsunk az út minden egyes lépéséhez. A kábítószer- és alkoholfüggőség életveszélyes elvonási tüneteket okozhat a méregtelenítési folyamat során, ezért 24/7 közvetlen orvosi felügyeletet ajánlunk vendégeink biztonságának és kényelmének biztosítása érdekében. Méregtelenítő szolgáltatásaink érkezéskor felmérik a vendégeket elvonási tüneteik tekintetében, és megvizsgálják a vendégeket az esetleges együtt járó rendellenességek tekintetében, hogy megállapítsák a kezelés legjobb módját. Az anyaggal való visszaélés megzavarja a testi működést, a kognitív működés mellett. A The Haven királyi életközpontjai segítenek abban, hogy egészséged helyreálljon és gyógyuljon mentális, fizikai és lelki szinten.

"Képek: Hogyan lehet a vérkeringést pumpálni." WebMD, WebMD, www.webmd.com/dvt/ss/slideshow-dvt-improve-circulation.

Spritzler, Franziska. "11 egészséges étel, amely nagyon magas vas tartalmú." Healthline, Healthline Media, 2018. július 18, www.healthline.com/nutrition/11-healthy-iron-rich-foods.

Ha bármilyen kérdése van, vagy ismer valakit, aki szenvedélybetegséggel küzd, kérjük, ne habozzon, forduljon hozzánk a (877) -RECOVERY vagy a (877) -732-6837 telefonszámon. Csapatunk, az addiktológiai szakemberek elérhetővé teszik Önt a nap 24 órájában, minden nap. Mert törődünk.