Az egészséges vérkeringés egy jó étrenddel kezdődik

Írta: Stepy Kamei

A tisztességes vérkeringés fenntartása nem feltétlenül áll az emberek többségének elsődleges listáján az egészségük és wellness gondozása szempontjából. Azonban a testben az erős vérkeringés fontosságát nem lehet figyelmen kívül hagyni vagy lebecsülni. Jó hír, hogy mindaddig, amíg megtesz néhány fontosabb lépést az egészségének jobb gondozása érdekében, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás rendjének megőrzéséig, több mint valószínű, hogy hasznot húz és valószínűleg még javítja a vér keringésének sebességét az egész testében. Vannak konkrétabb lépések, amelyeket megtehet, és valószínűleg meg is kell tennie annak biztosítása érdekében, hogy mindent megtegyen azért, hogy egészséges véráramlási ciklust tartson a rendszerében.

Mi egyébként fontos a vérkeringéssel kapcsolatban?

Dióhéjban a következőket kell tudni a vérkeringésről és annak egészségre és wellnessre gyakorolt hatásáról: Minden ember testének keringési rendszere döntő fontosságú az oxigén szállításához és a test összes szervéhez történő szállításához. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy aki egészséges vérkeringést tapasztal, általában nagyobb az egészsége. Ráadásul ezek az emberek általában kevésbé szenvednek komolyabb egészségügyi problémáktól, például álmatlanságtól, metabolikus szindrómától, köszvénytől vagy szív- és érrendszeri betegségektől. Észrevetted már, mennyire álmos vagy, miután hosszú időn át töltöttél anélkül, hogy mozognál? A keringés hiánya miatt van - ezért mindenképpen maradjon aktív! Arra is ügyelnie kell, hogy egészséges, tápanyagokban gazdag étrendet fogyasszon.

A keringési rendszer egészségének megfelelő étrend

Általánosságban elmondható, hogy a teljes feldolgozatlan élelmiszerekben magas, valamint a mesterséges és az előállított élelmiszerekben kevés étrend általában jobb a keringési rendszer számára, nem is beszélve az ember egészségi állapotának legtöbb aspektusáról. Különösen a lazac fantasztikus étel, mivel rengeteg szív-egészséges omega-3 zsírsavat tartalmaz. Az olyan fűszerek, mint a fokhagyma, a gyömbér és a cayenne-bors, szintén lendületet adhatnak a keringési rendszerének, ezért feltétlenül adja hozzá ezeket annyi étkezéshez, amennyit csak szeretne. A fokhagyma és a gyömbér képes hígítani a vért, ami megakadályozza az alvadást, míg a fűszeres ételek, mint például a cayenne, a test maghőmérsékletét enyhén megemelik, ami tágítja az ereket és lehetővé teszi a vér számára, hogy az egész testben szabadabban utazhasson.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.