Hogyan lehet kielégíteni édes fogát anélkül, hogy tönkretennénk az egészséges életmódot
Ha elmulasztotta az egészségre törő snackekkel kapcsolatos első bejegyzésemet, itt olvashatja el. Abban a bejegyzésben javaslatot tettem a pattogatott kukorica, a chips és az édesség kissé egészségesebbé tételére. Itt ötleteket kaphat sütikről, fagylaltról és csokoládéról.
Élénk világban élünk. Az ételek bárhol, bármikor megtalálhatók. Automaták, cukorkák és snack folyosók bombáznak minket. Nem a nassolás ötlete a rossz, hanem csak az a fajta snack, amelyet eszünk. Mindannyian élvezem az ételeket, különösen azokat az ételeket, amelyeket igazán szeret. De itt az ideje, hogy gondolkodjon azon, hogy változtasson-e egy kicsit a nassolás módján. Tudom, hogy a változás ijesztő lehet, de jó is. Ne feledje, hogy az új ételek megszokják, de folytatni kell a próbálkozást. Ezenkívül minden bizonnyal visszatérhet a valódi üzlethez, amikor nagyon akarja, de a cél az, hogy a teste elérje azt a pontot, ahol már nem akarja. El tudja képzelni, hogy egészséges ételekre vágyik? Igen, megtörténhet! Szóval három további népszerű snackről fogok beszélni, és arról, hogyan tehet lépéseket annak érdekében, hogy egy kicsit egészségesebbé váljanak.
Cookie-k
A sütik nem jelentenek problémát a házunkban ... hacsak nem voltak azok a rohadt lánycserkészek. Csak nem sütiket vásárolunk. De sokan vásárolnak sütit, amit az élelmiszerboltok polcain ülő tucatnyi faj bizonyít. Van csokoládé chips, mogyoróvaj, zabpehely, gyömbér, Oreos, gyümölccsel töltött sütik, és a listán szerepel. Bármi legyen is a sütik preferenciája, nehéz nemet mondani, ha valaki előtted áll. Tehát igen, az első lépés a sütik vásárlásának leállítása! Annak érdekében, hogy könnyebben elkerülje a sütiket, mint snacket, váltson saját készítésére. Tudom, hogy ez több időbe telik, de a tested megéri. Próbálja meg kissé egészségesebbé tenni a süti recepteket is ... adjon hozzá néhány teljes kiőrlésű gabonát, csökkentse a cukor mennyiségét stb. Tehát most még mindig megvan a sütik, de az Ön által ellenőrzött összetevőkkel és hozzáadott tartósítószer nélkül. Miután elkészítette a sütiket egy ideig, itt az ideje egy nagyobb lépést tenni. Váltson egy összességében egészségesebb snackre. Ha kedveli a puha sütiket, süssön helyette néhány egészséges muffint. Ha szereted a ropogós sütiket, próbálj ki valamilyen nyomot. Szép keveréket fog kapni édes és sós. Csak figyelje az adagokat, mivel a dió kalóriatartalma magas.
Íme néhány kedvenc egészséges házi süti és süti alternatíva.
Csokoládé
Íme néhány házi készítésű csemege a csokoládé utáni vágy megfékezésére.
Jégkrém
Ez a másik az én satu. Fagylaltot eszem egész évben, még a leghidegebb téli napokon is. Ez egy olyan dolog, amire ritkán tudok nemet mondani. A fagylalt egészségesebbé tételének első lépése a teljes zsírtartalmú jégkrém megvásárlásának leállítása. A kalória és a zsír egyszerűen nem éri meg. Annyi márka már megkönnyítette az ízek változatát, hogy könnyű megtalálni valamit, amit szeretsz. Tényleg nem hiszem, hogy sok az ízkülönbség. Még mindig édes krémesedést kapsz. Még mindig figyelnie kell az adagokat, mert még mindig vannak kalóriák, zsírok és cukor, hacsak nem vásárol cukrot. Miután boldogan átálltál a könnyített fagylaltra, egy másik nagyszerű lehetőség az, hogy egyszeri adag fagylaltot vásárol kartondoboz helyett. Ezek ideálisak azoknak az embereknek, akiknek nehéz kezük van a fagylaltozóval. Tudja, hogy mennyi kalóriát kap, és amikor elfogy, akkor eltűnik.
Vagy próbáljon ki egy turmixot vagy turmixot, hogy megfékezze a fagylalt utáni vágyat.
- Hogyan kell használni a Lose It alkalmazást az összes súlycsökkentési cél eléréséhez - Szervezze meg magát soványnak
- Hogyan motiválja magát egészséges életmódra 4 jó ok
- Hogyan elégítheti ki étvágyát kevesebb kalóriával az egészséges táplálkozás SF kapuja
- Alacsony szénhidráttartalmú csirkeleves könnyű méregtelenítő leves recept - Szervezze meg magát soványnak
- Hogyan kezdjünk el egy fagyasztó étkezési csoporthoz - Szervezd magad soványnak