Hogyan motiválja magát egészséges életmódra: 4 jó ok

életmódra

Különben is, egyszer meghalunk, akkor miért kínozzuk most magunkat sporttal és megfelelő táplálkozással? " - nagyjából ezt gondolja az átlagember, amikor erőfeszítéseket kell tenni saját egészségünk megőrzése érdekében.

Az egészséges életmód négy fő okát azonosítottuk. Mentse el magának!

A riasztó 6: 45-kor csörög, lustán kinyitja a szemét, és öt perccel később átrendezi a riasztót. Ekkor a gondolatok törnek a fejembe: "Olyan korán van ... de úgy döntöttem, hogy tegnap futni megyek ... Talán jól, a pokolba!" Különben is, egyszer meghalok ... jobb, ha ma fél órát hazudok.

Természetesen minden embernek eszébe jutottak ilyen gondolatok, akik határozottan elhatározták, hogy megváltoztatnak valamit önmagában és szokásaiban, hogy egészségesebbé váljanak. És van bennük némi igazság - a futásért való felkelés nagyon nehéz, a káros (de olyan finom!) Ételek feladása még nehezebb ...

Szerencsére, ha kifejezetten az egészségről beszélünk, és nem egy balesetről, akkor a laikus érvelésével a halál elkerülhetetlenségével csak akkor tudunk egyetérteni, ha ezeket az érveket kiegészítjük a következő fontos árnyalatokkal.

Az élet meghosszabbítása

Az egészséges szokások növelik a hosszú élettartamot. A kísérletek megerősítették, hogy még ha csak 50 év után is elkezdte követni az egészséges szokásokat, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás miatti várható élettartam négy-hét évvel megnő.

Az életminőség javulása

Ha 20 évesen egészségtelen életmódot folytathat és tolerálhatónak érzi magát, akkor 40 évesen érezni fogja a helytelen életmód minden következményét. A légszomj, a túlsúly, az emésztési problémák megjelenése pedig sok kellemetlenséget okoz egy felnőttnek.

A fizikai aktivitás és a megfelelő táplálkozás nemcsak javítja az alak megjelenését, hanem stabilizálja az idegrendszert, és elősegíti az alvási szokások kialakulását.

Megtakarítás

Megalapozott bizonyíték van arra, hogy az egészséges táplálkozás és a rossz szokások hiánya pénzt takarít meg. Valóban, a legegészségesebb és legegészségesebb termékek olcsók, az alkohol és a cigaretta ára pedig meglehetősen nehéz. Ezen túlmenően azok az emberek, akik egészségtelen életmódot folytatnak, gyakrabban betegek, vagyis bevételkiesésre kényszerülnek. Adja hozzá ide az orvosok, a gyógyszerek és a fekvőbeteg-ellátás költségeit is. Emellett autót is bérelünk Madridba, egy jó diétás orvos meglátogatásához. Jó konzultációt kapunk az étrendről és a táplálkozás összetettségéről.

Egészséges gyermekek A rossz táplálkozás, a dohányzás, az alkohol és a fizikai aktivitás hiánya szintén befolyásolhatja gyermekei egészségét, sőt, akár gyermekeik egészségét is. Először a szerepalapú modellezésen keresztül. A gyermekek, a dohányzó szülők sokkal gyakrabban kezdik el a dohányzást… Ugyanez vonatkozik azokra a gyermekekre is, akiknek szülei nem esznek megfelelően. Másodszor, az epigenetikának nevezett mechanizmus révén saját egészségünk befolyásolhatja a jövő generációinak egészségét. Jelenleg úgy gondolják, hogy a fizikai aktivitásból, az étkezési jellemzőkből és a környezeti tényezőkből származó epigenetika egy generáción keresztül terjed. Ezek a tényezők befolyásolják az anyagcsere-betegségek, például az elhízás és a cukorbetegség későbbi kockázatát. Végül a túlsúly, a mozgáshiány és a cukor jelentősen csökkentheti a gyermekvállalás esélyét. Nőknél a túlsúly növeli a policisztás petefészek-szindróma kockázatát, amely szabálytalan ovulációt okoz, és egyes esetekben meddőséghez vezethet.