Hogyan lehet lefogyni 40 fontot 75 nap alatt

Írta: Ritchie Ramos | Beküldve 2011. április 6-án

Soha nem számítottam rá, hogy ennyit veszítek ilyen rövid idő alatt. Őrülten váratlan volt, ezért úgy döntöttem, hogy megnézem magam, hogy minden rendben van-e. És örülök, hogy A-Ok vagyok.

Az orvos azt mondta, hogy nem túl ideális ennyit veszíteni ilyen rövid idő alatt, de amit tettem, általában egészséges. Csak hozzátette, hogy nem főételként kellene gyümölcsöt fogyasztanom, hanem csak előételként, desszertként vagy harapnivalóként.

Csak azért, hogy képet kapjak arról, amit tettem, lásd alább. Csak vegye tudomásul, amit az orvos mondott a gyümölcsökről. És azt is vegye figyelembe, hogy ezt a diétát a rendszeres jógafoglalkozásommal párosítottam. És vásároljon egy mérleget, így napi szinten figyelemmel kísérheti előrehaladását (vagy visszafejlődését!)!

Az első héten 10 kg-ot fogytam. Nem követtem semmilyen étrend-tervet, de sok mindent elkerültem:

1. Üdítők/jeges tea
2. Snackek (hatalmas áldozat, mivel nagy falatozó vagyok)
3. Édességek! sütemények, cukorka, íny, fagylalt, desszertek.
4. Csökkentse a rizsbevitelemet
5. Csökkentse a húsbevitelemet

De ettem a következőket:

Gyümölcsök! Sosem jöttem rá, hogy ilyen jó ízűek! A pomelót szeretem a legjobban!
Zöldségek! Vega, amit csak akar!
Víz víz víz. Szeretem a vizet teljes dicsőségében
Kukorica! A jutalmam!

Még 10 fontot fogytam. És ezen a héten jöttem rá, hogy már nem vagyok XL-es méret vagy 38-as derék! De ragaszkodnom kellett a rendelkezésre álló ruháimhoz, mivel úgy éreztem, hogy a következő hetekben többet veszítek, és pazarlás lenne bevásárolni.

Ezúttal étrend-tervem volt, és kipróbáltam a General Motors diétát (egy kolléga javasolta).

Olvassa el az internetről, hogy a General Motors Company (GM) elkészítette ezt az étrend-tervet alkalmazottaik számára az egészséges életmód népszerűsítése érdekében. De egyesek szerint a GM-nek ez volt a módja az egészségbiztosítás csökkentésére. akkor nem lesz rá szükséged, ha egészséges vagy, igaz?

Bármilyen okból is tervezték, úgy döntöttem, hogy felhasználom. Ha valami 10-17 font súlycsökkenést ígér neked egy hét múlva, akkor elutasítanád? Nem én!

Ezen a héten nem ittam alkoholt, és sok vizet nyeltem!

Első nap - A banán kivételével minden gyümölcs.
Második nap - Minden zöldség, de a napomat burgonyapürével kezdtem (mínusz a KFC mártása).
Harmadik nap - Gyümölcsök és zöldségek keveréke. Nincs banán és burgonya.
Negyedik nap - 8 banán és 3 pohár tej (zsírmentes). Ebéd közben ezt kombináltam a Knorr csirkehúslevessel.
Ötödik nap - marhahúst és paradicsomot ettem! És növelte a vízfogyasztásomat.
Hatodik nap - marhahús és zöldségfélék.
Hetedik nap - barna rizs és zöldségek. Plusz a Fruitas mangólé.

Harmadik-nyolc hét:

A fogyás a következő hetekre lassúvá vált. Leginkább napi 1 fontot fogytam. Volt, hogy egyáltalán nem vesztettem semmit. De a következő 6 hétben összesen 20 kg-ot fogytam.

Hogy őszinte legyek, küzdöttem a GM diétával. Most belegondolva nagyon csodálkoztam, hogy a földön hogyan tettem. Ezért úgy döntöttem, hogy visszatérek az első heti étrendhez, de a fehér rizst barna vagy vörös rizzsel helyettesítettem. Továbbá kerülgettem a fent említett listát. És igen, a kukorica feltámadt a napi jutalmamban.

Összességében összesen 40 fontot fogytam 75 nap alatt! És XL-től mostanában többnyire közepes (néha L) vagyok, és 38-as méretből leginkább 34-es (vagy 33-as) vagyok.

És másképp nézek ki! Vannak, akik szerint másképp nézek ki rosszul, mások szerint viszont jól nézek ki. Rendben van. Ez az ő véleményük. A legfontosabb számomra, azt hiszem, másképp nézek ki jól. És másként érzem jól magam. Nem fáradok el könnyen, és 3 sorozat tollaslabdát játszhatok megállás nélkül. Woot woot!

Szerintem itt a legfontosabb lecke a fegyelem és az elszántság. A fegyelem továbbra is koncentrált lesz, és az elszántság lesz az üzemanyag e cél eléréséhez.