Fogyás a mentális egészségre: 5 ok, amiért az étrendnek tartalmaznia kell a spirulinát

A föld tápanyag-sűrűbb táplálékaként ismert, a spirulina valóban megérdemli ezt a címet!

Hozzászólás szerzője:Charu Chowdhary
Publikálva: 2020. március 7
Kategória:Étel/személyes gondoskodás/A jobb élet

A föld leg tápanyag-sűrűbb szuperélelmiszerének számító spirulina egy kék-zöld alga, amely hihetetlen egészségügyi előnyeiről ismert, ha kiegészítőként szedik. Akár turmixba, levesbe keveri, akár csak egy sima pohár meleg vízbe, vagy pirulaként tölti be, a spirulina hihetetlen mennyiségű fehérjét, vitamint és antioxidánsokat tartalmaz minden kanálnál.

Kiváló étrend-kiegészítő, különösen vegetáriánusok és vegánok számára; táplálkozási előnyeivel biztosítja, hogy a tested és az agy is optimális egészségi állapotban legyen. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan segít:

1. Segít az extra súly kikapcsolásában

A spirulina köztudottan fokozza az ember anyagcseréjét. A magasabb anyagcsere arány egyenesen arányos a naponta elégetett kalóriák számával, ami hozzájárulhat a fogyáshoz. Szintén, egy tanulmány szerint, túlsúlyos és rendszeresen szenvedő emberek spirulina legalább 3 hónapig javult a testtömeg-index (BMI).

2. Támogatja a mentális egészséget

Spirulina alkalmazható hangulati rendellenességek kezelésére; mivel a triptofán gazdag forrása - aminosav, amely támogatja a szerotonin termelést. A mentális egészségi állapotban szenvedők, például depresszió és szorongás esetén csökkent a szerotonin szintje. A triptofánban gazdag kiegészítő fogyasztása ezért óriási szerepet játszik a mentális jólét támogatásában.

3. Harcol az allergiával

A spirulina-kiegészítők különösen hatékonyak az allergiás nátha (amely alapvetően az orrjárat gyulladása) ellen, és jelentősen csökkentik a szervezet hisztaminját. Éppen 2 gramm naponta ismerten drámaian csökkenti az olyan tüneteket, mint az orrfolyás, tüsszögés, orrdugulás és viszketés. Spirulina tartalmaz káliumot, kalciumot, krómot, rézet, vasat, magnéziumot, mangánt, foszfort, nátriumot és cinket is - ezek állítólag fokozzák az immunitást.

4. Csökkenti a vérnyomást

Függetlenül attól, hogy túlsúlyos vagy magas vérnyomásban szenved, 3 hónapig legalább napi 4,5 gramm spirulina fogyasztása jelentősen csökkenti a vércukorszintet. FYI: A magas vérnyomás a szívinfarktus, agyvérzés és a krónikus vesebetegségek első számú oka.

5. Antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik

Nem meglepő, hogy a világ legnagyobb részén az embereket a szennyezett ivóvíz okozta mérgezés veszélye fenyegeti, és nem jutnak hozzá szennyező anyagoktól mentes ételekhez. Spirulina ismert, hogy antitoxikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek ellensúlyozni olyan szennyező anyagokat, mint az arzén, a fluorid, a vas, az ólom és a higany.

Ez a csoda kiegészítés számos más egészségügyi előnnyel is jár, amelyek magukban foglalják a rossz koleszterinszint csökkentését és a cukorbetegség kezelését. Tedd az étrend részévé most!