Hogyan lehet legyőzni az IBS-t étrenddel és kiegészítőkkel

Ha szem előtt tartjuk, hogy a nyugati étrendet fogyasztó globális lakosság legfeljebb 20% -a szenved irritábilis bél szindrómában (IBS), és hogy egyes országokban a normális bélműködés ez a zavara „a második leggyakoribb ok a munkából való távolmaradásra”, azt várnánk a kutatóktól, hogy pontosan meghatározták annak okát, és már régen gyógyírt is előállítottak.

De mint a közönséges megfázás, amely dacol a vereséggel, az IBS oka és gyógyítása rejtély marad. Mindazonáltal rengeteg előrelépés történik jelenleg, amely segíthet ebben az irritáló és gyakran fájdalmas állapotban szenvedő betegek megkönnyebbülésében.

Okoz

Még senki nem tudja biztosan megmondani, mi okozza az IBS-t, de a kutatók szerint az alábbi tényezők közül egy vagy több felelős lehet:

Az IBS-t a szerotonin egyensúlyhiány. A szerotonin az úgynevezett „neurotranszmitter”, az idegrendszer által kibocsátott jelek továbbításában részt vevő vegyi anyag. A szerotonint a triptofánból állítják elő, amely az egyik aminosav megtalálható a fehérjetartalmú élelmiszerekben, például tejben és tejtermékekben, húsban, halban és tojásban.

Az agyban a szerotonin hiánya összefügg a depresszióval. Bizonyos antidepresszánsok például a depresszió enyhítésére növelik az agy szerotoninszintjét. Ha a bélben a szerotonin hiánya okozza az IBS-t, az ezt az egyensúlyhiányt orvosló gyógyszerek képesek lehetnek kontrollálni az állapotot.

Genetikai hajlam fontos lehet. Úgy tűnik, hogy az IBS bizonyos családokban előfordul, de sajnos az eddigi genetikai vizsgálatok egyike sem tudta azonosítani a betegségért felelős „IBS” gént vagy géncsoportot.

Bélgyulladás szerepet is játszhat, és az IBS kezelésére kifejlesztett gyógyszerek némelyike a hízósejtek (azaz a hisztaminokat és más vegyületeket gyulladásos és allergiás reakciók során felszabadító sejtek) stabilizálására szolgál.

Zavart bélflóra (az emésztőrendszert népesítő mikroorganizmusok) részt vehetnek az IBS-ben. A legtöbb IBS-betegnek vagy túl kevés vagy túl sok perisztaltikus mozgása van, ami baktériumok túlszaporodását okozhatja a bélben, ami székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet. A baktériumok elszaporodása a puffadáshoz, a fájdalomhoz és a hasmenéshez kapcsolódik.

IBS-C-ben szenvedő betegek (székrekedésre hajlamos IBS)

Wilkens szerint az ispaghula héja, amelyet hashajtóként használnak, az „egyetlen hashajtó, amely hatásosnak bizonyult az IBS-C tüneteinek enyhítésében”. Az Ispaghula vagy a psyllium a különféle Plantago növények magjának héja, amely kereskedelmi forgalomban Fybogel néven kapható. Az IBS-C-ben szenvedő betegeknek lehetővé kell tenniük legalább néhány napos használatát, hogy ez a „gyengéd” hashajtó elkezdhesse működését.

Sajnos sok IBS-C szenvedő szenved a hashajtóktól, mert „azonnali” enyhülést követelnek, és 1-2 nap múlva lemondanak az enyhébb hashajtókról. Adjon esélyt az ispaghulának vagy a psylliumnak a megfelelő működés megkezdéséhez, mielőtt ismét potenciálisan káros hashajtókat kezdene adagolni.

IBS-D-ben szenvedő betegek (hasmenésre hajlamos IBS)

Wilkens megjegyzi, hogy a más típusú hasmenés (pl. Utazó hasmenése) - például a loperamid - megállítására használt szokásos gyógyszereknek nincs azonos hatása az IBS-D tüneteire.

A vény nélkül kapható termékek, mint például a Smecta, amely alumínium-magnézium-szilikát port tartalmaz, megkönnyíthetik a hasmenés akut rohamait, de a betegeknek óvniuk kell a túladagolás ellen, és súlyos székrekedés kialakulásával járó szövődmények mellett. A hasmenés leállításához gondosan kövesse a betegtájékoztató utasításait.

Az IBS kezelése diétán keresztül

Ha a fent említett tényezők valóban okoznak IBS-t, akkor a legtöbb diétás kezelés nem tudja kontrollálni ezt az állapotot. Bizonyos étrendi óvintézkedések azonban segítenek enyhíteni az akut és kellemetlen tüneteket.

Például a probiotikumok („jó mikroorganizmusok”, mint például a Lactobacillus és a Bifidobacteriumok) használata az emésztőrendszer flórájának helyreállítására rendkívül hasznos lehet. Az olyan ételek elkerülése, amelyekről tudod, hogy puffadást és szelet okoznak, enyhítheti ennek az állapotnak a kellemetlen mellékhatásait.

Élelmiszernapló 2-3 hétig történő használata, amelyben a betegek feljegyzik az összes elfogyasztott ételt és italt, valamint az IBS ebben az időszakban jelentkező tüneteinek előfordulását, gyakran segíthet azonosítani, hogy mely ételeket szokták fogyasztani. reagálni.

Ha ezt a folyamatot és az eredmények értelmezését nehéznek találja, kérjük, forduljon regisztrált dietetikushoz, aki segít egy olyan IBS-étrend kidolgozásában, amely elkerüli a vétkes ételeket, de továbbra is kiegyensúlyozott és nem vezet hiányosságokhoz.

Az IBS-ben szenvedő betegeknek orvoshoz és dietetikushoz kell fordulniuk, hogy ez a rendkívül elterjedt rendellenesség ne uralja az életüket. Az étrend és az olyan gyógyszerek, mint a Fybogel, szerény változásai nagyban megváltoztathatják életminőségüket, és megszabadíthatják őket az IBS bilincseitől.