Vékonyodó haj? 6 gyakori kiváltó ok és szakértői tipp a hajhullás megállításához

A haj elvékonyodása miatt sokan szenvedünk napi rendszerességgel, a nők több mint 40% -ánál hajhullás vagy elvékonyodás tapasztalható valamilyen életszakaszban - és a nők ugyanezen százaléka érzi magát elégedetlennek a haj általános megjelenése miatt.

megállítani

A haj elvékonyodása sok ember számára gyakori probléma, különösen idősebb korunkban. De ez nem teszi kevésbé aggasztóvá vagy megterhelővé számodra, amikor először felfedezed, hogy hajad elvékonyodik.

Miért van az, hogy van haja olyan helyeken, ahová nem akarjuk, például az állunk (belső szépség dilemmákat okozva, hogy melyik szőrszálakat kell-e és nem szabad-e kopasztanunk), de ahol bőségesen vágyunk rá, mint a fejünk, gyakran sajnos hiányzik? Legtöbbünk hajhullást fog tapasztalni életünk során, ezért megvizsgáljuk a haj elvékonyodásának általános okait és azt, hogy mit tehetsz belülről és kívülről.

Mi okozza a haj elvékonyodását?

A haj elvékonyodása számos tényezőtől függ, többek között:

Ezek a nők hajhullásának leggyakoribb okai. Sok közülük maga is kezelhető, azonban ha a hajhullása jelentős, vagy bármilyen problémája van, forduljon orvosához.

Hajhullást okozhatnak-e a hajkezelések és az eszközök?

Fontos, hogy semmilyen körülmények között ne kezelje túlságosan a haját, de - amint azt Dr. Martin Wade (hajhullási szakember) javasolja - ha a haja elvékonyodik, akkor érdemes elkerülni az egyengetőket és a túlzott meleget. Határozottan javasolja, hogy kerülje a fehérítőszereket, a tartósítószereket és a hajszínezőket is.

A hajszakértő, Christel Lundqvist hozzáteszi, hogy a hajformázó eszközök helytelen használata a haját is kevésbé hajlékonyabbá teheti, és hosszú távon károsíthatja a haját. Azt tanácsolja, hogy minden második nap mossa meg a haját, hogy biztosítsa a fejbőr egészséges állapotát, kivéve, ha nagyon száraz fejbőr szenved (ebben az esetben a mosás között a legjobb meghosszabbítani).

"Azt is ajánlom, hogy az ügyfelek tartózkodjanak a frizuráktól, amelyek a haj tapadását okozhatják a fejbőrön, beleértve a haj szoros fonását vagy a haj szoros visszahúzását."

Érdekes módon óva int attól, hogy olajat használjon a fejbőrén. "Míg az olaj felvitele a hajszálra hidratáló hatású lehet, nem ajánlom az olaj masszírozását közvetlenül a fejbőrre. Ez elzárhatja a tüszőket, és akár mérgező hatással is lehet a hajhagymára" - teszi hozzá.

Kezelések és eszközök, amelyek elkerülhetők, ha elvékonyodik a hajad

  • Hajegyenesítők
  • Fehérítő és hajszínezők
  • Permetező ügynökök
  • Szűk fonatok vagy fonatok
  • Szűk lófarok vagy frissítés
(Kép jóváírása: Getty Images/Tetra images RF)

A menopauza hajhullást okozhat?

A rövid válasz igen. "A haj elvékonyodását a pajzsmirigy betegségei okozhatják" - mondja Sally-Ann Tarver, a Cotswolds-i trichológus, "különösen a hypothyreosis, amelyet a menopauza utáni nőknél észlelnek. Kezelés nélkül hagyva a haj elvékonyodhat és kiszárad. a súlygyarapodás, a száraz bőr és a fáradtság. " Ha ezen tünetek bármelyike ​​ismerősnek tűnik, látogasson el orvosához. "Ezt az állapotot legjobban háziorvosa tudja ellenőrizni és kezelni" - mondja Sally-Ann.

Hogyan akadályozhatja meg a haja elvékonyodását?

Vannak módok a haj elvékonyodásának és töredezésének jelentős javítására, kezdve bizonyos ételek bevezetéséből az étrendbe, egészen a célzott hajápolási rutin kipróbálásáig. Itt vezető szakértőkkel beszélünk az okokról, a kezelésekről és a haj egészségének javítására szolgáló termékekről.

A diéta és a kiegészítők megakadályozhatják a hajhullást?

A kiegyensúlyozott étrend, amely számos fehérjét, zsírt és szemcsét tartalmaz, kulcsfontosságú a hajad egészsége, valamint az általános közérzet szempontjából - magyarázza Kalinik Eva, táplálkozási terapeuta és bélegészségügyi szakember.

"Az omega-3 esszenciális zsírsavak fontosak az egészséges zsírok biztosításában, amelyeket étrendünk során be kell vennünk; olyan olajokat biztosítanak, amelyek fényes és hidratált hajat biztosítanak" - mondja. Az olyan ételek, mint az olajos halak - lazac, szardínia és szardella - magasak ezekben a zsírsavakban, csakúgy, mint a biotojások és a szerves fű táplált hús.

Ha növényi étrendet vezet, keresse meg a fejszét, a chia magot, a diót és a szemeket, például a quinoát és a hajdinát. "A sajt és a joghurt fehérjét, valamint A-vitamint is tartalmaz. Ennek keverése növényi eredetű forrásokkal, például lencsével és csicseriborsóval segíthet, különösen, ha költségvetése van" - árulja el Kalinik Éva.

Mit kell ennünk az egészséges haj fenntartása érdekében?

  • Olajos hal
  • Bio tojás
  • Sajt
  • Bio fűvel táplált hús

Milyen vegánbarát dolgokat fogyasszunk az egészséges haj fenntartása érdekében?

  • Joghurt
  • Axseed és chia magok
  • Dió
  • Quinoa
  • Hajdina
  • Lencse
  • Csicseriborsó

A kiegészítők segíthetnek-e és mi a legjobb vitamin a hajhullás ellen?

A piacon rengeteg célzott vitamin és étrend-kiegészítő található a nők számára. De a hajnak az egyik leggyorsabb a sejtforgalma a testben, vagyis rengeteg tápanyagra van szüksége. Ha belegondolunk, hogy olyan sok tényező járulhat hozzá a haj elvesztéséhez vagy a haj elvékonyodásához, egy kiegészítő szedése további tápanyagok fellendülését eredményezheti, az Omega 3-ból, az E-vitaminból, a vasból és a cinkből. "Azt mondanám, hogy a legtöbb ember számára jó ötlet lenne egy jó probiotikum, mivel a bél rossz állapota befolyásolhatja a haj minőségét" - magyarázza Eva. Azt is tanácsolja, hogy a téli hónapokban vegyen be egy D-vitamint, mivel a napfény hiánya hiányt okozhat és hajhullást okozhat.

A vegánoknak biztosítaniuk kell, hogy elegendő mennyiségű cinket és vasat kapjanak kiegészítő táplálékkal, valamint olyan ételeket fogyasztanak, mint brokkoli, paprika, spenót, hüvelyesek és hüvelyesek, amelyek fokozzák ezen ásványi anyagok felszívódását.

A Beauty editor kiegészítőket ajánlott a haj elvékonyodásához

Egy hónapig tartó étrend-kiegészítőket biztosítva, az E-vitamin, a biotin, valamint az Omega 3 és 6 miatt a haj hosszabb és erősebb lesz.

A vas, a biotin és a cink keveréke segít a haj növekedésében hat hónapon belül.

Szója-fehérje formula, ezeket a kiegészítőket aminosavakkal dúsítják, amelyek táplálékul szolgálnak a haj egészségéhez és növekedéséhez.

Hogyan lehet a ritkuló haj vastagabbnak tűnni?

Válasszon samponokat és emelje fel a spray-ket, de kerülje az erős vegyszerekkel rendelkező termékeket - tanácsolja Christel, aki szerint a sűrítő szérumok szintén nagyszerűek ahhoz, hogy extra testet és térfogatot adjanak a hajnak. "A száraz sampon nagyszerű testet ad a ritkuló hajnak, mivel teljességet kölcsönöz a hajnak" - magyarázza, mivel gyengéden tisztítja a hajat, de vastagságot ad a szálak körül, így a haj természetes volumenű.

Kulcsfontosságú termékek a haj elvékonyodásához

  • Térfogatnövelő samponok
  • Emelő permetek
  • Sűrítő szérumok
  • Száraz samponok

A Beauty editor hajhullás elleni termékeket ajánlott

Miután kondicionálta a haját, alkalmazza ezt a kezelést a haj hosszára, és fésülje át a nagyobb volumenű és vastagabb tincsek érdekében.

Finom haj esetén adjon hozzá textúrát egy habzó por segítségével - ez hidrolizált búzaproteint tartalmaz, így a haját egész nap hidratálja.

Ez a száraz sampon nem csak mennyiséget ad hozzá a mosási napok között, hanem felszívja és eltávolítja az olajat, valójában sokkal alaposabban tisztítja a haját, mint az átlagos száraz sampon.

A gyökérkezeléssel segíthet a teljesség illúziójának megteremtésében az elválás és a hajvonal körül.

A bőrradír beépítése a hajápolásba javítja a fejbőr egészségét, elindítja a tüszőket és ösztönzi a haj növekedését.

Ha továbbra is szignifikáns a hajhullásod, vagy aggodalmad van a ritkuló hajoddal kapcsolatban, konzultálj háziorvosoddal.

Friss hírek

A Woman & Home a Future plc, egy nemzetközi médiacsoport és a vezető digitális kiadó része. Látogassa meg vállalati oldalunkat.