Hogyan lehet megakadályozni a benőtt körmöket

A lábfej gondozása az egyik legfontosabb tényező a benőtt köröm megelőzésében. Ha először tapasztalja a benőtt köröm tüneteit, akkor esélye lehet arra, hogy megakadályozza a benőtt köröm állandó kialakulását. Távolítsa el a lábujj külső nyomását szandál vagy laza cipő viselésével több napig. A cipő egyszerű változtatása lehetővé teszi, hogy azonnal visszatérjen a szokásos járáshoz. Csökkentenie kell azokat az atlétikai tevékenységeket, amelyeknél több hétig nyomást kell gyakorolni a lábujjakra, hogy a gyulladás és a fájdalom csökkenhessen. Meg kell állítani a köröm sarkának levágását. Ez olyan állapothoz vezet, amikor a köröm mindkét oldalán horog deformitás alakul ki. Hagyja, hogy a köröm a köröm barázdáján túl nőjön. Miután az állapot megoldódott, találni kell olyan cipőt, amely rengeteg helyet hagy a lábujjaknak.

Íme néhány tipp, hogyan lehet megakadályozni a körmök benövését.

Viseljen nyitott orrú cipőt, vagy legalább megfelelő cipőt viseljen. A cipődnek sok helyet kell hagynia a lábujjak mozgásának. A zokniknak lazábban kell illeszkedniük, hogy a lábujjak ne húzódjanak össze.

A köröm levágásakor vágja le egyenesen a szélét. Ne kerekítse a sarkokat. Ezenkívül tartsa meg a megfelelő körmöket is a megfelelő hosszúságban - nem túl hosszú és nem is rövid. A köröm túl hosszú elhagyása törést indukálhat, míg a köröm túl rövid levágása esetén a bőr könnyen felnőhet a sarkokon. Ügyeljen arra, hogy a köröm sarkai továbbra is láthatóak legyenek a bőr felett.

Ha a köröm levágása után éles széleket észlel, simítsa ezeket a területeket körömreszelővel, hogy ne szúrja el a bőrt.
Kényelmes lábbelit használjon, lehetőleg olyanokat, amelyek szellőzést engednek. A zokni kiválasztásakor válassza a pamutból készülteket, mivel ezek jobban lélegzik.

Ügyeljen a helyes lábhigiénére. Naponta tisztítsa és mossa meg a lábát, főleg egy nap után izzadást elősegítő cipőben. A nedvesség egyenlő a mikrobiális növekedéssel, ami növeli az egészségtelen körmök és bőrfertőzések esélyét.

Válasszon védőcipőt, ha gyakran megsérti a lábujjait vagy a körmeit, vagy ha a munkahelyi beállítás veszélyezteti a lábujjas sérüléseket.

Ütemezzen látogatást egy orvostól, ha különös figyelmet igényel a lábápolással kapcsolatban. Például a cukorbetegeknek, valamint a keringés hiányával és az érzékelés elvesztésével járó betegségeknek rendszeresen orvoshoz kell fordulniuk, ha nem hajlamosak a saját körmükre.

Ne:

Ne használjon túl szoros cipőt vagy zoknit, vagy hajlamosak szorosan egymáshoz szorítani a lábujjakat. Ismét felesleges nyomást gyakorolnak a körmökre, így könnyebben befelé görbülnek.

Ne hagyja hosszú ideig nedvesen és melegen a lábát. Ha ez nem kerülhető el, használhat orvosi porokat, amelyek segítenek felszívni az izzadságot és távol tartani a szagot.

Vágás közben ne vágja túl rövidre a körmét, valamint kerekítse le a sarkokat. Ez növeli annak esélyét, hogy a környező hússá nőjenek.

Ne hagyja figyelmen kívül a nem megfelelő higiénia vagy gombás fertőzés jeleit vagy tüneteit. Azonnal forduljon orvoshoz vagy orvoshoz, ha bármilyen fertőzésre gyanakszik, különösen akkor, ha olyan körülményei vannak, amelyek befolyásolják az alsó végtagok vérkeringését és idegműködését.

Ne tépje és ne hámozza meg a körmöket. Ehelyett egy jó körömvágóval, amelyet a körmökhöz terveztek.

Egészség - A lábak gondozása megakadályozza a benövő körmök kialakulását.

Egészséges körmöket tarthat, ha betartja ezeket az elveket.

Rendszeresen vágja le a körmeit. Megfelelő hosszúságúak és alakúak legyenek, a sarok a bőr felett látható legyen.

Fenntartja a megfelelő lábhigiéniát a lábak tisztán és szárazon tartásával.

Válasszon nyitott lábbelit vagy kényelmes cipőt, amely lehetővé teszi a levegő keringését a lábán. Szellőztesse ki a lábát, amilyen gyakran csak lehet.

A pedikűr során kerülje a kutikula vágását vagy visszaszorítását. Győződjön meg arról is, hogy saját felszerelését használja, vagy arról, hogy az összes használt eszközt sterilizálják, mielőtt rájuk használják. Ez segít megelőzni a fertőzés terjedését.

Ne szedje és ne ássa át a körmeit, mert ez károsíthatja a védőkorlátok integritását.

Körömreszelővel simítsa ki a köröm körüli hegyes széleket. A szaggatott élek lehetővé teszik, hogy a köröm könnyen szúrja a bőrt, amint a köröm megnő.

A megfelelő keringés biztosítása. Túl hosszú ülésen vagy álló helyzetben mozgassa a lábát, a lábát és a lábujjait, hogy a vér folyjon. Forgassa el a lábát, billegjen a lábujjaival, és hosszú ideig ülve emelje fel a lábát.

Cipő

Megtanulni, hogyan válasszuk ki a megfelelő cipőket, a legfontosabb, amit tehetünk, hogy megakadályozzuk a benőtt körmöt. A benőtt körömben szenvedők 40% -ánál így alakul ki a benőtt köröm. Hagynia kell, hogy a lábujjainak helye mozogjon a cipőjén belül. A korlátozó jellegű lábbeli nyomást gyakorol a körmeire és a lábujjaira, amelyek végül maradandó deformitásokat okoznak, mint például a benőtt körmök. Amikor megtesz egy lépést, a lábának meghajlítása több helyet foglal el a cipőben. A lábujjak területén szabadnak kell lennie a lábujjak megkötésének megakadályozására. Általános szabály, hogy a megfelelően illeszkedő cipők 3/8–1/2 hüvelykes teret kapnak a leghosszabb lábujj előtt és a cipő belső oldalán.

A rossz szellőzésű cipők viseléséből adódó állandó nedvesség a lábkörmök görbületét okozhatja. A görbület növeli a bőrre gyakorolt nyomást a köröm oldaláról.

Ha a cipő nem feltétlenül szükséges, adjon pihenést a lábának. A munka, a sport és a hideg hőmérséklet megkövetelheti a cipő használatát, de a lehető legnagyobb mértékben mezítláb kell maradnia. Nem viselne állandóan kesztyűt a kezén, miért lehet más a lába?

A köröm nyírása

A körömvágás kritikus fontosságú az is, ha meg akarja akadályozni a benőtt körmöket. Soha nem szabad lekerekítenie a körme sarkát, és ne vágja túl rövidre. A körmének mindkét sarkát elég hosszúnak kell hagynia, hogy túlmutassanak a körömhoroncon (a köröm mindkét oldalát körülvevő bőr). Más szavakkal, a köröm sarkát ki kell tárni, és ki kell nyúlnia a bőr mellett, nem szabad levágni, mint sokan a benőtt körömfájdalom megszüntetése érdekében. A köröm jobb, ha túl hosszú, mint túl rövid.

Használjon megfelelő köröm ollót. Az ívelt állú nyírógépek jobban megfelelnek a körmök vágására. A körmökhöz egyenes vonalú vágót használjon. Lehet, hogy 2-3 vágást kell végrehajtania, különböző szögekben, hogy megfelelő alakot kapjon.

Hogyan fontos a körömvágás a benőtt körmök megelőzésében?

Ennek 3 oka van.

Ha a köröm sarka túl rövidre van vágva, akkor a köröm oldalait körülvevő bőr a sarok felett képződik. Amint a köröm hossza növekszik, a sarok elkezdi vágódni az előtte kialakult bőrbe.

A köröm sarkának lekerekítésével a bőrre gyakorolt nyomást egy kisebb területre összpontosítja, fokozva az irritációt.

A köröm ilyen módon történő ismételt vágása a köröm deformálódását és egyre görbülőbbé válását eredményezi, tovább növelve a köröm oldala által kifejtett nyomást.

Kemény, törékeny és vastag körmök levágása.

Különböző okokból a körmök keményekké, törékennyé, vastagsá válhatnak és nehezen vághatók le. Ha 3-5 percig meleg vízben áztatja a lábujjait, sokkal könnyebben vághatja őket és egyenletesebb éle lesz. Ne vágja le a köröm teljes szélességét egy vágással. Ezzel megkockáztathatja, hogy elszakítja a körmét a nyírógép erejétől. Vágja le az egyik oldalát a megfelelő hosszúságra, majd a másik oldalát, majd a köröm közepét.

A diéta nem játszhat nagy szerepet a benőtt körmök megelőzésében, mivel az állapotot elsősorban nem tápanyaghiány okozza, azonban vannak olyan tápanyagok, amelyekkel érdemes biztosítani, hogy elegendő mennyiséget kapjon a köröm és a bőr egészséges megőrzéséhez. A megfelelő étrend emellett erősítheti az immunitást és elősegítheti a fertőzések megelőzését.

A tápanyagok különösen hasznosak a köröm egészségére.

Fehérje - A körmök építőköve. Az egészséges és gyors köröm növekedéshez szükséges. A körmöknek 8-12 hónapra van szükségük a megújuláshoz (növekedés a csíramátrixtól a lábujj végéig). Az alacsony fehérjebevitel fehér körömágyat és lassú körömnövekedést okozhat. Az étrendi fehérjeforrások közé tartozik a tojás, a tej, a sajt, a hús és a bab.

Biotin - Elengedhetetlen az egészséges körömszerkezethez. Csökkenti a köröm ridegségét és javítja a rugalmasságot. A máj, a dió és a hal nagy biotinforrás.

Vas - A vashiányos vérszegénység halvány színhez, törékeny, barázdált textúrához vezethet, és a lábujjak köré laposak vagy homorúak lehetnek, nem pedig domborúak. A vas megtalálható állati eredetű forrásokban, például húsban, halban és baromfiban, és megtalálható gyümölcsökben, zöldségekben, szárított babban, diófélékben és gabonatermékekben is.

C vitamin és folsav - A C-vitamin és a folsav hiánya, fehérjehiányokkal kombinálva, „akasztókat” eredményez. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását a szervezetben, valamint segíti a különböző szöveti funkciókat.

A-, D-vitamin és kalcium - Az A-vitamin, a D-vitamin és a kalcium hiánya miatt a köröm száraz és törékeny lehet. Ezen vitaminok forrásai a tej, a gabonafélék, a gyümölcslevek, a sós vizű halak, a halmájolajok és néhány zöldség.

B12-vitamin - A B12-vitamin hiánya túlzott szárazsághoz, elsötétedett körmökhöz, valamint lekerekített vagy ívelt körmökhöz vezethet. A B12-vitamin csak olyan állati eredetű forrásokban található meg, mint a máj és a vesék, a hal, a csirke és a tejtermékek.

Omega 3 és omega 6 zsírsavak - Az esszenciális zsírsavak ugyanúgy nagy szerepet játszanak az egészséges körmökben, mint a bőr esetében. A körmök hasadása és hámlása oka lehet az omega 6 hiánya. Az esszenciális zsírsavak halak, lenmag, repceolaj, magvak, leveles zöldségek és diófélék fogyasztásával nyerhetők.

Cink - Úgy találták, hogy ez az ásványi anyag erősíti a körmöket, valamint erősíti az immunrendszert. A cinkben gazdag ételek, mint az osztriga, a marhahús, a tökmag és a szezámmag nagyszerű kiegészítői az étrendnek. Választhatja a cinket tartalmazó kiegészítést is.

Víz - Ha a test kiszárad, a bőrön és a körmökön is megmutatkozik. A nem megfelelő vízfogyasztás a kutikulák kiszáradásához vezethet, ezáltal gyengítve a fertőzések elleni védőgátat.

Cukorbeteg lábfájdalmak.

Ha cukorbetegségben, vérkeringésben vagy idegproblémákban szenved, rendszeres megbeszéléseket kell előírnia a podiatristával annak biztosítása érdekében, hogy a lábujjaival vagy a körmeivel kapcsolatos problémák korán felismerhetők és kezelhetők legyenek.

Kezelje otthon benőtt körmeit

100% -os garancia a munkára vagy a pénzvisszafizetésre!