Íme 3 alapvető olajmentes vegán salátaöntet recept

A poszt egyes linkjei társult linkeket tartalmazhatnak. Ha ezen linkek segítségével vásárol, jutalékot generál, amely segít finanszírozni ezt az informatív weboldalt.

A saláták az étkezési kedvencek a legtöbb ember számára, de hogyan lehet olajmentes vegán salátaöntetet készíteni? Sokkal könnyebb, mint gondolná néhány alapvető konyhai kapcs segítségével. Itt egy rövid összefoglaló arról, hogyan lehet olajmentes vegán salátaönteteket készíteni, és három recept a kezdéshez: Citrus öntettel, Ecetes öntettel és Tanyasi öntettel.

Miért olajmentes salátaöntet?

Az orvosok alacsony zsírtartalmú, teljes táplálékú növényi étrendet javasolnak az optimális egészség érdekében, valamint bizonyos betegségek, például rák, cukorbetegség és szívbetegségek megfordítását. Az olajat nem lehet megtalálni a természetben, mert nagy mechanikus présekkel, például olívaolajjal préselték ki az ételtől. Az orvosok azt javasolják, hogy minimális zsírfogyasztást nyújtsanak teljes élelmiszer-állapotukban, például avokádóból, dióból és magvakból.

Olaj hozzáadása étrendünkhöz nem szükséges, és növeli az általános zsírbevitelünket is. Nézze meg a legtöbb öltözködés hátsó címkéjét az élelmiszerboltban, és körülbelül két evőkanál öltözködésben majdnem 20+ gramm zsírt tartalmaz, általában hozzáadott olajokból.

Végül, kulináris szempontból nem hiszem, hogy az olaj jóízű lenne a salátákon, mivel bevonja a leveleket és más zöldségeket, így nehéz megízlelni finom természetes ízeiket. Ezenkívül az olaj az egész arcodra jut, amikor egy falatozás közben lecsöpög a salátáról.

Olajmentes citrus salátaöntet recept

Körülbelül 1/2 csésze salátaöntetet készít

Hozzávalók

1 citrom levével
1 nagy narancs, leves
1-3 evőkanál táplálékélesztő
1/4 teáskanál só, opcionális

Útmutatások

Dobja össze az összes salátaöntet összetevőt egy légmentesen lezárt edénybe vagy edénybe, majd alaposan rázza fel vagy habverővel. Öntsön rá a kedvenc salátájára és élvezze. Általános szabály, hogy egy egész citromot és egy egész nagy narancsot használjon egy nagy saláta elkészítéséhez, amely 1-2 embert képes megetetni. Tárolja a maradékot légmentesen lezárt üvegtartályban a hűtőben 1-3 napig.

Olajmentes ecetes salátaöntet recept

Körülbelül 1/2 csésze salátaöntetet készít

Hozzávalók

1/2 csésze ecet, például balzsam, vörösbor, fehérbor vagy rizsecet
1/4 teáskanál só, opcionális
1-2 evőkanál szárított gyógynövény, például bazsalikom, oregano és kakukkfű

Útmutatások

Dobja össze az összes salátaöntet összetevőt egy légmentesen lezárt edénybe vagy edénybe, majd alaposan rázza fel vagy habverővel. Öntsön rá a kedvenc salátájára és élvezze. Megjegyzés: Ez az öltözködés erős, élvezze kíméletesen.

Olajmentes vegán tanyasi öltözködési recept

Körülbelül 2 csésze salátaöntetet készít

Hozzávalók

1 csésze sima, cukrozatlan szójatej vagy más növényi tej
2 evőkanál citromlé
2 evőkanál almaecetet
1 csomag selymes tofu, lecsöpögtetett vagy 1 doboz fehér bab, lecsepegtetve
2 teáskanál szárított kapor
2 teáskanál szárított petrezselyem
1/2 teáskanál szárított tarhonya
1/2 ek szárított hagymapor
1/2 teáskanál szárított fokhagymapor
2 teáskanál só, ízlés szerint
Repedt fekete bors (opcionális)

Útvonalterv:

Keverje össze a növényi tejet, a citromlevet és az almaecetet, és alaposan keverje össze. Hagyja ülni 2 percig a tej felpörgetéséhez. Kombinálja az összes hozzávalót turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és keverje krémesre. Tárolja vagy tárolja légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben, legfeljebb 3 napig.

Kövesse végig az Instagram-on és a Facebookon @easyveganmealprep

[Nyomtatható] Napi étkezési nyomkövető - kövesse nyomon a napi bevitelt és tervezze meg étkezését ezzel az eszközzel!
[Nyomtatható] 16 egyszerű vegán gyerekétel (olajmentes, növényi, teljes kiőrlésű)
[Nyomtatható] 15 perces növényi étkezés előkészítő terv
Olajmentes vegán főzés 101
Könnyű 5 perces sütemény recept (olajmentes, vegán)
Hogyan készítsünk olajmentes vegán reggelit
13 olajmentes vegán termék Trader Joe’s + költségvetés-barát recepteken
Könnyű olajmentes „csicseriborsó hús” recept
Olajmentes vegán makaróni és sajt recept
Íme 4 vegán olajmentes vajpótló a sütéshez

Mentse el ezt a bejegyzést a Pinteresten és a Facebookon:

Íme 3 alapvető olajmentes vegán salátaöntet recept.