A gyomrot károsító antibiotikumok elleni küzdelem 7 módja

Legyen kedves a bélbaktériumaival szemben, amikor az antibiotikumai nem.

Cailin Diberto

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Az egyetemen beteg legrosszabb. Az alváshiány, a stressz és a mulatság (mindenféle lebegő betegséggel kombinálva) az egyetemistákat sok betegség célpontjává teszi. A diákegészségügyi központba tett utazás és az antibiotikumok felírása után úgy gondolhatja, hogy problémái elmúltak, de lehet, hogy ez csak a kezdet. Gyomorfájást tapasztalhat, amely nem volt a gyógyszer szedése előtt.

Az antibiotikumok olyan csodaszerek, amelyek 2 nap alatt képesek meggyógyítani a torokgyulladást vagy a sinus fertőzéseket. A testében található rossz fertőző baktériumok elpusztításával együtt azonban megölik őket összes a baktériumok. Ide tartozik a jó dolgok, a bélflóra. Igen, jó baktériumok élnek a gyomrodban, és a bélbaktériumok egyensúlyhiánya éppúgy megbetegedhet, mint az eredeti betegség.

Hana Brannigan

A bélflóra (más néven bélmikrobiota) megőrzi bélrendszerét azáltal, hogy elősegíti az emésztést, vitaminokat termel, támogatja az immunrendszert és fenntartja az emésztés rendszeres működését. A bélflóra antibiotikumokkal történő elpusztításának következményei borzalmas gyomorgörcsöket, émelygést, emésztési zavarokat, székrekedést és egyéb, nem kívánatos tüneteket okozhatnak.

E negatív mellékhatások leküzdése érdekében fontos, hogy aktívan megvédje jó bélbaktériumait az antibiotikumok szedése alatt. Itt van 7 módszer a béke fenntartására a belében.

1. Vegyen be probiotikumokat minden antibiotikum adagban

www.homejobsbymom.com a Flickr-en

Ez nagyon fontos, különösen az első néhány antibiotikum-adag alatt. A tabletták azonnal működésbe lépnek, és a jó baktériumokat feláldozzák. Vegyen be egy probiotikus kiegészítést minden alkalommal, amikor antibiotikumot szed a negatív hatások ellensúlyozására.

2. Egyél joghurtot

A joghurt tej erjesztésével készül, és ez az egyik legegyszerűbb módszer a probiotikumok egészséges adagjának megszerzésére. Az erjesztési folyamat során a joghurt több ezer élő és aktív kultúrával marad minden adagban. A gyomor könnyebb elfogyasztása érdekében válassza a sima görög joghurtot.

3. Igyon Kombuchát

A Kombucha valószínűleg a trendi módszer a bélben lévő jó baktériumok pótlására. Ennek az erjesztett teának több millió élő és aktív probiotikum-kultúrája van természetes módon. Nem csak a gyomrod számára kiváló, de a Kombucha mindenféle ízben kapható, és energiával tölti el.

4. Adjon hozzá fokhagymát az ételéhez

A fokhagyma a prebiotikumok kiváló forrása, egyfajta nem emészthető rost, amely táplálja az emésztőrendszerben található probiotikumokat és a bél mikrobiotáját. A prebiotikumok lehetővé teszik az egészséges bélbaktériumok felvirágzását, és normális érzéssel töltik el.

Próbáljon hozzá néhány nyers fokhagymát néhány étkezéséhez, hogy a legtöbb prebiotikus előnyhöz jusson, és támogassa jó baktériumait.

5. Minden antibiotikum adagot étkezés közben vegyen be

Néhány gyógyszer éhgyomorra a leghatékonyabb, ezért mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a helyes szedési módról.

Azonban, ha úgy találja, hogy az antibiotikumok különösen nehezen hatnak a gyomorra, az egyes adagok étellel történő bevétele ellensúlyozhatja a bél párnájaként fellépő hatások egy részét. A pirítós, a joghurt vagy más könnyen emészthető ételek a legjobb megoldás.

6. Figyeld az adagjaidat

Az antibiotikumok súlyos fájdalmas puffadást okozhatnak a jó baktériumok elpusztításával, amelyek rendszeresen tartják a gyomrodat, és a nagy adag étel csak ezt rontja.

Miközben a jó baktériumokat probiotikumokkal és kombuchával helyettesíti, próbáljon kisebb adagokban ragaszkodni ahhoz, hogy elkerülje az emésztőrendszer túlterhelését és az antibiotikumok szedése alatt súlyosbítsa a puffadást. Ne aggódjon, az a hamburger még mindig ott lesz, amikor a gyógyszeres kezelés véget ér.

7. Növelje a vízfelvételt

A víz a puffadás elleni küzdelem kulcsa. Segít az emésztőrendszerben az étel hígításában, a tápanyagok lebontásában és minden normális ütemben történő mozgásában, hogy elkerülje a puffadást vagy az emésztési zavarokat. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8 adag vizet vegyen be, és igyon meg egy pohár minden antibiotikum adagot az emésztés elősegítése érdekében.

Ne feledje, hogy az egészséges test egészséges elmét teremt - még stresszes környezetben is. Ha mégis betegnek érzi magát és antibiotikumot szed, mindenképpen tartsa szem előtt ezeket a tippeket, hogy elkerülje a gyomorfájást és mielőbb egészséges legyen.