Hogyan lehet megrendezni a legnagyobb vesztes kihívást a munkahelyen?

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. A teljes közzétételt itt találja.

Szeretne fogyni egy szórakoztató csoportos tevékenység révén? Mit szólnál egy súlycsökkentő verseny megrendezéséhez munkahelyen vagy barátaiddal/családoddal (például a legnagyobb vesztes kihívással)? Hadd mutassam meg, hogyan történik.

Még 2009-ben egy barátomnak ez a fantasztikus ötlete támadt, hogy munkahelyén rendezzen egy legnagyobb fogyókúrás versenyt.

Gyorsan megszereztük a részvételre vágyó 10 munkatársat.

A súlycsökkentő játékok nemcsak olcsó szórakozást nyújtottak, hanem a munkatársak egészségesebbé válását is. Olyan izgalmas volt nézni az emberek fogyását a verseny folyamán, és látni, hogy a morál épül tizenegyünk között.

És hadd mondjam el, hogy egy kis verseny szórakozásából fakadó fogyás eredményei lenyűgözőek voltak - versenyünk győztese végül testtömegük elképesztő 12% -át dobta le mindössze 12 hét alatt!

Meg akartam osztani veletek, hogyan szervezhet saját versenyt nagyon kevés pénzért (nemcsak nagyon kevés költségért, de olvassa el, hogy megtudja, hogyan juthat pénzzel való jutalommal a fogyásért!).

Olvassa végig, vagy ugorjon előre arra a szakaszra, amelyről a legtöbbet szeretne olvasni (nem mondom el!):

Részletek a legnagyobb vesztes súlycsökkentő verseny felállításához

Tehát úgy döntött, hogy a munkahelyén (vagy egy csoportban - szórakoztató a családdal és a barátokkal való fogyókúrás verseny is szórakoztató!) Rendez egy legnagyobb vesztes fogyókúrás versenyt. Vagy talán nem vagy egészen biztos benne, de az ötlet izgat.

Van néhány dolog, amiről el kell döntenie, és a helyére kell állnia, mielőtt továbblépne.

A következőkre lesz szüksége, hogy a legnagyobb vesztes kihívás a munkahelyen vagy a fogyókúra a barátokkal induljon:

A menedzsment áldása (nincs szükség, ha ezt családjával/barátaival csinálja): Nem akarsz egyetlen csónakot sem ringatni a munkahelyeden (legalábbis nem rossz értelemben). Győződjön meg róla, hogy vezetői csapata részt vesz-e ezen a versenyen - különösen, ha ehhez vállalati ingatlant vagy időt, céges e-mailt vagy bármit használ. A következő szakaszban olvashatja el, hogyan lehet a menedzsmentet igennel mondani.
Résztvevők: Nehéz versenyt megrendezni versenyzők nélkül! Tegyen fel egy ötletet, hogyan lehet erre kampányolni. Szórólap (papír) az ebédlő területéhez, az automaták mellé, sőt egy céges hírlevélben is remek ötlet. Egy másik lehetőség egy általános e-mail - ellenőrizze, hogy van-e engedélye ezek elküldésére. A következő szakaszban olvashatja el, hogyan veheti fel kollégáit a regisztrációra és a részvételre.
A résztvevők csoportos e-mail listája: Hozzon létre egy névjegyzéket a résztvevők számára, hogy gyorsan elküldhesse nekik az izgalmas frissítéseket és információkat a verseny során. Erről később, a „Fogyás kihívási ötletei mindenkinek motiváltsága érdekében” részben.
Néhány eszköz: Szüksége van egy mérlegre, egy vágólapra (szép, ha van), egy poszterre és egy fényképezőgépre.
Fél-magánterület a mérlegelők számára: Valószínűleg nem akarja mindenki előtt mérlegelni a heti mérlegeléseket (legalábbis nem minden résztvevő szeretné ezt). Szüksége lesz tehát egy irodai szoba sarkára vagy egy saját kabinra, ahol elvégezheti a mérlegelést.

Szüksége lesz egy indító és befogadó ünnepi rendezvényre - lásd alább: „Hogyan lehet megrendezni a kezdő eseményt”.

És még? Érdemes fontolóra venni egy pénzösztönző hozzáadását a fogyáshoz.

Látogasson el a HealthyWage.com oldalra, ahol pénzt ösztönözhet az alkalmazottak/barátok/csoporttársak számára az egészségre és a fogyásra.

Ön is részt vehet magánszemélyként, munkán kívül (szerezzen össze egy baráti társaságot!).

Munkahelyi fogyás kihívás - Hogyan lehet a vezetést és a munkatársakat a fedélzetre szerezni

Ha vállalati súlycsökkentő kihívást indít, akkor az Ön két akadálya, hogy mindezt felállítsa, megtalálja a részvételre vágyó embereket, és a menedzsment rendbe hozza a folyamatot.

Íme néhány tipp, amikor megpróbálja a menedzsmentet és kollégákat bevonni:

Pssst: Mindenképpen meg akarja nézni a HealthyWage.com webhelyet, ahol pénzt ösztönözhet az alkalmazottainak az egészségre és a fogyásra. Végül ez csökkenti az egészségügyi költségeket - milyen előnyös!

🏆Súlycsökkenési verseny szabályai a fogyás versenyeihez

Itt az ideje, hogy meghatározza a fogyás versenyszabályait, hogy mindenki tudja, mire számíthat, valamint hogyan nyerjen.

De először ki hajtja végre ezeket a szabályokat? Érdemes kijelölnie egy személyt a súlycsökkentő verseny vezetőjének (ez volt a munkám a versenyünkön! Ez nagyon szórakoztató volt.).

Vezetõként az volt a felelõsségem, hogy minden második hétfõn 7: 45-kor ott legyek a mérlegeléseken, hétrõl hétre vágólapra rögzítsem a mérlegeket, kiszámítsam a százalékokat, és elküldjem az e-maileket, és a győztes titkában tartani a nagy leleplezésig.

Mindezek mellett inkább személyes feladatomnak tekintettem, hogy mindenkit motiváljanak (a határok túllépése nélkül; ha valaki úgy dönt, hogy nem akar többé részt venni, az rendben volt).

Olyan volt, mintha mindenki számára megtartotta volna a versenyteret.

Minden jó versenynek vannak szabályai, hogy mindenki tudja, mi van benne.

Versenyünkön a következő szabályok mellett döntöttünk:

1. szabály: A verseny időtartama

12 hetes versenyre vágytunk. Rengeteg 30 napos súlycsökkentő kihívás van ott, és ez a csoport számára is beválhat. Számunkra valóban változásokat akartunk tapasztalni életmódunkban és szokásainkban, és úgy éreztük, hogy a 12 hét a legjobb.

2. szabály: Kötelező mérlegek

Kötelezővé tettük a mérlegeléseket (beszéljünk egy nagyszerű módszerről, amellyel mindenki elszámoltathatóvá tehetjük!), És minden második héten hétfő reggelekre időzítettük őket (a mérlegelés időpontját is 7: 45-kor állapítottuk meg). A szokásosnál valamivel korábban érkeznék dolgozni, és az embereket vinném, amikor bejöttek az ajtón.

Megjegyzés: az embereknek nem kellett részt venniük „kötelező” mérlegeléseken; de ha nem tették meg, akkor elmaradtak a nyereményért.

3. szabály: Megállapított korrekt súlycsökkentő versenyszabályok - Hogyan számítják ki a legnagyobb vesztes versenyeket?

A verseny kezdetétől mindenki tudta, hogyan fogjuk meghatározni a győztest. És ez a legtisztességesebb módon - a legnagyobb vesztesek szabályainak része: a győztest a fogyás teljes százaléka határozza meg.

Ugyanígy szokták kihirdetni a legnagyobb vesztes súlycsökkentő versenyek győztesét!

Így számíthatja ki a heti fogyás százalékát:

Végezzen el egy alapméretet a kick-off esemény során. Csatlakoztassa ezt egy excel lapra minden résztvevő számára.
Minden új mérlegelési súlyhoz vonja le az alapsúlyból. Ezután osszuk el az alaptömeggel.
Példa: Bobby alapsúlya 270 font. A verseny 6. hetén 250 fontra jön.

Számítás: 270 font. - 250 font. = 20 font. 20 font ./270 font. = 0,074 (vagy 7,4%).

4. szabály (bónusz/opcionális): Csatlakozzon az HealthyWage csapatához

Szabálysá teheti, hogy mindenki csatlakozzon egy HealthyWage versenyhez, mint saját, személyes csapat, hogy részt vehessen az irodája versenyén. Ez pénzösszetevőt ad hozzá - vagyis potenciálisan pénzjutalmat nyerhet az egész csapat! Milyen nagy motiváció + szórakoztató módszer arra, hogy mindenki együtt dolgozzon.

Amikor egy csapat feliratkozik, más csapatokkal versenyeznek. Különböző nyereményszintek léteznek, de azok a csapatok, akik a súly% -ának legnagyobb százalékát veszítik el, pénzjutalmat nyernek (a fődíj 10 000 USD a csapatnak).

Kíváncsi, hogyan működik az HealthyWage Prize Calculator?

Az elnyert összeg függ az aktuális testsúlyától és attól, hogy mennyit szeretne lefogyni (és egyéb tényezők a számológép folyamatában megválaszolt pár kérdés alapján). A profit% -a elérheti a 300% körüli összeget (megháromszorozva a pénzét) vagy akár 11% -ot is (ha már egészséges testsúlyban van).

Hogyan lehet megrendezni egy súlycsökkentő verseny indító eseményét

A kezdő eseményeknél a következőket kell teljesítenie:

Szerezzen embereket a részvételről (emlékeztetheti őket a nyereményekre, ha vannak ilyenek).
Készítsen alapméretet mindenki számára. Ez fontos, mivel ez alapján fogják alapozni az általános számításokat.
Készítsen mindenki képét lenyűgöző előtti és utáni fotókhoz.

Időzítheti ezt az eseményt egy rutinszerű irodai értekezletre, ebédre, ha senki sem spórolhat extra időt, vagy párosíthatja az egész irodát átfogó sétával, hogy a dolgok a megfelelő irányba irányuljanak.

🎯Súlycsökkentő pénzkihívás - A fogyás kihívásainak ösztönzése

Ha igazán fel akarja hozni a dolgokat (és minél több részvételt szeretne), akkor pénzbeli ösztönzőket kínáljon a fogyáshoz! Van néhány remek irodai fogyás kihívási díj ötlet, fogyás ösztönzők a barátokkal, és még a család fogyás kihívás díjak ötletei is ... de először beszéljünk arról, hogyan finanszírozhatja ezeket az ösztönzőket.

Hogyan finanszírozhatja a súlycsökkentő kihívást:

Negatív következmények: Mindenki fizet 1 dollárt minden egyes felhasznált fontért, és 0,50 dollárt az azonos súlyú megtartásért.
Menedzsment: Vezesse rá a menedzsmentet, hogy rúgjon be némi pénzt (hé, soha nem lehet tudni! Ez jó a cég moráljának, és jó lehet a vállalat eredményének, ha csökkenti az egészségbiztosítási költségeket).
Fogadjon pénzt a fogyására: A HealthyWage.com webhelyen pénzt nyerhet a fogyáshoz. Komolyan! Csatlakozhat ehhez magánemberként, vagy csatlakozhat munkacsapatként/családi csapatként/baráti csapatként (legfeljebb 10 000 USD nyereményig!). Magánszemélyként kiválasztja a cél súlyát és az időkeretet arra vonatkozóan, hogy mikor fogja megtenni -, majd kiválaszt egy fogadási összeget, amelyet havonta fizet. Ha kitűzi a célját, készpénzt nyer! Például a számológépükkel játszva azt tapasztaltam, hogy ha azt mondom, hogy 9 hónap alatt 10 fontot fogok leadni, és 50 dollárt/hó fogadok, akkor az általam nyert összeg 500 és 750 dollár közé esik! A pénzdíjat kormányzati szervek, biztosítók, kórházak, élelmiszer-gyártók finanszírozzák stb. Ez teljesen legitim! Íme néhány sikertörténet másoktól, akik csatlakoztak az HealthyWage-hez.
Adományozhat pénzt jótékonykodásnak: Használd a Charity Miles alkalmazást, amikor csapatsétákra indulsz, és mindannyian pénzt kereshetsz minden egyes megtett mérföldért, hogy adományozhass egy ügynek!

Most hogyan fogja felhasználni a felülről összegyűlt pénz egy részét?

Íme néhány Office Fogyás Kihívás Díj Ötlet:

Legnagyobb vesztes receptkönyv: Választhat az eredeti legnagyobb vesztes szakácskönyv, a legnagyobb vesztes desszertek vagy a legnagyobb vesztes gyors és egyszerű.
Fit életmód előfizetés doboz: Milyen jó nyeremény a győztesnek - előfizetés a Fit Lifestyle Boxra, hogy tovább tarthassák egészségügyi útjukat! Minden doboz tartalmaz (minimum) egy teljes méretű terméket, 2-3 teljes méretű egészséges harapnivalót, 3-5 mintát és egy új, 30 napos kihívást jelentő edzést (egyet kezdőknek és egyet haladóknak - így tökéletesen illeszkedik) bármilyen fitnesz szinthez). A dobozban, amelyből mintát vettem? 55 dollár értékű termék volt (a havi költség 23,99 dollár), köztük egy szuper aranyos edzőing, egy 30 napos edzés kihívás a felsőtestem és a hasizmaim számára, több hidratáló por csomag italokhoz és több fehérjetartalmú snack megpróbálni. Lásd az alábbi fotókat. Továbbá, ha ajándékoz egy előfizetői dobozt, tartalmazni fog egy kézzel írt feljegyzést az Ön számára!

Fitness kütyü/karszalag: Mit szólnál a Fitbit Charge 2-hez?
Jóga kezdőkészlet: Ez tartalmaz csúszásmentes szőnyeget, habtömböket, hevedereket stb.

Fogyás kihívás ötletek mindenkinek motiváltsága érdekében

A tizenkét hét (vagy bármilyen hosszú időt választasz) hosszú idő, hogy fenntartsa az izgalmat egy verseny körül. Ezenkívül a súlycsökkenés egyesek számára frusztráló lehet, különösen, ha dolgoznak rajta, és alig veszítenek semmit. Vagy ami még rosszabb, amikor egy vagy két fontot visszahoztak.

Tehát fontos, hogy az emberek a verseny egész ideje alatt motiváltak maradjanak.

A Fogyás Verseny vezetőjeként a következőket kívánja tenni:

Szórakoztató fogyókúrás játékok + irodai fogyás kihívás bónusz ötletek

Valami, amit a tényleges legnagyobb vesztes versenyben élvezek, az a kihívás, amelyet a játékosok elé állítanak.

Bár biztosan nem tudja felépíteni a mutatványokat, amelyeket csinálnak, néhány módon beilleszthet némi szórakozást a munkahelyi legnagyobb vesztes versenyébe (és ez a meglepetés megtartása is nagyon jó).

1. bónuszötlet- Súlyozott séta: A verseny utolsó hetében mindenki vigyen magával egy hátizsákot. Tegyen sziklákat a hátizsák aljába annyi súlyra, amennyit elvesztett (műanyag zacskóba csomagolva), és ebédre viselje a hátizsákot, vagy akár csak napközben tartsa a fülkében. Ez valóban megmutatja nekik, hogy mekkora súlyt dobtak le, és nagyon jól érezhetik magukat!
2. bónuszötlet- Találd meg a kalóriákat: E-mailben is beállíthat egy játékot, ahol elküld egy fényképet egy népszerű étkezésről, és megkéri mindenkit, hogy kitalálja az abban található kalóriák és gramm zsír számát.
3. bónuszötlet - Felfüggesztés készítése a megjelenés dátumához: Úgy döntöttünk, hogy egy kis mulatságot adunk a befejező ünnepi eseményünknek azáltal, hogy titokban tartjuk az utolsó mérlegelési százalékokat. Mindenki egyetértett abban, hogy a győztes nagy felfedése egy csapatépítő rendezvényen lesz, egy hónappal az utolsó mérlegelés után - az emberek egész hónapban haldokoltak tudni!

Bónusz: Hogyan nyerhetünk súlycsökkentő kihívást a munkahelyen!

Ooohhhh - Nagyon szeretem, hogy ebben a szakaszban vagy. Ez azt jelenti, hogy van versenyoldala, amihez mindenképpen kapcsolódni tudok!

Kihívást adsz nekem, vagy megkérsz, hogy versenyezzek? És elhozom az A-JÁTÉKOM. Fogadok, hogy ugyanaz vagy!

Tehát, hadd segítsek elhozni A-játékát, amely egy olyan embertől származik, aki ezt a versenyt néhány éve az irodájában tartotta.

1. tipp: Keressen egy elszámoltathatósági partnert, és menjen KÖZÖTT

Egy dolog, amit mi bloggerek tudunk, az az, hogy amikor valamit nyilvánosságra hoz, mint amellyel kijelenti nagy szándékát a világ felé egy olyan helyen, ahol az emberek valóban meglátják, akkor varázslatos dolgok történnek. Mert ki szeret megbukni mások előtt?

Ezt duplázza meg azzal, ha megkér valakit, hogy legyen az elszámoltathatósági partnere - ez olyan, mintha saját testsúlycsökkentő mester lenne. Beszélje meg problémáit, sikereit, megtalált titkait és azt, hogy mit szeretne kipróbálni.

2. tipp: Fogadjon magára tényleges pénzzel

Tudta, hogy tényleges pénzt kereshet a súlycsökkentési céljainak teljesítéséhez? Ember, ez klassz! Nézze meg a HealthyWage.com webhelyet további információkért.

Amikor magánemberként jelentkezik be, a nyerhető pénz mennyisége a kihívástól függ. Nem versenyzel senkivel vagy mással, csak a kitűzött személyes céllal. Aztán ha eltalálják a céljukat, megnyeri a nyereményét.

Ha regisztrál a Jackpot Challenge-re? Minden nevezés befizet a „bankba”, és mindenki, aki teljesíti a célt (például 6% -os fogyás), felosztja a bankot.

Psst: Kíváncsi vagy, honnan veszik ezek a srácok a pénzt, hogy fizetjenek neked? Kormányzati ügynökségek, biztosítók, kórházak, élelmiszer-gyártók finanszírozzák őket. Ez teljesen legitim! Íme néhány HealthyWage sikertörténet.

3. tipp: Legyen étkezési terve - modern csavarral

Mindannyian tudjuk, hogy minden fogyókúrának tartalmaznia kell az ételbevitel ellenőrzését. De ez olyan nehéz lehet, ha van életed is (gyerekek, munka, házimunkák, ingázók, bárki?).

Megkaptam a hátát néhány csillagszolgáltatással, amelyek az elmúlt évtizedben felkúsztak. Ezek valóban az egekbe szökhetnek a személyes fogyás céljaival (nem beszélve arról, hogy előnyt jelentenek a fogyás versenyében).

Iratkozzon fel az egészséges étkezés kézbesítésére: Nem tudom megmondani, milyen fantasztikus, ha valaki egy doboz friss, előkészített ételt szállít, vizuális utasításokkal kiegészítve, hogy pontosan hogyan állítsa össze őket. A HelloFresh nagyszerű módja annak, hogy egészséges ételeket fogyasszon, adagonként 7,87 és 8,99 dollár között. A Kék kötény egy másik nagyszerű, és itt van a Kék kötény áttekintés.

A Legnagyobb vesztes egy ilyen inspiráló műsor, és a legnagyobb vesztes verseny saját verziójának elkészítése a munkahelyen növelheti a vállalat morálját, szórakoztatóbbá teheti a munkát, és legfőképpen sok embernek segít a fogyásban!