Hogyan lehet megtörni a fogyás fennsíkját

Iratkozzon fel a nagy energiájú wellness tippekre

# 61 - Maricela - Fogyott a baba súlya a Keto-n
Ep 15 Randy Gomm - Infravörös szauna egészségügyi előnyei - Sugárzó egészség

Hogyan lehet megtörni a fogyás fennsíkját

3 FEJLESZTÉS A SÚLYFOGÁS FEDÉLÉN

fogyás

Időnként elüt egy fennsíkot vagy egy bódét, és ez egy hétig, 2 hétig vagy 3 hétig tarthat, és csalódni fog.

Nos, van 3 tipp, amivel megtörheti a fogyás fennsíkját.

Az első neve EGG FAST.

Ha imádja a tojásokat, ez jó választás lenne az Ön számára.

A tojásböjtnél naponta legalább 6 tojást kell fogyasztania. 3 és 5 étkezés között szeretne lenni 2 tojással és 2 Tbps zsírral.

Ez a zsír lehet vaj, olívaolaj, kókuszolaj vagy sajt, ha bírja a tejterméket.
Szeretne mindennap 100 uncia vagy több vizet fogyasztani, és győződjön meg róla, hogy az utolsó étkezés legalább 3 órával lefekvés előtt.

Csak kb. 3-5 napig végezze el, és nézze meg, nem indítja-e újra a zsírégetést.

Ha gyorsan eltörik a tojása, győződjön meg arról, hogy a következő pár napban továbbra is legalább napi 2 tojása van. Így a kolin továbbra is végzi munkáját, és elkerüli a tojás gyors követését követő drasztikus súlygyarapodást.

A második neve FAT FAST.

Körülbelül 1000-1200 kalóriát fog enni naponta, és 80 vagy 90 százaléka kövér lesz.

Tehát, ha véletlenül imádta kövér bombáit, ez jó lehetőség lehet az Ön számára.

Azáltal, hogy nagyon drasztikusan csökkenti a fehérjét és a szénhidrátot, valóban laposra helyezi a glükózt a testébe, és az egyetlen választása az, hogy mélyre ásson a tárolt zsírjában.

Szerintem a legjobb egész nap böjtölni, és enni egy könnyű ételt egy kis fehérjével és zöldséggel.

Takarítsa meg étkezését a nap végére. Így bármilyen glükózválasz bekövetkezik, nem vált ki éhségfájdalmat.

A zsírján gyorsan ne legyen tej vagy dió. Ételeket szeretne fogyasztani, például tojást, szalonnát, fűvel táplált darált marhahúst vagy avokádót.

Az egyiküket úgy hívják, hogy FEHÉRJETKímélő MÓDOSÍTOTT GYORS.

Ha szereti a húsát, ez egy jó lehetőség az Ön számára.

A PSMF-ben többnyire fehérje. A szénhidrátot napi 20 grammra, a zsírt napi 20 grammra korlátozza, és minden más sok sovány fehérje lesz.

Tehát a számításokat a test sovány tömegétől függően alapozza meg.

Mint látható, ez nagyon kalóriakorlátozott. Minden nap kevesebb, mint száz kalória lesz.

Győződjön meg róla, hogy csak kb. 3-5 napig tartja ezt a tervet, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma, és csak arra hivatott, hogy kiszabadítsa a testét erről a fennsíkról.