Hogyan lehet teherbe esni policisztás petefészek-szindrómával (PCOS)

terhes

A policisztás petefészek-szindróma vagy a PCOS olyan hormonális állapot, amely nemcsak a termékenységét befolyásolja, de először diagnózist kaphat, amikor teherbe akar esni. Ennek oka, hogy ez a nőknél a meddőség gyakori - és kezelhető - oka.

A Centers for Disease Control (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban a nők akár 12 százalékának is nehézségei vannak teherbe esni a kezeletlen PCOS miatt. A valóságban ez a szám nagyobb lehet, mert az ebben a szindrómában szenvedő nők csaknem 50 százaléka nem tudja, hogy van-e vagy nincsenek helyesen diagnosztizálva.

A PCOS birtoklása nem jelenti azt, hogy nem teherbe eshet. Lehet, hogy kicsit bonyolultabb, és további segítségre lehet szüksége. Rengeteg mindent tehet otthon és orvosi kezeléssel, hogy távol tartsa a PCOS-tüneteket és növelje az egészséges terhesség esélyeit.

A PCOS-val történő teherbeesés ugyanazokat a lépéseket foglalja magában, amelyeket a PCOS nélküli nőknek meg kell tenniük az egészséges terhesség érdekében.

  1. Mérje meg orvosának a testsúlyát és a testtömeg-indexét (BMI). A BMI megmutatja, hogy egészséges-e a testsúlya, és a testösszetétele mennyiben zsíros. Ha extra súlya van, beszéljen orvosával arról, hogy mennyi súlyt kell lefogynia, mielőtt teherbe esne.
  2. Indítson el egészséges étrendet és testmozgási tervet. Szokjon egészségesebben választani az ételeket és aktívabb lenni.
  3. Használjon ovulációs naptárat vagy alkalmazást annak nyomon követésére, amikor megvan a menstruációja. Ez segít jobban kitalálni, hogy a hónap mely napjaiban valószínűbb a teherbeesés.
  4. Ellenőrizze a vércukorszintjét. Keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon a vércukorszint egyensúlyáról. A vércukorszint fontos a teherbe esés, az egészséges terhesség és még a csecsemő jövőbeli egészsége szempontjából is.

A túlsúlyt összefüggésbe hozták a PCOS-szal, de sok ilyen állapotban lévő nő egyáltalán nem túlsúlyos. Mégis, ha extra súlya van, javíthatja termékenységét és csökkentheti a PCOS egyéb tüneteit azáltal, hogy súlyának csak 5 százalékát veszíti el.

Gyakoroljon naponta úgy, hogy elmegy sétálni és belép a lépéseibe. Használjon álló asztalt, ne pedig üljön le munka közben. Emeljen könnyű súlyokat tévénézés közben, mivel több izomépítés segít csökkenteni a PCOS tüneteit és javítja egészségét.

Bármely nőnek, aki teherbe esik, megfelelő tápanyagszinttel kell rendelkeznie. Váltson ki cukros ételeket, egyszerű szénhidrátokat és egészségtelen zsírokat az egészségesebb választás érdekében, beleértve:

  • friss és főtt gyümölcs és zöldség
  • teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs, a zab és az árpa
  • bab és lencse
  • csirke
  • hal

Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok fontosak az egészséges terhesség és a növekvő csecsemő számára. Kérdezze meg orvosát az Ön számára legjobb kiegészítőkről. A termékenységet segítő kiegészítők a következők:

  • folsav (B9-vitamin)
  • B6-vitamin
  • B12-vitamin
  • C vitamin
  • D-vitamin
  • E-vitamin
  • koenzim Q10

Orvosa megvizsgálja a vércukorszintjét, ha gondjai vannak a teherbe eséssel. A PCOS néha magas vércukorszinthez vagy 2-es típusú cukorbetegséghez vezet. Ez termékenységi problémákat okozhat.

Ez azért történik, mert a PCOS megváltoztathatja, hogy a test hogyan használja az inzulint. Ez a fontos hormon elmozdítja a cukrot (glükózt) a vérből az izmokba és a sejtekbe, ahol energiáért égetik el. A PCOS kevésbé érzékennyé teszi testét az inzulinra nézve - megnehezíti munkája elvégzését.

A vércukorszint kiegyensúlyozása elősegítheti a teherbeesést. Egészségesen fogyasszon több rostot, fehérjét és egészséges zsírt. A sok napi testmozgás és az erőnléti edzés szintén segíthet a szervezetben az inzulin jobb felhasználásában.

Bizonyos esetekben orvosa gyógyszereket ajánlhat a vércukorszint egyensúlyának elősegítésére. A metforminnak (vagy Glucophage-nek) nevezett általános 2-es típusú cukorbetegség hatására a test jobban inzulint használ a magas vércukorszint csökkentése érdekében. Ez segíthet abban is, hogy teherbe essen a PCOS-szal.

Lehet, hogy a metformint alacsony dózisban és csak ideiglenesen kell bevennie, a vércukorszinttől függően. A legjobb eredmény érdekében fogyasszon egészséges étrendet és gyakoroljon rendszeresen, valamint vegyen fel előírt gyógyszereket, amelyek segítenek teherbe esni.

Ha magas a vércukorszintje vagy 2-es típusú cukorbetegsége van, fontos, hogy minden nap otthoni monitorral ellenőrizze a vércukorszintet.

Orvosa tesztekkel ellenőrzi a vércukorszintjét, beleértve:

  • véletlenszerű vércukor teszt
  • egyik napról a másikra éhomi vércukorszint-teszt
  • orális glükóz tolerancia tesztek (böjt és cukros ital elfogyasztása után)
  • hemoglobin A1C teszt (ellenőrzi a vércukorszintet az elmúlt két-három hónapban)