Hogyan fogytam 45 kilót éhség és böjt nélkül

interjút

Mivel nemrégiben 45 kilót fogyott a Dukan Diet programból, rendkívül megtiszteltetés számomra, hogy interjút készítettem Dr. Pierre Dukannal, aki megalkotta a diétát. Az interjú két cikket foglal magában - az 1. és a 2. részt.

Az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend fogyasztása egyszerűen nem működött számomra, annak ellenére, hogy sok éve rendszeresen sportoltam. Az évek során sok étrendet kipróbáltam, köztük az Atkins-diétát, valamint a South Beach-i étrendet és a szénhidrátot.

Nem a sztereotip kövér ember

Ellentétben azzal, amit sokan hisznek a túlsúlyos emberekről, én nem ettem ócska ételt. Soha életemben nem ettem egy teljes doboz fagylaltot vagy hatalmas zacskó chipset. Ritkán eszem éttermekben, köztük olyan gyorséttermekben, mint a McDonald's és a Wendy's.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat; kérem, olvassa el itt a közleményemet.

Azt ettem, amit egészségesnek gondoltam. Mindig nehéz voltam, és évekkel ezelőtt sokat fogyott. Ahogy öregedtem, az amúgy is lassú anyagcserém mintha megállt volna, és a súlyom újra felkúszni kezdett.

A Dukan-diéta

Aztán anyám kölcsön adott nekem egy másolatot a „The Dukan Diet” -ből, amelyet valaki más kölcsönadott neki. Ez a könyv teljesen megváltoztatta az életemet (és végül megvettem a könyv Kindle változatát).

Lassan kezdtem a Dukan-étrendet, az első három-négy hét alatt alig vesztettem súlyt. A könyv szerint a legtöbben nagyon sokat fogynak az első hetekben.

Amúgy is folytattam, miután egy tanácsot kaptam egy barátomtól, aki diétázott. Továbbá egy másik barátom azt javasolta, hogy hosszabb ideig tartsak a fogyókúrák, mert a diéta megkezdése előtt már edzettem, így a testem nem változott akkora változást, mint az, aki egyszerre kezdett el edzeni és fogyókúrázni.

Igaz súly

Végül több súlyt fogytam le, mint amennyit szántam, kissé túllépve a Valós Súlyomon (szemben azzal, amit Dr. Dukan tanácsol). Most az étrend négy fázisának 3. fázisában vagyok, és a legkönnyebb, mint felnőtt koromban.

A fogyásom meglehetősen nagy figyelmet keltett a barátok és a munkatársak részéről, nem is beszélve a fogyókúrával kapcsolatos kérésekről. Úgy döntöttem, hogy recepteket és információkat teszek közzé a Dukan-étrendről, abban a reményben, hogy segíthetek másoknak.

Azonban, ha ki akarja próbálni a diétát, mindenképpen el kell olvasnia Dr. Dukan egyik könyvét, akár a „The Dukan Diet”, akár a „The Dukan Diet Made Easy.” Semmiképpen sem követhettem volna el az étrendet sikeresen, anélkül, hogy a könyv irányítana, és újra és újra visszautalnék rá.

Mi a helyzet a rossz véleményekkel?

Megdöbbenve olvastam a Dukan-étrend negatív véleményét állítólagos étrendszakértőktől. Igaz, hogy a diétához kell némi szokás, és hogy ez némileg korlátozó, mint szinte minden más étrend.

Annak ellenére, hogy teljesen lemondtam az olyan ételekről, mint a születésnapi torta és a Dove étcsokoládé, soha nem érzem magam nélkülözöttnek.

Ha éhes vagyok, uzsonnát eszem. Ez a legjobb dolog a Dukan-diétában. Soha nem kell éhesnek érezned magad. Érdemes volt megszokni egy teljesen új étkezési módot és lemondani az édességről, hogy lefogyjon anélkül, hogy valaha is éhséget kellene éreznie.

Ha tetszett ez a bejegyzés, tetszene a Facebookon, és G + 1-et adhatna neki?